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Aromathérapie : l'huile essentielle de lavandin pour calmer les crises d'angoisse

L'incroyable pouvoir calmant de l'huile essentielle de lavandin. Cela pourrait être le titre d'un livre tant cette huile essentielle est un incontournable de l'aromathérapie. Anxiolytique, sédative, calmante, découvrez les vertus et les usages de l'huile essentielle de lavandin. 


Le lavandin, une espèce hybride

Le lavandin ou lavendula hybrida est un hybride issu de la pollinisation croisée entre la Lavande Vraie lavandula angustifolia et la Lavande Aspic lavandula latifolia. Cette espèce de lavande est bien plus cultivée malgré qu'elle soit stérile. En effet, ses fleurs produisent bien plus d'huile essentielle que les autres lavandes. 

Enfin, son parfum camphré est utilisé en parfumerie industrielle. 


Propriétés pharmacologiques de l'HE de lavandin

  • L'huile essentielle de lavandin est négativante. Cela signifie qu'elle possède la capacité de calmer le système nerveux tout en ayant des vertus hypotensives. 

  • Elle est également antispasmodique et décontractante. 

  • Elle possède par ailleurs des propriétés anti-inflammatoires et antalgiques.

  • Elle a des vertus sédatives et est très appréciée par ceux qui souffrent de problèmes de sommeil.

  • Anti-poux, l'huile essentielle de lavandin entre dans la composition de nombreux shampoings naturels pour lutter contre l'infestation de ces parasites. 


Dans quels cas utiliser l'HE de lavandin

L'huile essentielle de lavandin est utile pour toutes les problématiques liées au stress. Du simple épisode de stress à la crise d'angoisse, en passant par les difficultés d'endormissement et les troubles anxieux, vous pourrez utiliser l'HE de lavandin en olfaction ou en friction. 

De plus, sa non-toxicité aux doses recommandées en fait un remède naturel intéressant pour tous les âges de la vie hormis lors du 1er trimestre de grossesse. 


Calmer une crise d'angoisse avec l'HE de lavandin

Dès les premiers signes d'une crise d'angoisse, portez votre attention sur vos pieds . Sentez le contact de vos pieds sur le sol ou dans vos chaussures. Ceci s'appelle l'ancrage. En revenant dans des sensations corporelles stables, cela permet de détourner le mental des ruminations. 

Ensuite, prenez et ouvrez votre flacon d'HE de lavandin puis tenez-le dans vos mains au niveau de la poitrine. Respirez profondément en humant le parfum qui se dégage de votre flacon en comptant 4 à l'inspiration et 3 à l'expiration. Si des vertiges se manifestent, asseyez-vous. 

Enfin, appliquez 1 goutte sur chaque poignet et, si possible, 1 goutte sur le plexus solaire. Massez en continuant à respirer profondément et en portant votre attention sur la sensation corporelle et l'odeur. 

Ce rituel peut durer le temps nécessaire jusqu'à ce que la crise se calme. 


Le pouvoir de l'aromathérapie olfactive dans les crises d'angoisse 

L'INSERM s'intéresse de près aux liens entre les émotions et l'odorat. Voici ce qu'ils en disent : : « L’olfaction et ses déterminants constituent une piste intéressante : sur le plan physiologique, le système olfactif est un lieu de neurogenèse qui interagit directement avec l’hippocampe, une région du cerveau jouant un rôle essentiel dans la neurogenèse. De plus, l’imagerie cérébrale montre un lien très fort entre l’activation des structures cérébrales impliquées dans la perception des émotions comme l’amygdale et celles liées à l’olfaction. »


Reprogrammer le cerveau avec l'HE de lavandin

Comme cela est bien connu, en fonction de l'histoire de la personne, les parfums et les odeurs vont déclencher la réminiscence de certains souvenirs pouvant être extrêmement précis. En effet, les composés aromatiques et biochimiques de l' HE de lavandin stimulent les différentes zones de l'encéphale. Au moment de l'olfaction, le signal chimique de l'odeur est converti en message nerveux qui sera alors transmis au cerveau limbique reconnu comme étant le siège de la mémoire et des émotions. 

En partant de cette conclusion, il est possible de créer de nouveaux chemins neuronaux grâce aux huiles essentielles dont le parfum active cette mémoire olfactive. Cela s'appelle un conditionnement positif. Ainsi, le parfum de l'HE de lavandin sera associé à la détente, à la sérénité et au bien-être. 

Pour cela, après une séance de méditation, une balade dans la nature, un bain, une séance de cohérence cardiaque ou toute autre expérience agréable, pratiquez quelques inhalations en conscience afin de sceller l'instant présent dans la molécule aromatique...

Ainsi, après plusieurs programmations, dès l'apparition des premiers signes d'une émotion négative, il suffit de respirer calmement l'huile essentielle de lavandin. 

Alexia Bernard
21 septembre, 2021
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