La tendinite est essentiellement l’inflammation d’un tendon. Elle est généralement causée par une blessure aiguë, un mouvement répétitif ou une longue période d’immobilité des tendons, qui relient les muscles à l’os.
De nombreuses activités quotidiennes peuvent entraîner une tendinite, mais même des problèmes tels qu’une mauvaise posture et le manque d’échauffement avant l’exercice peuvent provoquer une tendinite.
Si vous avez reçu un diagnostic de tendinite et que vous envisagez d’utiliser des huiles essentielles comme traitement, il est préférable d’en discuter d’abord avec votre médecin.
Si vous décidez d’utiliser des huiles essentielles pour soulager votre tendinite, il est important de les diluer dans une huile de support, telle que l’huile de coco, d’olive ou de jojoba, pour éviter de provoquer une irritation cutanée.
Il faut être très vigilant quant à l’utilisation des huiles essentielles et en respecter les doses. Pour la femme enceinte et les enfants, il faut impérativement consulter un médecin au préalable. Les huiles essentielles sont généralement contre-indiquées pour les femmes enceintes pendant le 1er trimestre, les femmes allaitantes, et les enfants de moins de 7 ans.
Quelles sont les huiles essentielles anti-inflamatoires contre la tendinite ?
L’huile essentielle de gaulthérie
Cette huile est utile car elle a la réputation de soulager la douleur musculaire. Elle contient du salicylate de méthyle, qui agit comme la cortisone. Elle est efficace sur les tendinites car elle agit comme un anti-inflammatoire naturel. Elle est généralement diluée dans une huile de support avant d’être appliquée directement sur la zone affectée,
- 2 gouttes pour 10 gouttes d’huile végétale.
- Seule ou associée à l’huile essentielle d’eucalyptus, elle est appliquée trois à quatre fois par jour sur la zone souhaitée.
Contre-indications: en cas d’allergie aux salicylés, à éviter en cas de trouble de la coagulation et/ou prise d’anticoagulants.
Huile de menthe poivrée
Elle a des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider en cas d’inflammation des tendons. L’huile essentielle de menthe poivrée est également calmante et peut donc aider à soulager les douleurs. Comme elle contient du menthol, elle est rafraîchissante une fois appliquée.
- Elle est diluée à 10% dans une huile végétale puis appliquée localement sur la zone souhaitée.
L’huile essentielle de menthe poivrée doit être utilisée avec prudence et selon les doses établies à cause du risque élevé de neurotoxicité.
Les propriétés de l'huile essentielle de géranium
L’huile essentielle de géranium est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des feuilles de Pelargonium graveolens, une espèce de plante originaire d’Afrique du Sud. Selon le folklore, elle était utilisée pour un large éventail de conditions sanitaires. Cette huile est considérée comme un anti-inflammatoire efficace car elle contient une quantité importante de composés appelés hydrocarbures sesquiterpènes. Elle peut avoir le même effet que les médicaments contre l’arthrite.
- Elle est appliquée directement sur une compresse stérile à savoir 4 gouttes puis sur la zone souhaitée.
- Ensuite, elle peut être associée à l’HE de lavande aspic : à raison de 5 gouttes de chaque huile essentielle pour une cuillère à soupe d’huile végétale.
Utilisation de l'huile de citronnelle de java
L’huile de citronnelle est une huile essentielle issue de la distillation de l’herbe asiatique du genre Cymbopogon. Connue pour apaiser les muscles endoloris, cette huile essentielle a le potentiel de réduire les symptômes inflammatoires et articulaires. Certaines personnes souffrant de tendinites rapportent qu’elle réduit l’inflammation et la douleur.
- Trois gouttes sont appliquées directement ou associées à une huile végétale deux à trois fois par jour (dilution à 10%).
Soulager la tendinite avec l'huile essentielle d'encens
L’huile essentielle d’encens est réputée pour ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, ce qui en fait une bonne huile pour les tendinites. Elle est également considérée comme une huile essentielle efficace pour soulager le stress.
- Une seule goutte d’huile essentielle d’encens diluée dans une cuillère à café d’huile végétale est ensuite utilisée pour masser la zone souhaitée pendant cinq minutes.
Les plantes aromatiques ont été utilisées comme des remèdes à base de plantes depuis des milliers d’années.
Quelles autres huiles essentielles utiliser pour les tendinites ?
Les vertus de l'huile essentielle camomille romaine
Elle est connue pour sa capacité à soulager la douleur et possède des composés apaisants pour la peau et les muscles. Elle soulage également les allergies et le prurit.
- 4 gouttes sont mélangées à une huile végétale puis appliquée sur la zone souhaitée.
Contre-indiquée pour les personnes allergiques aux asteraceae.
L’huile essentielle de marjolaine
L’huile essentielle de marjolaine douce « Origanum Majorana » est utile car elle agit comme un analgésique. De nombreuses personnes souffrant de tendinites se plaignent de douleur lancinante, et sentent une amélioration après l’utilisation de cette huile. Les composés de l’huile de marjolaine douce participent aussi à soulager les raideurs articulaires et les spasmes musculaires.
- Deux gouttes sont diluées dans 20 gouttes d’huile végétale puis appliquées sur la zone souhaitée en massant.
Les bienfaits de l'huile de lavande
Essentiellement réputée pour son pouvoir cicatrisant et régénérant, l’huile essentielle de lavande est utilisée depuis des siècles pour soulager la douleur et contient un léger sédatif, ce qui en fait une option tout à fait plausible pour les tendinites. Les personnes qui ont subi une opération chirurgicale pour une tendinite peuvent utiliser l’huile de lavande « Lavandula angustifolia » comme méthode de suivi en inhalant directement à partir de la bouteille.
Une seule goutte diluée dans 4 gouttes d’huile végétale est utilisée pour masser la zone souhaitée.
Les propriétés de l'huile essentielle de sauge sclarée
L’huile essentielle de sauge est très utilisée pour les douleurs tendineuses, ayant un effet relaxant. Elle peut également être utilisée en guise d’huile de massage pour les articulations et les muscles douloureux. Elle est généralement mélangée à l’huile essentielle de camomille romaine pour soulager les tensions, à raison de :
- 15 gouttes pour 10 ml d’huile végétale.
Contre-indiquée en cas de mastose, fibrome, et cancer hormono-dépendant.
Aujourd’hui, plus de 90 huiles essentielles sont utilisées dans le monde entier. Bien qu’elles soient de plus en plus populaires, il est important de traiter les huiles essentielles avec le même soin que celui que l’on apporte aux médicaments classiques.
Afin d’éviter ce type d’interaction, il est primordial de consulter d’abord un médecin, surtout si vous avez d’autres problèmes de santé et que vous prenez des médicaments.