Quelles huiles essentielles pour soutenir les défenses immunitaires ?
Vous le savez sûrement, avoir un système immunitaire performant est indispensable pour assurer une bonne santé et une bonne qualité de vie. Lorsqu’il est affaibli, les premiers symptômes sont rapidement visibles.
Vulnérable, le corps nous fait ressentir fatigue et lassitude, puis nous tombons facilement malade. En hiver, cela se traduit par un rhume, une angine et autres rhinopharyngites très désagréables au quotidien. Alors comment se protéger ?
Ätherische Öle sind eine große Hilfe bei der Stärkung Ihres Immunsystems! Und sie helfen Ihnen, sich wirksam gegen äußere Einflüsse zu wehren.
Die Bedeutung des Immunsystems
Wir hören oft, wie wichtig es ist, das Immunsystem zu erhalten und vor vielen gesundheitlichen Problemen zu schützen. Doch was genau versteht man unter dem Begriff Immunsystem?
Es handelt sich dabei um alle Abwehrmechanismen, die der Körper einsetzt, um äußere Angriffe zu bekämpfen. Neben der Haut, die die erste Immunbarriere darstellt, gibt es zahlreiche Zellen (z. B. im Darm), die Fremdkörper, die sich als gefährlich für den Körper erweisen, zerstören.
Vielleicht haben Sie schon einmal von Lymphozyten gehört? Diese Zellen sind für die Produktion von Antikörpern zuständig und helfen bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren.
Lorsque les saisons froides approches, il est alors temps de se préparer à affronter les différentes maladies traditionnelles en cette période. Prendre soin de son système immunitaire permet d’éviter des symptômes très désagréables comme :
• La fatigue et le manque d’énergie, qui sont les premiers signes d’un système immunitaire affaibli.
• La vulnérabilité aux bactéries et virus environnants.
• Les infections à répétition.
Ätherische
Öle tragen dazu bei, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Welche ätherischen Öle sind am wirksamsten, um die Abwehrkräfte zu stärken?
Bevor Sie ätherische Öle verwenden, sollten Sie unbedingt die jeweiligen Anwendungshinweise beachten.
Zögern Sie nicht, gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. In jedem Fall ist es wichtig, einen Test in der Ellenbeuge durchzuführen, um eine mögliche Reaktion oder Allergie festzustellen.
L'huile essentielle de ravintsara
Cette huile essentielle, issue des feuilles du Camphrier, est réputée pour ses propriétés immunostimulantes grâce à sa composition concentrée en 1,8 cinéole, molécule reconnue pour l’amélioration des défenses immunitaires.
Elle aide également à lutter contre les virus et bactéries. Enfin, cette huile aide à retrouver un sommeil réparateur.
Elle s’utilise aussi en massage sur le thorax, en la diluant dans votre huile végétale (à hauteur de 5 à 10% maximum), jusqu’à 4 fois par jour.
L'huile essentielle de ravintsara est également bénéfique en diffusion pour assainir son intérieur et lutter contre la propagation des virus. Pour cela, verser 15 gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur pour une durée de 20 minutes maximum.
Hinweise zur Anwendung:
Von einer oralen Einnahme ohne fachliche Aufsicht oder parallel zu einer medikamentösen Behandlung wird abgeraten.
- Das Öl darf weder in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft noch während der Stillzeit noch bei Kindern unter 6 Jahren angewendet werden.
- Von dieser Behandlung wird dringend abgeraten, wenn Sie an Asthma leiden.
- Die Anwendung in der Duftlampe sollte niemals in der Nähe von Kindern, schwangeren Frauen und Tieren erfolgen.
- Und schließlich kann sie aufgrund ihres Gehalts an Limonen und Linalool potenziell allergieauslösend wirken.
L'huile essentielle de tea tree
Dieses Öl ist aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften für die Bekämpfung von Akne bekannt. Aufgrund seiner antiviralen Eigenschaften ist es aber auch ein Verbündeter, um die Winterzeit zu überstehen. Das ätherische Öl des Teebaums kann in Synergie mit anderen Ölen wie Ravintsara und Niaouli verwendet werden.
