Chers Santies,
Saviez-vous que la détoxification du foie permet d'éliminer l'excès de toxines, de toxiques et d'agir positivement sur la perte de gewicht? En effet, le foie est considéré comme un organe central dans le processus de nettoyage du corps.
Nous allons aujourd'hui vous partager quelques astuces et conseils qui vous permettraient de nettoyer le foie dans le but de maigrir.
De lever en zijn rol bij het ontgiften
De lever, een essentieel orgaan van het spijsverteringsstelsel, speelt een rol in bijna 300 vitale functies. Bloed, rijk aan verschillende stoffen die voornamelijk afkomstig zijn van de spijsvertering, wordt via de poortader naar de lever getransporteerd.
Levercellen absorberen al deze moleculen. Dankzij specifieke enzymen vervullen deze cellen drie hoofddoelen:
- Synthese Levercellen synthetiseren een groot deel van de bloedproteïnen. uit eiwitten en aminozuren in de voeding. Ze maken ook cholesterol, gal en, bij de foetus, rode en witte bloedcellen aan.
- Opslag Het lichaam slaat glycogeen op in de hepatocyten en lipiden in de vorm van triglyceriden. Deze kunnen vervolgens worden opgesplitst in vetzuren om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Het slaat ook in vet oplosbare vitamines op (A, D, K, E), evenals ijzer, koper en vitamine B2.
- Afbraak en zuivering van giftige stoffenDe lever is verantwoordelijk voor het afbreken van giftige stoffen in niet-giftige stoffen. Giftige stoffen worden afgebroken in vetoplosbare producten, die worden uitgescheiden in de ontlasting, en in wateroplosbare producten, die worden uitgescheiden in de urine (wateroplosbaar). Dit proces verloopt in 2 fasen omdat er verschillende hulpbronnen voor nodig zijn.
Waarom zou het reinigen van de lever je helpen om af te vallen?
L'explication est toute simple : le foie est un organe qui intervient dans la digestion des graisses. Le foie va alors agir sur les graisses en excès et assurer leur stockage. Après tout ce travail, il finit par se fatiguer ce qui ne lui permet pas d'assurer ses fonctions correctement.
Submergé, il va alors stocker dans les graisses les excès de toxines apportés par un mode de vie inadapté à la place de les éliminer.
Leverproblemen kunnen samengaan met gewichtstoename, wat kan leiden tot transit- en spijsverteringsproblemen, zoals constipatie.
Door de lever af te tappen
- het werk van dit orgaan ondersteunen
- je stofwisseling versnellen
- Déstockez les toxiques et les toxines présentes dans les graisses, ce qui permet alors de perdre du poids.
Daarom wordt vaak aangeraden om de lever te reinigen om gewicht te verliezen.
Wanneer moet ik een lever detox doen?
Of je nu probeert af te vallen of gewoon wilt detoxen, het is belangrijk om het juiste moment en de juiste methode te kiezen om je lever te ontgiften.
De ideale tijd om dit te doen is de lente. In deze tijd van het jaar wordt de lever wakker en begint met het elimineren van de gifstoffen en vetten die zich in de winter hebben opgehoopt. In de winter heeft ons lichaam de neiging om meer op te slaan omdat de lever vertraagt, net als onze stofwisseling.
Het is cruciaal om rekening te houden met onze individuele reinigingscapaciteit en ons energieniveau. Het ontgiften van de lever vergt veel energie van het lichaam en afhankelijk van je gezondheidstoestand ben je niet altijd in staat om die energie te leveren.
Natuurgeneeskundigen houden rekening met vitaliteit voordat ze aan een detoxprogramma beginnen. Het is daarom essentieel om bepaalde regels te volgen voordat je begint aan een detox om af te vallen.
La vitalité représente notre "capital énergie", ce qui nous maintient en mouvement et nous anime dans la vie de tous les jours.
Un naturopathe peut aider à préparer la détox et accompagner le processus de perte de poids.
