Les compléments alimentaires sont, comme leur dénomination l'indique, des compléments. Ils ne remplacent à aucun moment un traitement médicamenteux. Ils viennent aider et soutenir l'organisme dans son processus naturel de guérison.
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Qu'est-ce que l'allopathie verte ? C'est prendre un complément alimentaire naturel ou une plante pour soulager un symptôme. Cette pratique peut être efficace mais pas sur le long terme et c'est surtout passé à côté du principe naturopathique qui est de travailler sur l'origine de la problématique, sur le terrain, sur la cause de votre mal. Ainsi, en agissant uniquement sur le symptomatique, certes vous soulagez le trouble mais peut-être pas de manière profonde et durable ! En effet, beaucoup pense que les méthodes naturelles ne sont pas efficaces car leur mode d'utilisation est calqué sur le modèle allopathique et symptomatique. Malheureusement, c'est en procédant ainsi que vous risquez de voir réapparaître vos douleurs une fois votre cure terminée ! Déception garantie...
Les compléments alimentaires s'intègrent dans un mode de vie revisité
Si, par exemple vous prenez du sirop naturel aux plantes pour améliorer votre respiration mais que vous ne vous ne faîtes pas de sport, que vous consommez des aliments pro-inflammatoires, que vous fumez comme un pompier et que vous traversez un épisode de stress dans votre travail, il y a de fortes chances que votre situation physique ne s'améliore que ponctuellement.
Pour qu'un complément alimentaire soit efficace, il faut qu'il soit certe de bonne qualité, bien dosé mais surtout inclus dans un programme d'hygiène vitale adapté et personnalisé. En effet, le complément alimentaire développe tout son potentiel lorsqu'il est en synergie avec d'autres techniques et pratiques.
Les compléments alimentaires, quand et comment les prendre ?
Selon la forme galénique, que ce soit sous forme liquide, encapsulée ou en comprimée, il est généralement recommandé de prendre le complément alimentaire en dehors des repas pour ne pas que les principes actifs soient détruits pendant la digestion des aliments. Cependant, en fonction de vos troubles, notamment digestifs, il pourra vous être conseillé de les prendre pendant le repas.
Les capsules d'huile (d'onagre, bourrache, lin...) seront prises pendant le repas afin d'éviter des renvois désagréables.
Les sirops et les extraits liquides sont à prendre loin des repas de préférence. Par ailleurs, une astuce consiste à garder en bouche le breuvage quelques instants avant d'avaler afin que les principes actifs passent dans la circulation sanguine plus rapidement. En effet, la bouche est richement vascularisée permettant ainsi d'être une porte ouverte sur l'ensemble de votre corps.
Les compléments alimentaires, les cures et les fenêtres thérapeutiques
Comme pour toutes substances ingérées, les compléments alimentaires peuvent fatiguer ou influencer le bon fonctionnement de certains organes. Pour éviter une sur sollicitation et l'apparition d'une accoutumance, il est nécessaire de créer des fenêtres thérapeutiques durant lesquelles il y a une pause dans le protocole.
Par ailleurs, il est courant de procéder à des cures de 21 jours car, on dit entre autres, que le cerveau met 21 jours pour créer de nouveaux chemins neuronaux dans l'acquisition d'une nouvelle habitude.
Naturel ne veut pas dire inoffensif
Il est important de se rappeler que c'est le principe toxique de la plante qui la rend efficace. C'est parce que le romarin est hépatotoxique (à haute dose) qu'il est recommandé pour stimuler les fonctions hépatobiliaires des foies paresseux. Comme on dit dans le milieu de la santé au naturel : « la dose fait le poison. » Les fabricants s'arrangent ainsi pour vous proposer des produits qui, lorsqu'ils sont utilisés dans les règles de l'art, respectent les réglementations en vigueur et votre santé !
En cas de traitement médicamenteux en parallèle, il est important d'en parler à votre médecin traitant ou à votre pharmacien pour éviter toute interaction ou surdosage. Cependant, peu de médecins sont au fait des pratiques naturelles et phytothérapeutiques. Cela est davantage du ressort des pharmaciens et des naturopathes, d'où l'intérêt de vous faire accompagner !
