L'aromathérapie n'est plus l'apanage d'illuminés fanatiques de la santé au naturel. Nombreux sont les scientifiques à reconnaître aujourd'hui les bienfaits des huiles essentielles dans différents domaines dont la psychiatrie. Découvrez les huiles essentielles qui peuvent accompagner les dépressions, les traumas ou l'insomnie dans le cadre d'un suivi en psychothérapie.
Rappel
Les huiles essentielles ne sont pas à prendre à la légère. Bien que naturelle, l'aromathérapie n'est pas dénuée de risque. Avant toute automédication, il est préférable d'en parler à votre médecin, psychiatre ou à votre psychologue afin d' éviter toute interaction médicamenteuse.
De plus, bien que très efficaces, les huiles essentielles ne peuvent se substituer à un traitement en cours ou à venir (antidépresseur, anxiolytique, régulateur de l'humeur, anti-psychotiques...) ni à une psychothérapie.
Officiële essentiële lavendelolie, een krachtig anxiolytisch middel dat door de wetenschap is gevalideerd.
Echte lavendel EO is de essentiële olie waarvan wetenschappelijke studies uitdrukkelijk de anxiolytische kracht bevestigen. In 2010 toonde de Duitse onderzoekster Sandra Schläfke aan dat... officinale lavendel a un pouvoir anxiolytique aussi fort que le Lorazépram, un médicament de la famille des benzodiazépines » (Source : Cerveau & psycho n°140 février 2022).
Ainsi, les personnes souffrant de Troubles anxieux généralisés (TAG) peuvent en prendre 2 gouttes/ jour par voie interne pendant 10 semaines afin de voir leur anxiété diminuer naturellement (en plus d'une psychothérapie adaptée).
Zoete sinaasappel etherische olie tegen nachtelijke angst
Nachtelijke angst is een mengeling van angst en slapeloosheid. Zoete sinaasappel EO helpt angst te verdrijven. Elle permet la libération de GABA qui est un neurotransmetteur inhibiteur capable de calmer les zones cérébrales activées de manière excessive et qui provoque l'anxiété.
L'HE d'orange douce peut être utilisée chez l'adulte comme chez l'enfant. Pour cela, verser quelques gouttes sur un mouchoir à respirer et à laisser sous l'oreiller en cas de crise dans la nuit.
Lavendel en citroen om depressie en trauma's te verlichten
La synergie des huiles essentielles de lavande vraie et de citron permet de soulager les chocs émotionnels ainsi que les traumatismes. L'inhalation de ces deux HE a un effet anxiolytique et antidépresseur. Elles modulent l'humeur tout en modifiant l'état d'esprit de manière subtile.
Elles se révèlent être de précieuses alliées dans la psychothérapie. En effet, l'huile essentielle de citron augmente la concentration de sérotonine et de dopamine dans le cerveau.
Welke essentiële oliën zijn goed voor de hersenen?
Voici les huiles essentielles bonnes pour le cerveau par ordre d'efficacité :
- Anxiolytique : lavande officinale, camomille, citron, mandarine, orange.
- Antidepressivum: citroen, mandarijn, sinaasappel, lavendel.
- Kalmerend: kamille, lavendel, sinaasappel, citroen, mandarijn.
Les huiles essentielles se respirent sur un mouchoir ou en utilisant un diffuseur électrique (pas à bougie pour ne pas brûler l'huile). Elles peuvent également être appliquées diluées sur la peau en les faisant pénétrer par un léger massage ou par voie interne (gélule, miellat)
Depressie en reukstoornis
Il a été remarqué que lors de dépressions sévères, le sens de l'odorat était perturbé. Les sujets malades ne percevaient plus les odeurs agréables contrairement aux personnes saines.
De plus, l'inverse est aussi vrai : les personnes ayant des troubles de l'odorat peuvent à plus ou moyen terme développer une dépression.
L'INSERM l'explique ainsi :
"Olfactie en de determinanten ervan vormen een interessante weg: fysiologisch gezien is het olfactorische systeem een plaats van neurogenese die rechtstreeks in wisselwerking staat met de hippocampus, een hersengebied dat een essentiële rol speelt bij neurogenese. Bovendien blijkt uit de hersenbeeldvorming dat er een zeer sterk verband bestaat tussen de activering van hersenstructuren die betrokken zijn bij de perceptie van emoties, zoals de amygdala, en structuren die verband houden met de reukzin.
Essentiële oliën om gezondheidszorginstellingen te veroveren
Ziekenhuizen, EHPAD en andere medisch-sociale instellingen staan open voor het gebruik van aromatherapie bij de begeleiding van depressie, angststoornissen, slapeloosheid of trauma's. Hetzelfde geldt in de kantoren van psychologen, psychiaters en psychotherapeuten die ademhalingsoefeningen met essentiële oliën in olfactotherapie aanbieden.
Waarom kunnen essentiële oliën worden gebruikt om psychische stoornissen te verlichten?
Les huiles essentielles n'entraînent aucune dépendance, ni accoutumance, ni effets indésirables. Les huiles essentielles présentées dans cet articles sont reconnues scientifiquement pour leurs bienfaits et pour leur efficacité qui rejoint sans conteste celui des anxiolytiques classiques. Les huiles essentielles psychotropes aident à réguler l'équilibre psycho-émotionnel en modulant la concentration des neurotransmetteurs dans le cerveau.
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