Massage anti-cellulite : quels gestes adopter pour réduire l’aspect peau d’orange ?

La cellulite est le grand dam de beaucoup de femmes en quête d'un corps doux, harmonieux et sans défaut. Bien que la perfection n'existe pas et que la cellulite concerne tout le monde même les plus minces, découvrez comment faire en sorte de diminuer l'aspect peau d'orange par vous même. 

Voici dans les prochaines lignes la recette d'un auto-massage maison à succès.

Enkele basisregels voor een succesvolle cellulitis massage

Opgevulde huid is het meest sprekende teken van cellulitis. Die kleine holletjes en bobbeltjes op buik, heupen, billen en dijen zijn de vloek van het bestaan van veel vrouwen (en mannen).  

Hier zijn de basisprincipes voor een succesvolle anti-cellulitis massage:

• De gebaren moeten krachtig en zelfverzekerd zijn en van beneden naar boven worden uitgevoerd, d.w.z. van de voeten naar het bekken om de veneuze en lymfatische terugvoer te stimuleren.
• De door cellulitis aangetaste zones kunnen baat hebben bij de beroemde "palpate-roll", waarbij u de huid tussen uw vingers neemt en rolt alsof u de verklevingen wilt losmaken. Deze beweging is niet de meest aangename, maar is zeer doeltreffend om het "sinaasappelhuid"-effect tegen te gaan. Er zijn echter ook andere aanvullende technieken, zoals u hieronder zult ontdekken.
• Voor de maag is het raadzaam deze in de richting van de spijsvertering te masseren om de transit te stimuleren.
• Il est possible de préparer un mélange maison d'huile végétale de callophyle et Etherische olie van grapefruit. La synergie des vertus combinées font de cette préparation DIY une efficace huile de massage pour déloger la cellulite et raffermir la peau. À ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou allaitante. 

Waarom masseren helpt cellulitis weg te werken

Le malaxage de la peau pratiqué plus ou moins intensément permet de relancer les échanges intra et extra cellulaires. Ainsi, les circulations sanguine et lymphatique sont réactivées, désengorgeant les tissus. 

Pétrissage, palper-rouler, pression glissée sont des techniques généralement utilisées en institut pour raffermir la peau, éliminer l'aspect capiton et déloger les graisses. Zoom sur ces 3 techniques à faire soi-même dans le cadre de votre routine anti-cellulite. 

Focus op palpaat-rollen, voor een rimpelige huid

Onder de meest beoefende massages, is er de "palpate-roll". Zoals hierboven vermeld, wordt deze techniek beoefend door de huid onder de vingers te rollen terwijl er in wordt geknepen.

Deze massage stimuleert de microcirculatie en verstevigt de weefsels. Wanneer vetweefsel zich aan de spieren hecht en het moeilijker wordt om de palpate-rol uit te voeren, kunt u de huid gewoon enkele seconden optillen alvorens los te laten. 

Tip: 15 tot 20 minuten per dag, om de andere dag.

Glijdruk, een andere anti-cellulitis massagetechniek

La pression glissée est une sorte d'effleurage tonique qui permet de déloger les toxines tout en raffermissant la peau. 

Pour la pratiquer, il faut poser ses mains à plat sur la zone concernée puis les faire glisser de bas en haut et perpendiculairement aux fibres musculaires. La pression glissée facilite l'élimination de la masse graisseuse. Plus le massage sera vigoureux, plus importants seront les résultats. 

Tip: Voor stevigere dijen en buik: 15 tot 20 minuten per dag gedurende 1 week en vervolgens 2 keer per week. 

Kneedbeurt en de drainerende werking

Le pétrissage draine les graisses et stimule également la circulation sanguine. Il peut être pratiqué sur le ventre, les hanches, les fesses et les cuisses. Les muscles se détendent, les tissus s'assouplissent et se raffermissent. 

L'idée est de pétrir la peau comme l'on pétrirait de la pâte à pain ! Cette méthode peut être douloureuse, elle doit donc être adaptée à votre seuil de tolérance. 

Tip: 15 tot 20 minuten om de andere dag. 

Anti-cellulitis massage, die alle kansen in uw voordeel

Il n'est pas sans rappeler que le massage seul ne suffit pas. L'hygiène de vie doit être revue, adaptée et personnalisée. L'alimentation, l'hydratation, la qualité du sommeil, les séances d'activités physiques régulières (et pourquoi pas ciblées) et la gestion du stress sont essentielles pour une silhouette raffermie et répondant à vos attentes. 

N'hésitez pas à vous rapprocher de votre naturopathe et/ ou de votre esthéticienne pour bénéficier de leur expertise.