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L'huile essentielle de menthe poivrée, l'incontournable de l'été

S'il y a bien une huile essentielle que vous devrez avoir sur vous cet été, c'est certainement celle de menthe poivrée. Du mal des transports aux jambes fatiguées, des lendemain de fête aux invasions d'insectes, elle a tout pour devenir votre must-have de l'été. Zoom sur les différentes propriétés de la rafraîchissante huile essentielle de menthe poivrée. 

Mentha piperita, l'huile essentielle de menthe poivrée

La rafraîchissante menthe poivrée est une herbe vivace très répandue dans les régions tempérées humides. Ses feuilles sont utilisées en cuisine et dans l'industrie alimentaire de mille et une manières. Elles agrémentent tout aussi bien les salades qu'elles aromatisent le thé ainsi que de nombreuses autres boissons, liqueurs, sodas et sirops. Les hommes ont été attirés très tôt par sa saveur fraîche : les Égyptiens eux-mêmes la cultivaient déjà. De l'Antiquité à nos jours, la menthe poivrée est demeurée l'une des plantes les plus utilisées pour ses propriétés thérapeutiques.

L'essence de menthe poivrée est extraite des feuilles par distillation à la vapeur. Elle est fortement concentré en menthol, son constituant chimique le plus important, un alcool qui se cristallise en aiguille incolore. Le parfum de l'huile essentielle est puissant et doté d'une saveur fortement camphrée. Il s'accorde bien avec le benjoin, l'eucalyptus, la lavande, la marjolaine, le citron, le romarin et sa cousine, la menthe verte.


La menthe poivrée, l'huile essentielle pour soulager les inconforts digestifs

La menthe poivrée est l'une des meilleures huiles essentielles pour rafraîchir l'haleine et soulager divers problèmes digestifs notamment en cas d'indigestion, de nausées, de maux de ventre. Elles stimulera la production de bile, tonifiera le foie et favorisera l'expulsion des gaz présent dans les intestins. On dit alors qu'elle est carminative.

Si vous éprouvez des difficultés à digérer un repas, verser 25 cl d'eau chaude dans un verre et ajouter une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée avec un peu de miel. Agitez et buvez le breuvage d'un trait. Ce même conseil est préconisé pour soulager les nausées, les vomissements causés par une intolérance alimentaire ou le mal des transports. Évidemment, vous trouverez en pharmacie, parapharmacie et boutiques bio toute sortes de pilules dragéifiées à base d'huile essentielle de menthe poivrée.


L'huile essentielle de menthe poivrée et l’encombrement nasal 

Piégé par la climatisation, le ventilateur ou par une soirée un peu trop fraîche ? Si vous pensez couver un rhume, il suffit de mélanger trois gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée, 3 gouttes d'huile essentielle de marjolaine et 4 gouttes d'huile essentielle de lavande dans 5 ml d'huile végétale, de verser le tout dans un bain chaud et de profiter de la sensation de chaleur.

Vous pouvez également humer directement le flacon ou appliquer quelques gouttes sur un mouchoir afin de vous déboucher le nez instantanément.


La menthe poivrée, l'alliée des jambes lourdes 

Les propriétés rafraîchissantes et analgésiques de l'HE de menthe poivrée sont extrêmement précieuses pour apaiser les jambes fatiguées ou des pieds échauffés. Ajoutez 1% d'HE de menthe poivrée dans un gel ou un vaporisateur et appliquez sur vos membres endoloris. Attention, attendez que le produit ait bien pénétré dans l'épiderme avant d'essuyer.

 

Maux de tête et gueule de bois : l'huile essentielle de menthe poivrée à la rescousse !

En appliquant sur le front des compresses froides imbibées d'huile essentielle de menthe poivrée, vous soulagerez les maux de tête, la fatigue intellectuelle, le stress, un choc émotionnel, mais aussi des vertiges. Vous pouvez mettre le flacon d'essence sous le nez d'une personne évanouie pour lui faire reprendre connaissance. Dans le même but, versez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans un diffuseur ou ajouter dans un désodorisant.

En cas de grande chaleur, l'HE de menthe poivrée est réfrigérante. En effet, la vasoconstriction qu'elle provoque diminue le flux sanguin. C'est cette propriété qui la rend particulièrement intéressante pour apaiser les jambes lourdes et calmer la sensation de chaleur dans le corps. 

L'huile essentielle de menthe poivrée contre le brouillard mental

La menthe est un stimulant intellectuel qui éveille et éclaircit l'esprit. Elle vous aidera à être plus positif et à chasser vos idées noires. Enfin, elle exercera un pouvoir calmant en cas de choc affectif.


Autres usages de l'HE de menthe poivrée

La menthe poivrée est excellente pour repousser les insectes et les rongeurs qui semblent particulièrement détester son odeur.

En ajoutant deux ou trois gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans une fumigation, vous décongestionnerez votre peau et éliminerez les bactéries. Elle sera alors utile pour les problèmes d'acné, de dermatite, de démangeaison, de gale et de teigne.


Précautions d'emploi de l'HE de menthe poivrée 

À utiliser en faible dosage dans vos remède : 0,5 % est suffisant. Ne pas utiliser pendant la grossesse ni chez les enfants.

De plus, ne pas utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée avec des remèdes homéopathiques et conserver le flacon dans un endroit à part.

Alexia Bernard
29 juillet, 2020
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