Un Summer Body sans se priver ? C'est possible !
Les beaux jours approchent à grand pas et vous avez envie de retrouver une silhouette à la hauteur de la saison estivale ? Que votre objectif soit de perdre des kilos accumulés pendant l'hiver ou de sculpter votre corps selon vos désirs, découvrez les conseils et astuces de Santi-shop !
Summer body: Verschiedene Punkte, die Sie beachten sollten
Gesunde Ernährung, ohne zu hungern
Le printemps pourrait être le bon moment pour mettre en place les bonnes résolutions.
En effet, de cette façon vous auriez la possibilité de profiter des fruits et légumes de saison, en plus de beginnen Gewicht verlieren sanft und dauerhaft bis zum Sommer.
Il faudrait alors adopter une alimentation saine, en privilégiant les produits frais et bruts, tout en évitant le grignotage et les aliments industriels.
Es ist sehr wichtig, dass Sielernen, sich ab und zu etwas zu gönnen, ohne sich schuldig zu fühlen, und das sollten Sie nicht vergessen. Und wir wissen, dass Stress ein Feind der Figur ist.
Ein weiterer Schritt, den wir gerne vergessen, ist die Art und Weise, wie wir die Nahrung zu uns nehmen. Wir sollten uns beim Essen und Kauen Zeit lassen, denn so verspüren wir schneller ein Sättigungsgefühl und können daher angemessenere Mengen zu uns nehmen.
Wussten Sie, dass eine längere Einschränkung der Nahrungsaufnahme den Stoffwechsel senkt und so eine Verlangsamung in la perte de poids ? In der Tat, und darüber hinaus muss man wissen, dass sie auch für den gefürchteten und für den Körper verheerendenJojo-Effekt verantwortlich sein soll. Verzichten Sie nicht auf das Essen. Essen Sie besser und meiden Sie drakonische Diäten!
Les fruits et légumes du printemps et de l'été à privilégier
Gemüseseite
- Knoblauch.
- Römersalat
- Die Erbsen
- Die Zwiebel
- La Karotte.
- Le radis
- Die Gurke
- L’artichaut.
- Rhabarber
- Die Aubergine
- Die Asperge
- Die Zucchini
- Die Paprika
- Spinat
- Rucola
Sportliche Aktivität und Stressbewältigung
und die Aktivierung des Stoffwechsels muss man aktiv sein. Es gibt heute eine Vielzahl von Wahlmöglichkeiten in Bezug auf Sportaktivitäten : la marche, le vélo, la course, la salle de sport, les sports collectifs (volleyball, tennis, paddle, foot, ...) .
Vous avez alors la possibilité de réaliser l'activité qui répond à vos besoins et désirs. En effet, le sport que vous allez choisir devra être une source d'énergie mais elle doit aussi vous faire plaisir !
auf körperlicher Ebene ist Sport ein ideales Mittel, um Stress abzubauen und Langeweile zu bekämpfen. Diese beiden Emotionen führen oft zu Naschereien und dem Verzehr von fettigeren und süßeren Lebensmitteln. Was würden Sie von yoga oder Meditation?
Un coup de pouce avec des compléments alimentaires naturels
Lorsqu'on décide de se mettre au sport, on constate souvent que même si la volonté est au rendez-vous, il n'est pas toujours facile de commencer ! Rassurez-vous, il existe de nombreux compléments qui peuvent vous soutenir dans votre objectif de perte de poids.
Vous pourriez vous tourner vers les super-aliments pour garder la forme et assurer tous les apports. En complément minceur par excellence, vous trouverez des brûleurs de graisse, des complexes de gemmothérapie, ou encore desSchlankheitskräutertees.