Welke etherische oliën zijn goed voor je immuunsysteem?
Zoals u ongetwijfeld weet, is een goed functionerend immuunsysteem onmisbaar voor een goede gezondheid en een hoge levenskwaliteit. Wanneer het immuunsysteem verzwakt is, zijn de eerste symptomen al snel merkbaar.
Als ons lichaam kwetsbaar is, voelen we ons moe en futloos, en worden we snel ziek. In de winter uit zich dat in een verkoudheid, keelontsteking en andere neus-keelontstekingen die het dagelijks leven erg vervelend maken. Hoe kunnen we ons dan beschermen?
Etherische oliën zijn een uitstekend middel om je immuunsysteem te versterken! Bovendien helpen ze om externe invloeden effectief te bestrijden.
Het belang van het immuunsysteem
We horen vaak hoe belangrijk het is om het immuunsysteem in stand te houden en te beschermen tegen allerlei gezondheidsproblemen. Maar wat verstaan we precies onder het immuunsysteem?
Het gaat om alle afweermechanismen die het lichaam inzet om aanvallen van buitenaf te bestrijden. Naast de huid, die de eerste immuunbarrière vormt, zijn er talrijke cellen (met name in de darmen) die vreemde stoffen vernietigen die gevaarlijk blijken te zijn voor het lichaam.
Misschien heeft u al eens van lymfocyten gehoord? Dit zijn met name de cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van antistoffen en die helpen bij de bestrijding van bacteriën en virussen.
Als de koude maanden naderen, is het tijd om je voor te bereiden op de verschillende typische aandoeningen die in deze periode vaak voorkomen. Door je immuunsysteem goed te verzorgen, kun je zeer onaangename symptomen voorkomen, zoals:
• Vermoeidheid en een gebrek aan energie, de eerste tekenen van een verzwakt immuunsysteem.
• Gevoeligheid voor bacteriën en virussen uit de omgeving.
• Terugkerende infecties.
Etherische oliën helpen de natuurlijke afweer van
het lichaam te versterken.
Welke etherische oliën zijn het meest effectief om het immuunsysteem te versterken?
Voordat u etherische oliën gebruikt, is het van essentieel belang dat u de gebruiksvoorschriften voor elke afzonderlijke olie raadpleegt.
Aarzel niet om indien nodig een professional in te schakelen. Het is in ieder geval belangrijk om een test in de holte van de elleboog uit te voeren om een eventuele reactie of allergie op te sporen.
De etherische olie van ravintsara
Deze etherische olie, gewonnen uit de bladeren van de kamferboom, staat bekend om zijn immuunstimulerende eigenschappen dankzij het hoge gehalte aan 1,8-cineol, een molecuul waarvan bekend is dat het de afweer van het lichaam versterkt.
Het helpt ook bij het bestrijden van virussen en bacteriën. Tot slot helpt deze olie om weer een verkwikkende slaap te vinden.
Het kan ook worden gebruikt voor een massage van de borstkas, door het te verdunnen in plantaardige olie (tot maximaal 5 à 10%), tot 4 keer per dag.
De etherische olie van ravintsara is ook zeer geschikt om te verstuiven, om het huis te zuiveren en de verspreiding van virussen tegen te gaan. Giet hiervoor 15 druppels etherische olie in een verstuiver en laat deze maximaal 20 minuten werken.
Voorzorgsmaatregelen bij gebruik:
Orale toediening wordt afgeraden zonder toezicht van een deskundige, noch in combinatie met een medicamenteuze behandeling.
- De olie mag niet worden gebruikt tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap, tijdens het geven van borstvoeding of bij kinderen jonger dan 6 jaar.
- Het wordt ten zeerste afgeraden als u aan astma lijdt.
- Het product mag nooit in de buurt van kinderen, zwangere vrouwen en dieren worden gebruikt.
- En tot slot kan het door het gehalte aan limoneen en linalool mogelijk allergieën veroorzaken.
