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Anabolisant naturel : où en trouver dans votre alimentation ?

Les stéroïdes ou les anabolisants chimiques faisaient couramment l’objet de critiques par les médecins compte tenu des risques qu’ils faisaient courir aux sportifs qui les consommaient en excès. Ces produits chimiques comportent également un risque cardio-vasculaire en cas de grosse consommation. Heureusement, vous pouvez désormais augmenter votre masse musculaire sans recourir à ces produits. Il s’agit d’utiliser un anabolisant naturel, sans risque pour votre santé. Nous allons voir où vous pouvez en trouver dans votre nourriture.

À quoi sert l’anabolisant naturel ?

Les anabolisants sont naturellement disponibles dans le corps humain. Ils soutiennent l’organisme lors d’un effort physique au niveau musculaire. Ces stéroïdes naturels ont pour rôle de modifier les protéines en énergie. Ce processus permet donc à nos muscles de se développer et de bien fonctionner durant un effort.

De ce fait, l’anabolisant naturel a un impact direct sur la prise de masse musculaire. C’est vraiment crucial si vous pratiquez un exercice intense tel que la musculation. En effet, une carence en anabolisant naturel favorise l’épuisement des réserves d’énergie au niveau des fibres musculaires. Par conséquent, vous perdez plus de masse musculaire, souvent appelée « catabolisme ». Si vous prenez alors des anabolisants, vous n’aurez pas de difficulté à vous muscler.

Comment fonctionne le régime anabolique ?

Le régime anabolique vous permet de conserver autant de masse musculaire que possible tout en brûlant plus de graisses. Dans ce régime, les trois macronutriments, les glucides, protéines et lipides, sont à privilégier. Pour les athlètes, les haltérophiles et les bodybuilders, ce processus naturel est source de préoccupation en cas de perte de poids tout en préservant les gains musculaires. L’avantage de ce régime est qu’il ne restreint pas les calories.

Le corps a besoin de calories afin de maintenir sa masse musculaire. Le programme promet de modifier le métabolisme pour favoriser les graisses. Cela vous aide à profiter d’une quantité normale de calories tout en réduisant le pourcentage de graisse corporelle.

Que devriez-vous manger pour stimuler votre anabolisant naturel ?

Pour booster votre anabolisant naturel, assurez-vous d’inclure les ingrédients suivants dans votre alimentation quotidienne.

Le céleri

Les nutritionnistes affirment que le parfum du céleri stimule la production de testostérone chez les hommes. Ce légume est riche en deux anabolisants appelés androsténone et androsténol.

Les épinards

Les épinards sont très riches en phyto-ecdystéroides, un stéroïde d’origine végétale. Il a été démontré que ces nutriments jouent un rôle dans la synthèse des protéines dans le corps, appelée renforcement musculaire.

épinards

Les œufs

Le jaune est riche en cholestérol alors que les blancs d’œufs contiennent des acides aminés qui stimulent les muscles. Les œufs contiennent également des nutriments comme la vitamine K, le zinc, le sélénium, la choline et les vitamines B. La choline aide le corps à utiliser des apports nutritionnels plus élevés en graisses. Ce qui est idéal pour ceux qui augmentent leur consommation d’aliments et de matières grasses au cours d’une journée. Il existe de bons et de mauvais types de cholestérol. Heureusement pour nous, les œufs contiennent du bon !

Les avocats

Les avocats sont riches en graisses saines dont l’oméga-3. Des études ont montré que les hommes qui consomment plus de graisses produisent plus de testostérone.

L’huile d’olive et l’huile de noix de coco

Les graisses saines contenues dans ces huiles augmenteront les niveaux de testostérone du corps. Cela facilitera beaucoup l’haltérophilie et la musculation.

Le lait entier

Le lait entier est l’une des sources alimentaires les moins chères, les plus savoureuses et les plus efficaces pour renforcer les muscles. Il a été démontré que la graisse saturée, présente dans le lait, favorise le gain musculaire.

Anabolisant naturel : où en trouver dans votre alimentation ?

Le foie

Le foie fait partie des aliments principaux qui stimulent votre anabolisant naturel. Il est considéré comme une multivitamine naturelle. Les jaunes d’œufs remplis de vitamines sont pâles par rapport aux nutriments présents dans le foie. De quelle densité de nutriments parlons-nous ? Une étude a révélé que les abats tels que le foie absorbaient 18 fois plus de nutriments que les céréales et 11 fois plus que les légumes.

Le foie reste aussi bénéfique pour notre santé car il renferme la vitamine A. L’organisme a besoin de vitamine A pour utiliser les protéines et améliorer la production de testostérone.

La patate douce

Les patates douces sont la meilleure source de glucides pour faire le plein. Elles aident donc à la croissance musculaire. Le riz et le glucose en poudre peuvent être utiles, mais rien n’est comparable au pouvoir de la patate douce. Elle regorge de nutriments tels que la vitamine A, la vitamine C, le cuivre et les vitamines du groupe B. Elles sont aussi riches en potassium.

Plusieurs individus ont un faible apport en potassium. Ceci est le résultat de la consommation excessive d’aliments transformés et raffinés. Une augmentation du potassium peut, par contre, réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Il permet d’améliorer la densité osseuse et de réguler la pression artérielle. Le potassium protège, en outre, la masse musculaire maigre.

Lorsque les niveaux de potassium sont insuffisants, le corps décompose le tissu musculaire pour libérer du potassium. Afin de grandir et d’augmenter la masse musculaire, nous devons fournir au corps suffisamment de potassium. La patate douce reste un excellent moyen pour y parvenir.

Avez-vous apprécié cette liste ? Faites nous part, en commentaires, quels sont les aliments stimulant votre anabolisant naturel que vous avez déjà consommés. Indiquez-nous lesquels d’entre eux vous envisagez de commencer à manger car vous connaissez les avantages qu’ils peuvent offrir.

Sources et références :

https://www.sportetforme.fr/anabolisant-naturel-musculation.html
https://www.gosuper.com/fr/blog/7-aliments-stimuler-performance.htmlhttps://vidzitrainer.net/steroides-naturels-vidzitrainer.html

Marie Dupont
27 mai, 2019
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