De zon schijnt en het verlangen om te zonnebaden ook. Maar omdat de huid kwetsbaar is, verdient ze alle aandacht om zich voor te bereiden op blootstelling aan de stralen van de zomerzon. In de volgende regels 5 preventieve en natuurlijke tips om veilig te bruinen deze zomer.

La peau, aussi appelée tégument, est l’organe le plus étendu du corps humain, représentant une superficie de 2m² et pesant dans les 3kg, elle est l’enveloppe qui protège les organes internes des agressions externes tout en permettant des échanges entre l’extérieur et l’intérieur. 

L’une des agressions qui nous intéresse dans cet article est celle des rayons ultra violet (UV) émis par le zonnestralen die de barrière van de ozonlaag passeert. Deze stralen zijn essentieel voor de synthese van vitamine D en voor de behandeling van huidaandoeningen zoals psoriasis, maar ze kunnen ook brandwonden van verschillende ernst veroorzaken, waaronder de beruchte zonnebrand.

Om jezelf te beschermen, zonnebrandcrèmes zijn effectieve filters. Het is echter bewezen dat hun dubieuze samenstellingen verantwoordelijk zijn voor ecologische rampen zoals de vernietiging van koraalriffen, om nog maar te zwijgen van de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met hormoonontregelaars in cosmetica en dus ook zonnebrandcrèmes. Het is des te meer aan te raden voor kinderen om zonnebrandcrèmes te kiezen met betrouwbare labels die een natuurlijke samenstelling zonder petrochemische bijproducten, zonder aluminium, enz. certificeren.

Crème aanbrengen is een directe en effectieve kortetermijnoplossing. Je kunt nu preventieve actie ondernemen om je huid op natuurlijke wijze voor te bereiden.

Leg het op je bord om je huid tegen de zon te beschermen

Les aliments riches en vitamine A et pro-vitamine A dont le béta-carotène sont à privilégier. On retrouve de la vitamine A dans les produits d’origine animale : foie, viande, poisson, lait entier, formage, beurre.

Bètacaroteen zit vooral in fruit en groenten, waarvan de meeste oranjerood zijn, en in donkergroene groenten: wortelen, tomaten, rood fruit, abrikozen, spinazie en peterselie moet je elke dag eten. Om ervoor te zorgen dat bètacaroteen goed wordt opgenomen, raden we aan een beetje vet (oliezaden, olijfolie) toe te voegen en ze rauw of slechts licht gekookt te eten.

Stel jezelf vanaf het begin geleidelijk en regelmatig bloot aan de zon

Wandelen, fietsen, op een terras zitten zodra de eerste zonnestralen verschijnen zonnestralen helpen de huid geleidelijk voor te bereiden door de aanmaak van melanine te stimuleren, dat verantwoordelijk is voor het donkerder maken van de cellen, en werkt zo als een natuurlijke beschermer.

Beweging is het sleutelwoord. Vermijd stilstaan om je stofwisseling te stimuleren, inclusief transpiratie, wat nodig is om je interne lichaamstemperatuur te regelen, vooral bij warm weer.

Scrubben met zwarte zeep voor een harmonieuze bruine teint

Zoals vermeld in ons artikel over zwarte zeep scrubDeze techniek exfolieert dode huidcellen en stimuleert weefselregeneratie door de bloed-, lymfe- en energiecirculatie te activeren. Door je lichaam te scrubben, ontdoe je het van dode huidcellen en geef je het een nieuwe basis voor een harmonieuze bruining.

De juiste hydratatie om je huid te verzorgen

Vergeet niet om veel water te drinken , bij voorkeur tussen de maaltijden door. Gehydrateerd blijven helpt voorkomen dat je huid uitdroogt. Water drinken is en blijft de beste manier om je huid te verzorgen.

Essentiële wortelolie tegen UV-stralen

Voeg 2 tot 3 druppels wortel essentiële olie toe aan je bodylotion of 1 druppel aan je dagelijkse gezichtsverzorging. Deze essentiële olie regenereert en revitaliseert de opperhuid en geeft een zongekuste teint. Bovendien zorgt het hoge gehalte aan pro-vitamine A voor beschermende en antioxiderende eigenschappen tegen de beroemde UV-stralen van de eerste zonnige dagen.

Let op: het kan nooit een geschikte zonnebrandcrème van hoge kwaliteit vervangen!

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat sommige huidtypes de zon gemakkelijker verdragen dan andere. Sommigen worden bruin, terwijl anderen blozen. Respecteer de aard van je huid en bescherm je huid dienovereenkomstig om ongelukkige situaties te voorkomen die op de lange termijn ernstig kunnen zijn. We wensen je een veilige zomer in de zon!