De etherische olie van de tea tree
Deze olie staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen en is daarom effectief tegen acne. Maar dankzij zijn antivirale eigenschappen is het ook een goede bondgenoot om de winterperiode door te komen. Het kan in combinatie met andere oliën worden gebruikt, zoals ravintsara en niaouli.
Essentiële tea tree-olie wordt over het algemeen goed verdragen, maar er zijn wel enkele voorzorgsmaatregelen die je in acht moet nemen:
- Het gebruik ervan wordt afgeraden tijdens de zwangerschap en de borstvoeding.
- Het wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan drie jaar.
- Door de aanwezigheid van limoneen kan het mogelijk allergieën veroorzaken.
De etherische olie van thujanol-tijm
De etherische olie van thujanol-tijm staat bekend om zijn heilzame werking bij KNO-klachten en heeft bovendien ontstekingsremmende en immuunstimulerende eigenschappen. Het kan helpen bij het bestrijden van tijdelijke vermoeidheid.
Deze olie wordt vooral gebruikt bij massages, waarbij de etherische olie tot 10% wordt verdund in uw plantaardige olie. Ze kan tot 4 keer per dag op de borstkas worden aangebracht, gedurende een periode van 7 dagen.
Voorzorgsmaatregelen bij gebruik:
- Als u zwanger bent, mag u deze etherische olie niet gebruiken tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap, noch tijdens het geven van borstvoeding.
- Deze etherische olie mag niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 3 jaar.
- Breng deze olie nooit onverdund op de huid aan, omdat dit huidreacties kan veroorzaken.
- Wij raden u aan een deskundige te raadplegen voordat u overweegt het product inwendig te gebruiken.
- Tot slot kan de samenstelling van deze etherische olie mogelijk allergieën veroorzaken; vergeet niet om vóór elk gebruik een huidtest uit te voeren.
De etherische olie van niaouli
De etherische olie van niaouli heeft eigenschappen die het natuurlijke afweersysteem stimuleren en is een uitstekend ingrediënt om infecties te voorkomen. Ze is zeer veelzijdig, de etherische olie van niaouli kan op zichzelf worden gebruikt, bij massage of in een diffuser, maar ook in combinatie met andere oliën voor inhalaties.
Deze etherische olie is krachtig en moet met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt:
- Deze olie mag niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
- Het mag niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 6 jaar.
- Raadpleeg bij epilepsie of astma een zorgverlener.
- Het wordt ook ten zeerste afgeraden bij hormoonafhankelijke kanker vanwege het mogelijke „oestrogeenachtige” effect;
- Ten slotte kan deze etherische olie mogelijk allergieën veroorzaken.
Welke synergieën zijn er tussen immuunstimulerende etherische oliën?
Stimulerende massageolie
- 30 ml plantaardige olie (zoete amandel, jojoba of hazelnoot worden op prijs gesteld).
- 1 ml etherische olie van ravintsara.
- 30 druppels etherische olie van tea tree.
- 10 druppels etherische olie van thujanol-tijm.
Breng gedurende twee weken één à twee keer per dag enkele druppels van dit mengsel aan op de borstkas.
Badzout
- 100 g zout uit de Dode Zee.
- 10 druppels etherische olie van ravintsara.
- 5 druppels etherische olie van tea tree.
- 5 druppels etherische olie van niaouli.
Doe een handvol zout in het warme badwater en ontspan je 15 tot 20 minuten.
Inhalatie om het immuunsysteem te versterken
- 6 druppels etherische olie van ravintsara.
- 3 druppels etherische olie van tea tree.
Druppel de etherische olie op een zakdoekje en adem er 3 keer per dag diep in.
Winteruitzending
- Meng 70 druppels ravintsara-etherische olie, 30 druppels tea tree-etherische olie en 30 druppels niaouli-etherische olie, en verstuif dit mengsel ongeveer 10 tot 15 minuten per dag.
Vergeet niet om het gebruik van etherische oliën aan te vullen met een gezonde levensstijl: door voldoende slaap, een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging kunt u de gunstige effecten ervan nog verder versterken.
Als je meer wilt weten, bekijk dan onze gids over etherische oliën