Un Summer Body sans se priver ? C'est possible !
Les beaux jours approchent à grand pas et vous avez envie de retrouver une silhouette à la hauteur de la saison estivale ? Que votre objectif soit de perdre des kilos accumulés pendant l'hiver ou de sculpter votre corps selon vos désirs, découvrez les conseils et astuces de Santi-shop !
Zomerlichaam: aandachtspunten
Gezond eten zonder jezelf te ontzeggen
Le printemps pourrait être le bon moment pour mettre en place les bonnes résolutions.
En effet, de cette façon vous auriez la possibilité de profiter des fruits et légumes de saison, en plus de start gewicht verliezen zacht en duurzaam tot de zomer.
Il faudrait alors adopter une alimentation saine, en privilégiant les produits frais et bruts, tout en évitant le grignotage et les aliments industriels.
Van tijd tot tijdleren genieten zonder je schuldig te voelen is heel belangrijk en mag niet worden vergeten. Het is ook de moeite waard om te weten dat redelijke genoegens goed zijn voor je moraal, en we weten allemaal dat stress de vijand is van je figuur!
Een andere stap die we vaak vergeten is de manier waarop we eten. We moeten de tijd nemen om te eten en ons voedsel te kauwen, omdat we dan sneller een verzadigd gevoel krijgen en dus redelijker hoeveelheden kunnen opnemen.
Wist je dat langdurige voedselbeperking het metabolisme verlaagt en dus leidt tot een vertraging in la perte de poids ? Nou, dat niet alleen, het is ook verantwoordelijk voor het gevreesdejojo-effect, dat verwoestend is voor het lichaam. Ontzeg jezelf geen eten. Eet beter en vermijd draconische diëten!
Les fruits et légumes du printemps et de l'été à privilégier
Sport en stressmanagement
en het activeren van de stofwisseling die je nodig hebt om actief te zijn. Tegenwoordig is er een veelheid aan keuzes als het gaat om sportactiviteiten : la marche, le vélo, la course, la salle de sport, les sports collectifs (volleyball, tennis, paddle, foot, ...) .
Vous avez alors la possibilité de réaliser l'activité qui répond à vos besoins et désirs. En effet, le sport que vous allez choisir devra être une source d'énergie mais elle doit aussi vous faire plaisir !
Op fysiek niveau is sport een ideale manier om stress te verlichten en verveling tegen te gaan. Deze twee emoties leiden vaak tot snoepen en de consumptie van vetter en zoeter voedsel. Wat zou je denken van yoga of meditatie?
Un coup de pouce avec des compléments alimentaires naturels
Lorsqu'on décide de se mettre au sport, on constate souvent que même si la volonté est au rendez-vous, il n'est pas toujours facile de commencer ! Rassurez-vous, il existe de nombreux compléments qui peuvent vous soutenir dans votre objectif de perte de poids.
Vous pourriez vous tourner vers les super-aliments pour garder la forme et assurer tous les apports. En complément minceur par excellence, vous trouverez des brûleurs de graisse, des complexes de gemmothérapie, ou encore desafslankende kruidenthee.