De basisprincipes van leverdrainage
Als je je lever effectief wilt reinigen om af te vallen, moet je je voedingspatroon en gewoonten herzien om te voorkomen dat je dit orgaan blijft overbelasten. Het heeft geen zin om vet te verwijderen als je het er daarna meteen weer aanzet.
Het is daarom belangrijk om een dieet rijk aan groenten en fruit fruits kostendie vezels en veel essentiële voedingsstoffen leveren. Vermijd in het algemeen industriële, bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen die te vet en te zoet zijn.
Het is essentieel om het gebruik van alcohol en tabak te verminderen of zelfs te verbieden, omdat dit de grootste vijanden van de lever zijn.
Zorg er ten slotte voor dat je de hele dag door zuiver water van goede kwaliteit drinkt om je lichaam te helpen gifstoffen af te voeren. Je kunt schijfjes komkommer of een beetje citroen aan het water toevoegen voor extra smaak en een drainerende, vetverbrandende werking, ideaal om af te vallen. Kruidenthee en groente- en vruchtensappen zijn ook goede opties.
Les tisanes ainsi que les jus de légumes et de fruits sont également de bonnes options.
Reinig je lever om af te vallen: Heilzame voedingsmiddelen en planten
Bepaalde voedingsmiddelen zijn van nature betrokken bij het ontgiften van de lever. Ze zijn bijzonder nuttig om de leverontgifting op natuurlijke wijze te ondersteunen. Ze kunnen regelmatig in je dagelijkse voeding worden opgenomen, zonder overdaad:
- Le citron.
- Le concombre.
- le pamplemousse
- La betterave.
- L'ail.
- L'avocat.
- La carotte.
- La coriandre.
- L'aubergine.
- Le raisin.
- La pomme.
- L'endive.
- La scarole.
- ainsi que les oléagineux, riches en phosphore, lequel est un minéral crucial pour la dégradation des graisses.
Par ailleurs, les plantes sont des alliées précieuses pour une détoxification efficace du foie et pour favoriser la perte de poids. Parmi celles-ci, on retrouve :
- Le radis noir.
- L'artichaut.
- La fumeterre.
- Le romarin.
- Le chardon-Marie.
- Le desmodium.
- Le pissenlit.
- Le bouleau.
- Le cassis.
- L'brandnetel
- groene thee.
Hoe vaak moet ik mijn lever reinigen om af te vallen?
Een lever detox wordt ongeveer 2 of 3 keer per jaar aanbevolen, idealiter in de lente of wanneer de herfst zijn intrede doet. Voor degenen die niet gewend zijn aan detoxkuren of die veel gewicht willen verliezen, is het het beste om geleidelijk te beginnen om het lichaam niet te overbelasten en uit te putten.
Het is raadzaam omtussen elke kuur een pauze van minstens 4 tot 6 weken te nemen.Ook hier hangt alles af van je lichaam en de effecten die je voelt tijdens de detox. Soms kunnen langere pauzes nodig zijn.
L'importance de l'accompagnement professionnel
Voordat je begint met een afslankprogramma door je lever te reinigen, is het essentieel om je arts te raadplegen, vooral als je overgewicht hebt, om de oorzaken te achterhalen. Het is ook raadzaam om een bloedtest te laten doen om een algemeen beeld van je lichaam te krijgen en eventuele tekorten of overschotten aan te pakken.
Tegelijkertijd is het sterk aan te raden om samen te werkenmet een voedingsdeskundige zoals een diëtist om een dieet samen te stellen dat is afgestemd op jouw behoeften.
Een natuurgeneeskundige kan een persoonlijk, uitgebreid afslankprogramma opstellen dat is afgestemd op jouw doelstellingen en rekening houdt met de behoeften van je lichaam.
Je lever reinigen om af te vallen is niet de enige oplossing als je veel gewicht moet verliezen. Het is cruciaal om een gezonde levensstijl aan te nemen, met regelmatige en passende lichaamsbeweging.