La coupe menstruelle pour vivre ses règles au naturel

Lorsque l'on se penche sur la composition des protections périodiques, il y a de quoi se poser des questions sur l'impact des composants sur la santé. Pour vivre vos règles au naturel, pour prendre soin de votre santé et de l'environnement, la coupe menstruelle peut devenir une sérieuse alternative aux tampons et aux serviettes jetables. Découvrez plus en détails les avantages de la coupe menstruelle. 


La coupe menstruelle pour vivre vos règles au naturel

Vivre ses règles au naturel, c'est en grande partie se reconnecter à ses cycles. C'est également renouer avec le sang et réapprendre à décoder les signes que votre corps vous envoie en fonction de la période de votre cycle. Vivre ses règles au naturel, c'est aussi prendre conscience que ce l'on insère dans son corps ou qui est en contact avec son intimité n'est pas forcément sans danger. Serviettes et tampons traditionnels sont remplis de produits chimiques qui, en contact avec la muqueuse, entrent dans la circulation sanguine. Avec les coupes menstruelles, vous évitez de vous contaminer tout en prenant soin de la planète.


La coupe menstruelle, qu'est-ce que c'est ?

La coupe menstruelle ou cup est un petit dispositif en silicone médical qui s'insert dans le vagin et qui permet de recueillir le sang menstruel. Ce procédé évite de perturber la flore vaginale car, contrairement à un tampon qui absorbe le sang, la coupe menstruelle ne modifie pas le pH interne. 

La coupe se vide toutes les 6 heures environ, tout dépend du flux, se nettoie à l'eau et se stérilise en la faisant bouillir plusieurs minutes. 



Comment insérer et retirer une cup

  • Trouvez la position qui est la plus confortable pour vous : accroupie, sur les toilettes, dans la douche, allongée... 

  • Pliez la partie réceptacle de la cup

  • Insérez la cup dans le vagin

  • Relâchez-la délicatement, elle va se déployer puis se positionner toute seule selon les courbes de votre anatomie interne. 

  • Vous pouvez enfin vérifier avec un doigt si la cup est bien ouverte et correctement placée. 

La coupe menstruelle se place assez bas, plus bas qu'un tampon, parfois même à l'entrée du vagin chez certaines femmes et selon de la hauteur du col. 

Pour retirer la cup, attention à l'effet ventouse ! Ne pas tirer sur la tige... 

  • Installez-vous manière confortable : sur les toilettes ou accroupie

  • Poussez vers le bas avec le périnée

  • Insérez un doigt, appuyez légèrement sur les parois de la cup  afin de la décoller et faire un appel d'air. A ce moment-là, vous pouvez la retirer. 


La cup, pas si récente que ça

La cup ou coupe menstruelle a conquis les femmes ces dernières années. Plus de tampons, plus de serviettes hygiéniques. Le sang du flux menstruel est directement récupéré par la cup une fois insérée dans le vagin. 

La cup ne date pas d'aujourd'hui ! On a retrouvé des coupes menstruelles datant de 1867. Évidemment, celles que l'on utilise maintenant sont bien mieux conçues, ergonomiques et facilement stérilisables grâce au silicone qui la compose. Leur taille varie de 40 à 60 millimètres en fonction de votre flux et de la tonicité de votre périnée. Une femme nullipare ne portera pas le même modèle qu'une femme ayant déjà eu un ou plusieurs enfants. 


Les avantages de la coupe menstruelle 

L'avantage de la cup se situe principalement sur l'économie qu'elle permet de réaliser. En effet, c'est un investissement à l'achat qui permet de tenir plusieurs années (entre 5 et 10 ans pour certaines). De plus, si vous êtes sensible à la démarche éco-responsable du 0 déchet, la cup permet de limiter fortement votre impact sur l'environnement : fini les pannes de tampons et de serviettes ! 

Elle est peu encombrante, discrète dans son pochon et se stérilise facilement, à l'eau bouillante pendant quelques minutes entre deux utilisations. 

Elle peut rester en place environ 6 heures ou en fonction de votre flux.

La cup invite à porter un autre regard sur ses menstruations, sur son corps, son intimité. Certaines femmes sont déconnectées de leur petit bassin et portent des blessures psychiques liées à des histoires de vie ou familiales douloureuses. La cup permet de se reconnecter à son corps et de se réapproprier cette zone parfois blessée ou du moins empreinte d'une mémoire collective. 


Les inconvénients de la coupe menstruelle

Le plus grand inconvénient de la coupe menstruelle est qu'il faut avoir un point d'eau à portée des toilettes lorsqu'il faut se changer... et en cela, ce n'est pas toujours pratique...

Un autre point à soulever est la possibilité de fuite chez certaines femmes au périnée manquant de tonicité ou ayant un flux abondant

Utiliser la cup demande d'être à l'aise avec son corps et ses propres fluides corporels. 


Par:
Alexia Bernard

Publié le:
17 décembre, 2021

Dernière modification:
15 mai, 2022
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