Les compléments alimentaires pour améliorer notre santé
Que sont les compléments alimentaires précisément ?
Comme leur nom l’indique les compléments alimentaires sont des comprimés pour compléter une alimentation classique. En général, les compléments alimentaires sont pris préventivement pour éviter une carence éventuelle en nutriments (vitamines, oméga 3, minéraux…).
De nos jours, même un régime alimentaire varié et sain n’offre pas toujours la totalité des apports nutritifs nécessaires à notre organisme. L’apport en compléments alimentaires est encore plus essentiel pour les personnes suivant un régime particulier : sans gluten, végétarien, vegan ou en cas d’allergie.
Les différents composants dans les compléments alimentaires
Au cours des dernières années, le marché des compléments alimentaires s’est fortement élargi pour mieux répondre aux besoins des consommateurs. Ainsi, les compléments peuvent apporter plusieurs nutriments différents en quantité variable.
Les vitamines sont les compléments les plus connus et les plus utilisés. Vitamines A, B (1, 2, 3, 5, 6, 9, 12), C, D ou encore vitamine E …. chacune d’entre elles peut être prise sous forme de compléments alimentaires.
Lesprotéines sont principalement utilisées par les grands sportifs car elles aident au développement de la masse musculaire. Cependant, les protéines jouent aussi un rôle dans le renforcement des cheveux ou des ongles.
Les antioxydants sont les compléments à prendre si l’on souhaite renforcer son organisme contre les attaques internes ou externes. Les antioxydants peuvent, entre autres, soutenir le système immunitaire, faciliter le transit, éliminer les toxines ou prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires.
Les matières grasses sont aussi connues sous le nom d’acides gras et sont par exemple les oméga 3, 6 ou 9. Les acides gras sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme mais le corps ne sait pas tous les synthétiser lui-même. Ainsi, seule une alimentation équilibrée peut apporter des oméga 3 à l’organisme et parfois cela ne suffit pas et un apport en complément est nécessaire.
Les minéraux sont très prisés car leurs propriétés sont très diverses. Calcium, sélénium, fer, magnésium, chrome, cuivre, zinc ou fluor ont chacun des avantages précis. L’un va embellir la peau, l’autre va venir soulager les articulations ou renforcer les os, etc...
Les plantes sont à la mode dernièrement et leurs actifs naturels peuvent traiter un grand nombre de problèmes de santé.
La phytothérapie dans les compléments alimentaires
Explication rapide de la phytothérapie
La phytothérapie, également connue comme la médecine par les plantes, est une pratique faisant partie des médecines dites non conventionnelles. Les plantes médicinales sont très nombreuses et il est possible d’en trouver partout, même dans son jardin.Les plantes médicinales sont connues grâce à leurs vertus thérapeutiques qui traitent un large éventail de pathologies. Contrairement à la médecine classique, la phytothérapie n’utilise pas la chimie pour soigner mais plutôt les actifs naturels qu’on retrouve dans la nature.
Un traitement phytothérapeutique n’est pas réalisé à partir d’une plante entière. En effet, ce sont uniquement les parties de celles-ci possédant les bienfaits recherchés qui seront mise à profit dans le traitement. Les feuilles, les racines, les fleurs, l’écorce, les graines, la tige, le bulbe ou les bourgeons sont donc séparés du reste de la plante pour devenir la base d’un traitement naturel agissant sur un problème précis.
Quelles plantes pour quels résultats ?
Les plantes présentes dans les compléments alimentaires contiennent chacune des principes actifs spécifiques et parfois une seule plante peut aider à traiter différents maux.
Maux de tête : nard indien, reine des prés, saule blanc, lavande
Compléments alimentaires versus médicaments chimiques
Dans notre société où le réflexe quand on a mal à la tête est d’aller à la pharmacie et d’acheter une aspirine, les compléments alimentaires ont parfois du mal à mettre leurs avantages en avant. Pourtant, l’efficacité des plantes utilisées en phytothérapie a été testée et prouvée scientifiquement.
Là où les médicaments classiques servent de « pansement » et soignent juste les symptômes des maladies, les plantes vont agir en profondeur pour trouver l’origine du problème et le traiter sans risque d’effets non-voulus. La plupart des médicaments chimiques provoquent, d’ailleurs, des effets secondaires tandis que les compléments naturels n’en présentent que très peu.
