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Astuces simples et naturelles pour bien digérer après les fêtes

On dit qu'il vaut mieux prévenir que guérir, sauf que parfois, on ne voit pas les excès venir !  Peut-être avez-vous eu envie de vous faire plaisir plus que de coutume ? D'autant que cette année, les fêtes de Noël et du 1er de l'an ont une saveur toute particulière... Maintenant, il se peut que vous vous sentiez fatigué, lourd, repu pour les 2 prochaines semaines, la nausée en prime... Avant de penser à la détox, découvrez quelques astuces simples et naturelles à mettre en place dans votre quotidien pour soulager votre inconfort et retrouver forme et vitalité !


Venir à bout des ballonnements

Les mauvaises associations alimentaires, les excès, une mauvaise mastication, un microbiote déséquilibré, une intolérance au lactose ou au gluten, peuvent provoquer des ballonnements. Appelé  « météorisme abdominal » de son terme médical, les ballonnements sont une accumulation de gaz dans l'estomac ou l'intestin s'accompagnant généralement d'éructations et de flatulences. C'est totalement bénin mais sacrément inconfortable...

  • Charbon végétal actif : selon conseil du fabricant ou de votre pharmacien

  • Argile verte : préparation de l'eau d'argile. : dans un verre plus haut que large, diluer 1 cuillère à soupe d'argile verte dans de l'eau. Bien mélanger et laisser décanter toute la nuit. Le lendemain, ne boire que l'eau de surface sans mélanger. Utiliser uniquement des ustensiles en bois pour les mélanger. À prendre loin de toute prise de médicament. 

  • Infusion d'anis étoilée et/ou graines de fenouil : min 75cl/jour

  • Bourgeon de noyer : le macérat glycériné de bourgeon de noyer agit sur la flore intestinale, le fonctionnement du foie et du pancréas en stimulant la production de sucs digestifs


Reflux et acidité gastrique

En dehors de toute malformation ou pathologie gastrique, le reflux et l'acidité gastrique sont la conséquence d'excès alimentaires (trop gras, trop arrosé, trop épicé, café...), d'une hypersécrétion d'acide et d'une mauvaise gestion émotionnelle. Pour éviter les remontées acides, il est recommandé d'attendre au moins 1h30 avant de s'allonger. Néanmoins, pour aider à la digestion, voici quelques conseils :

  • Bourgeon de figuier : Le macérat de bourgeon de figuier est « LE» bourgeon de la digestion, qu'elle soit alimentaire ou émotionnelle... Il calme les inflammations stomacales, agit comme un pansement et apaise le système nerveux qui pousse l'estomac à produire trop d'acide. Il lutte ainsi contre l'acidité gastrique et le reflux gastro-oesophagien pouvant créer cette fameuse sensation de brûlure le long de l'oesophage. 

  • Infusion de réglisse : la réglisse agit comme un pansement gastrique. Cependant, sur le long terme, elle augmente la tension artérielle. A ne pas prendre si vous êtes sous traitement hypotenseur. Min 75cl/jour

  • Argile verte : comme cité précédemment, l'eau d'argile verte a des vertus apaisante sur tout le tractus digestif


La nausée ou le retour du bâton

Les fêtes de fin d'année sont l'occasion de tous les excès : chocolat, repas copieux et arrosés, consommation d'excitants (café, cigarette...)... Le foie n'arrive plus à suivre et se retrouve saturé. Il lance alors le signe d'alerte : la nausée impliquant ainsi un jeûne par défaut pour se refaire une santé. Ecoutez votre corps ! S'il ne veut plus manger ou qu'il réclame du repos, obéissez-le ! Voici quelques tips pour que ce moment soit le moins désagréable possible et surtout qu'il disparaissent au plus vite ...

  • Jeunes pousses de romarin : le macérat de bourgeon de romarin stimule l'activité hépatique et vésico-biliaire. Il facilite ainsi la digestion des corps gras

  • Huile essentielle de gingembre, de citron ou de menthe poivrée: inhaler directement au flacon

  • Infusion de gingembre : le gingembre est reconnu par l'HAS (Haute Autorité de Santé) et l'OMS pour son efficacité contre les nausées. Vous pouvez y ajouter le jus d'1/2 citron et de la mélisse. 


Les synergies de chez Santi-Shop

Dans notre boutique en ligne, vous trouverez deux complexes de bourgeons du laboratoire Herbalgem pour faciliter votre digestion avec les fêtes :

  • Transigem: alliance de jeunes pousses de romarin et de sureau et de l'extrait de gingembre pour faciliter et réguler le transit.

  • Cologem: synergie de bourgeon de figuier, de jeunes pousses de romarin, de sapin pectiné, d'extraits naturels de propolis, de curcuma, de galanga et d'acore odorant.

Mode d'administration : entre 15 et 20 gouttes par jour diluées dans un peu d'eau. A prendre en dehors des repas en plusieurs prises. A garder en bouche avant d'avaler. 

Alexia Bernard
11 janvier, 2021
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