Massage anti-cellulite : quels gestes adopter pour réduire l’aspect peau d’orange ?

La cellulite est le grand dam de beaucoup de femmes en quête d'un corps doux, harmonieux et sans défaut. Bien que la perfection n'existe pas et que la cellulite concerne tout le monde même les plus minces, découvrez comment faire en sorte de diminuer l'aspect peau d'orange par vous même. 

Voici dans les prochaines lignes la recette d'un auto-massage maison à succès.

Ein paar Grundregeln für eine erfolgreiche Cellulite-Massage

Aufgepolsterte Haut ist das deutlichste Zeichen für Cellulite. Diese kleinen Dellen und Beulen an Bauch, Hüften, Gesäß und Oberschenkeln sind der Fluch vieler Frauen (und Männer).  

Hier sind die Grundprinzipien für eine erfolgreiche Anti-Cellulite-Massage:

• Die Gesten sollten kraftvoll und selbstbewusst sein und von unten nach oben ausgeführt werden, d. h. von den Füßen bis zum Becken, um den venösen und lymphatischen Rückfluss zu stimulieren.
• Die von Cellulite betroffenen Bereiche profitieren von der berühmten "Tast- und Rolltechnik", bei der die Haut zwischen den Fingern gegriffen und dann gerollt wird, als ob sich Verklebungen lösen sollen. Diese Bewegung ist nicht sehr angenehm, aber sie ist sehr wirksam gegen den "Orangenhaut"-Effekt. Es gibt jedoch auch andere ergänzende Techniken, wie Sie weiter unten erfahren werden.
• Für den Magen ist es ratsam, ihn in Richtung der Verdauung zu massieren, um die Durchblutung anzuregen.
• Il est possible de préparer un mélange maison d'huile végétale de callophyle et Ätherisches Öl der Grapefruit. La synergie des vertus combinées font de cette préparation DIY une efficace huile de massage pour déloger la cellulite et raffermir la peau. À ne pas utiliser si vous êtes enceinte ou allaitante. 

Warum Massieren gegen Cellulite hilft

Le malaxage de la peau pratiqué plus ou moins intensément permet de relancer les échanges intra et extra cellulaires. Ainsi, les circulations sanguine et lymphatique sont réactivées, désengorgeant les tissus. 

Pétrissage, palper-rouler, pression glissée sont des techniques généralement utilisées en institut pour raffermir la peau, éliminer l'aspect capiton et déloger les graisses. Zoom sur ces 3 techniques à faire soi-même dans le cadre de votre routine anti-cellulite. 

Konzentrieren Sie sich auf das Einrollen des Gaumens, um Grübchen zu bekommen

Zu den am meisten praktizierten Massagen gehört die "Gaumen-Rolle". Wie bereits erwähnt, wird diese Technik praktiziert, indem man die Haut unter den Fingern rollt, während sie eingeklemmt wird.

Diese Massage trägt dazu bei, die Mikrozirkulation zu stimulieren und das Gewebe zu straffen. Wenn das Fettgewebe an den Muskeln haftet und die Palpate-Rolle schwieriger auszuführen ist, können Sie die Haut einfach einige Sekunden lang anheben, bevor Sie sie loslassen. 

Tipp: 15 bis 20 Minuten pro Tag, jeden zweiten Tag.

Gleitdruck, eine weitere Anti-Cellulite-Massagetechnik

La pression glissée est une sorte d'effleurage tonique qui permet de déloger les toxines tout en raffermissant la peau. 

Pour la pratiquer, il faut poser ses mains à plat sur la zone concernée puis les faire glisser de bas en haut et perpendiculairement aux fibres musculaires. La pression glissée facilite l'élimination de la masse graisseuse. Plus le massage sera vigoureux, plus importants seront les résultats. 

Tipp: Für straffere Oberschenkel und einen strafferen Bauch: 15 bis 20 Minuten pro Tag für 1 Woche und dann zweimal pro Woche. 

Kneten und seine ausleitende Wirkung

Le pétrissage draine les graisses et stimule également la circulation sanguine. Il peut être pratiqué sur le ventre, les hanches, les fesses et les cuisses. Les muscles se détendent, les tissus s'assouplissent et se raffermissent. 

L'idée est de pétrir la peau comme l'on pétrirait de la pâte à pain ! Cette méthode peut être douloureuse, elle doit donc être adaptée à votre seuil de tolérance. 

Tipp: 15 bis 20 Minuten jeden zweiten Tag. 

Anti-Cellulite-Massage, die alle Chancen zu Ihren Gunsten nutzt

Il n'est pas sans rappeler que le massage seul ne suffit pas. L'hygiène de vie doit être revue, adaptée et personnalisée. L'alimentation, l'hydratation, la qualité du sommeil, les séances d'activités physiques régulières (et pourquoi pas ciblées) et la gestion du stress sont essentielles pour une silhouette raffermie et répondant à vos attentes. 

N'hésitez pas à vous rapprocher de votre naturopathe et/ ou de votre esthéticienne pour bénéficier de leur expertise.