Chers Santies,
Les beaux jours approchent à grand pas et vous avez envie de retrouver une silhouette à la hauteur de la saison estivale ? Que votre objectif soit de perdre des kilos accumulés pendant l'hiver ou de sculpter votre corps selon vos désirs, découvrez les conseils et astuces de Santi-shop !
Summer body : les différents points à prendre en compte
L'alimentation saine, sans se priver
L'arrivée du printemps pourrait être le bon moment pour mettre en place les bonnes résolutions. En effet, de cette façon vous auriez la possibilité de profiter des fruits et légumes de saison, en plus de commencer à perdre du poids doucement et durablement jusqu'à l'été.
Il faudrait alors adopter une approche saine, en privilégiant les produits frais et bruts, tout en évitant le grignotage et les aliments industriels.
Apprendre à vous faire plaisir de temps en temps sans culpabiliser est très important et il ne faut pas l'oublier. Il faut également noter que les plaisirs raisonnables sont bons pour le moral et nous savons à quel point le stress est l'ennemi de la silhouette!
Une autre étape que nous avons tendance à oublier consiste la manière à laquelle nous consommons les aliments. Il faut prendre le temps de manger et de mâcher car cela permet de ressentir plus vite l'effet de satiété et donc, d'absorber des quantités plus raisonnables.
Saviez-vous que ...
Est-ce que vous saviez que la restriction alimentaire prolongée diminuerait le métabolisme et engendrerait ainsi un ralentissement dans la perte de poids ? En effet, et en plus de cela il faut savoir qu'elle serait également responsable de l'effet yoyo redouté et dévastateur pour l'organisme. Ne vous privez pas de manger. Mangez mieux et fuyez les régimes draconiens !
Quels sont les fruits et légumes du printemps et de l'été?
Découvrez ci-dessous quelques-uns de chaque famille.
L'activité sportive et la gestion du stress
Pour la perte de poids et l'activation du métabolisme il faut être actif. Il existe aujourd'hui une multitude de choix en ce qui concerne les activités sportives : la marche, le vélo, la course, la salle de sport, les sports collectifs (volleyball, tennis, paddle, foot, ...) .Vous avez alors la possibilité de réaliser l'activité qui répond à vos besoins et désirs. En effet,le sport que vous allez choisir devra être une source d'énergie mais elle doit aussi vous faire plaisir !
A part les bienfaits au niveau du corps, le sport est un moyen idéal pour évacuer le stress et combattre l'ennui. Ces deux émotions poussent souvent au grignotage et à la consommation d'aliments plus gras et plus sucré. Que penseriez-vous du Yoga ou de la méditation ?
Vous ne savez pas encore à quelle activité sportive vous lancer ?
Que penseriez-vous du Yogaou de la Méditation ?
Le sport vous intéresse, mais vous ne savez pas lequel choisir ?
Un coup de pouce avec des compléments alimentaires naturels
Lorsqu'on décide de se mettre au sport, on constate souvent que même si la volonté est au rendez-vous, il n'est pas toujours facile de commencer ! Rassurez-vous, il existe de nombreux compléments qui peuvent vous soutenir dans votre objectif de perte de poids.
Vous pourriez vous tourner vers les super-aliments pour garder la forme et assurer tous les apports. En complément minceur par excellence, vous trouverez des brûleurs de graisse, des complexes de gemmothérapie CELLULIGEM, ou encore des tisanes minceur.