Vous le savez sûrement, avoir un système immunitaire performant est indispensable pour assurer une bonne santé et une bonne qualité de vie. Lorsqu’il est affaibli, les premiers symptômes sont rapidement visibles.
Vulnérable, le corps nous fait ressentir fatigue et lassitude, puis nous tombons facilement malade. En hiver, cela se traduit par un rhume, une angine et autres rhinopharyngites très désagréables au quotidien. Alors comment se protéger ?
Etherische oliën zijn een grote troef bij het versterken van uw immuunsysteem! En ze zijn een effectieve manier om agressie van buitenaf te bestrijden.
Het belang van het immuunsysteem
We horen vaak over het belang van het behoud en de bescherming van het immuunsysteem tegen vele gezondheidsproblemen. Maar wat is het immuunsysteem precies?
Dit zijn alle verdedigingsmechanismen die het lichaam gebruikt om agressie van buitenaf te bestrijden. Naast de huid, die de eerste immuunbarrière vormt, zijn er vele cellen (met name in de darm) om lichaamsvreemde stoffen te vernietigen die gevaarlijk blijken te zijn voor het lichaam.
Je hebt misschien gehoord van lymfocyten? Dit zijn de cellen die antilichamen produceren en helpen bacteriën en virussen te bestrijden.
Lorsque les saisons froides approches, il est alors temps de se préparer à affronter les différentes maladies traditionnelles en cette période. Prendre soin de son système immunitaire permet d’éviter des symptômes très désagréables comme :
• La fatigue et le manque d’énergie, qui sont les premiers signes d’un système immunitaire affaibli.
• La vulnérabilité aux bactéries et virus environnants.
• Les infections à répétition.
Les huiles essentielles sont des alliées dans le renforcement des barrières naturelles du corps.
Welke essentiële oliën zijn het meest effectief voor een betere immuunafweer?
Avant d’utiliser des huiles essentielles, il est indispensable de se reporter aux précautions d’usage propres à chacune.
Aarzel niet om een professional in te schakelen indien nodig. In ieder geval is het belangrijk een test te doen in de holte van de elleboog om een mogelijke reactie of allergie op te sporen.
L'huile essentielle de ravintsara
Deze essentiële olie, geëxtraheerd uit de bladeren van de kamferboom, staat bekend om haar immunostimulerende eigenschappen dankzij haar geconcentreerde samenstelling in 1,8 cineool, een molecule die erkend is voor de verbetering van het immuunsysteem. Het helpt ook bij de bestrijding van virussen en bacteriën. Tenslotte helpt deze olie je om een goede nachtrust te krijgen.
Het kan ook worden gebruikt voor massage op de borst, door het te verdunnen in uw plantaardige olie (5 tot maximaal 10%), tot 4 keer per dag.
is ook heilzaam als damp om het interieur te zuiveren en de verspreiding van virussen tegen te gaan. Om dit te doen, giet 15 druppels d’huile essentielle in een verstuiver voor maximaal 20 minuten.
Voorzorgsmaatregelen bij gebruik :
Orale toediening wordt niet aanbevolen zonder professioneel toezicht of in combinatie met medicatie.
- De olie mag niet worden gebruikt tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap, tijdens de borstvoeding of bij kinderen jonger dan 6 jaar.
- Het wordt niet aanbevolen als u aan astma lijdt.
- Nooit gebruiken in de nabijheid van kinderen, zwangere vrouwen en dieren.
- En tenslotte maakt de concentratie van limoneen en linanol het mogelijk allergeen.
L'huile essentielle de tea tree
Deze olie staat erom bekend acne te bestrijden, vanwege zijn antibacteriële eigenschappen. Maar het is ook een bondgenoot om de winterperiode door te komen, vanwege zijn antivirale eigenschappen. Tea tree olie kan worden gebruikt in synergie met andere oliën zoals ravintsara en niaouli.
L'huile de tea tree est en général bien tolérée mais il existe quelques précautions à prendre :
- Het wordt afgeraden tijdens de zwangerschap en de borstvoeding.
- Het wordt niet aanbevolen voor kinderen onder de drie jaar.
- De aanwezigheid van limoneen maakt het potentieel allergeen.
Thujanol tijm etherische olie
Réputée pour lutter contre les problèmes de la sphère ORL, l’huile de thym à thujanol présente aussi des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes. Elle peut aider à lutter contre les épisodes de fatigue passagère.
De etherische olie wordt meer in het bijzonder gebruikt bij massage, door haar tot 10% in uw plantaardige olie te verdunnen. Het kan tot 4 keer per dag op de borst worden aangebracht, over een periode van 7 dagen.
Voorzorgsmaatregelen bij gebruik :
- Als u zwanger bent, gebruik deze essentiële olie dan niet tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.
- Deze essentiële olie wordt niet aanbevolen voor kinderen onder de 3 jaar.
- Breng deze olie nooit puur op de huid aan, omdat dit huidreacties kan veroorzaken.
- Wij raden u aan een deskundige te raadplegen alvorens intern gebruik te overwegen.
- Tenslotte kan de samenstelling van deze etherische olie mogelijk allergeen zijn, dus vergeet niet om voor gebruik een huidtest uit te voeren.
L'huile essentielle de niaouli
De etherische olie van Niaouli heeft natuurlijke afweerstimulerende eigenschappen en is een uitstekend ingrediënt om infecties te voorkomen. Zeer veelzijdig, niaouli olie kan alleen worden gebruikt, bij massage of verstuiving, maar ook in synergie voor inhalaties.
Cette huile essentielle est puissante et nécessite d’être prudente lors de son utilisation :
- Deze olie is verboden tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoeding.
- Het mag niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 6 jaar.
- Raadpleeg een gezondheidsdeskundige als u epilepsie of astma heeft.
- Het wordt ook sterk afgeraden in gevallen van hormoonafhankelijke kanker vanwege het mogelijke "oestrogeenachtige" effect;
- Enfin, cette huile essentielle peut être potentiellement allergisante.
Welke synergieën van immunostimulerende essentiële oliën?
Huile de massage stimulante
- 30 ml plantaardige olie (zoete amandel, jojoba of hazelnoot zou op prijs worden gesteld) ;
- 1 ml d’HE de ravintsara.
- 30 gouttes d’HE de tea tree.
- 10 gouttes d’HE de thym à thujanol.
Gebruik een paar druppels van dit mengsel op de borst een of twee keer per dag gedurende twee weken.
Sels pour le bain
- 100 g de sels de la mer Morte.
- 10 gouttes d’HE de ravintsara.
- 5 gouttes d’HE de tea tree.
- 5 druppels niaouli EO.
Versez une poignée de sel dans l’eau chaude de votre bain, et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes.
Inhalation booster d’immunité
- druppels ravintsara EO,
- 3 gouttes d’HE de tea tree.
Verser les gouttes d’HE sur un mouchoir et respirer profondément 3 fois par jour.
Diffusion hivernale
- Mélangez 70 gouttes d’HE de ravintsara, 30 gouttes d’HE de tea tree et 30 gouttes d’HE de niaouli, et diffuser ce mélange environ 10 à 15 minutes par jour.
Pensez à compléter l’utilisation des huiles essentielles par une bonne hygiène de vie : sommeil, alimentation et activité physique vous permettront de démultiplier leurs bienfaits.
Pour aller plus loin, découvrez notre Guide des huiles essentielles