L'huile de tea tree est en général bien tolérée mais il existe quelques précautions à prendre :
- Die Einnahme wird während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.
- Es wird nicht für Kinder unter drei Jahren empfohlen.
- Aufgrund des Gehalts an Limonen kann es potenziell allergieauslösend sein.
Das ätherische Thymianöl mit Thujanol
Réputée pour lutter contre les problèmes de la sphère ORL, l’huile de thym à thujanol présente aussi des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes. Elle peut aider à lutter contre les épisodes de fatigue passagère.
Das ätherische Öl wird insbesondere für Massagen verwendet, indem Sie es zu 10% in Ihrem Pflanzenöl verdünnen. Es kann bis zu viermal täglich über einen Zeitraum von sieben Tagen auf den Brustkorb aufgetragen werden.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung :
- Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie dieses ätherische Öl weder in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft noch während der Stillzeit anwenden.
- Dieses ätherische Öl darf nicht bei Kindern unter 3 Jahren angewendet werden.
- Dieses Öl darf niemals unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden, da dies zu Hautreaktionen führen kann.
- Wir empfehlen Ihnen, einen Fachmann zu konsultieren, bevor Sie eine innere Anwendung in Betracht ziehen.
- Schließlich kann die Zusammensetzung dieses ätherischen Öls potenziell allergieauslösend sein. Denken Sie daher daran, vor jeder Verwendung einen Hauttest durchzuführen.
L'huile essentielle de niaouli
Das ätherische Niaouli-Öl stärkt die natürlichen Abwehrkräfte und eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Infektionen. Es ist sehr vielseitig einsetzbar, l'huile essentielle de niaoulikann allein als Massage oder Diffusion verwendet werden, aber auch als Synergie für Inhalationen.
Dieses ätherische Öl ist sehr wirksam und muss daher mit Vorsicht angewendet werden:
- Die Anwendung dieses Öls ist während der Schwangerschaft und Stillzeit verboten.
- Es darf nicht bei Kindern unter 6 Jahren angewendet werden.
- Bei Epilepsie oder Asthma sollten Sie einen Arzt konsultieren.
- Aufgrund ihrer potenziell „östrogenähnlichen“ Wirkung wird von ihrer Einnahme bei hormonabhängigem Krebs ebenfalls dringend abgeraten;
- Enfin, cette huile essentielle peut être potentiellement allergisante.
Welche Synergien von immunstimulierenden ätherischen Ölen?
Anregendes Massageöl
- 30 ml Pflanzenöl (Süßmandel, Jojoba oder Haselnuss werden geschätzt) ;
- 1 ml Ravintsara-Öl.
- 30 Tropfen ätherisches Teebaumöl.
- 10 Tropfen ätherisches Thymianöl (Thujanol).
Tragen Sie zwei Wochen lang ein- bis zweimal täglich einige Tropfen dieser Mischung auf den Brustkorb auf.
Badesalze
- 100 g sel de la mer Morte.
- 10 Tropfen Ravintsara-Ätherisches Öl.
- 5 Tropfen ätherisches Teebaumöl.
- 5 Tropfen ätherisches Niaouli-Öl.
Geben Sie eine Handvoll Salz in Ihr warmes Badewasser und entspannen Sie sich 15 bis 20 Minuten lang.
Inhalation zur Stärkung des Immunsystems
- 6 Tropfen ätherisches Ravintsara-Öl.
- 3 Tropfen ätherisches Teebaumöl.
Verser les gouttes d’HE sur un mouchoir et respirer profondément 3 fois par jour.
Winterausstrahlung
- Mischen Sie 70 Tropfen Ravintsara-Öl, 30 Tropfen Teebaumöl und 30 Tropfen Niaouli-Öl und lassen Sie diese Mischung täglich etwa 10 bis 15 Minuten lang im Raum verdampfen.
Pensez à compléter l’utilisation des huiles essentielles par une bonne hygiène de vie : sommeil, alimentation et activité physique vous permettront de démultiplier leurs bienfaits.
Wenn Sie mehr erfahren möchten, lesen Sie unseren Leitfaden zu ätherischen Ölen