Die warmen Tage kommen und damit auch die Lust auf ein Sonnenbad. Da die Haut jedoch empfindlich ist, verdient sie Ihre ganze Aufmerksamkeit, um sich auf die Strahlen der Sommersonne vorzubereiten. In den nächsten Zeilen finden Sie 5 vorbeugende und natürliche Tipps, damit Sie sich diesen Sommer sicher sonnen können.
La peau, aussi appelée tégument, est l’organe le plus étendu du corps humain, représentant une superficie de 2m² et pesant dans les 3kg, elle est l’enveloppe qui protège les organes internes des agressions externes tout en permettant des échanges entre l’extérieur et l’intérieur.
L’une des agressions qui nous intéresse dans cet article est celle des rayons ultra violet (UV) émis par lie Strahlung der Sonne und die die Barriere der Ozonschicht durchbrechen. Diese Strahlen sind für die Synthese von Vitamin D und die Behandlung von Hauterkrankungen wie Psoriasis unerlässlich, können aber auch für mehr oder weniger schwere Verbrennungen wie den berühmten Sonnenbrand verantwortlich sein.
Um sich davor zu schützen, Sonnencremes sind wirksame Filter. Es ist jedoch bekannt, dass ihre fragwürdigen Zusammensetzungen für Umweltkatastrophen wie die Zerstörung von Korallenriffen verantwortlich sind, ganz zu schweigen von gesundheitlichen Fragen, wenn man die Auswirkungen von endokrinen Disruptoren in Kosmetika und folglich auch in Sonnencremes kennt. Für die Anwendung bei Kindern ist es umso empfehlenswerter, Sonnencremes mit vertrauenswürdigen Labels zu wählen, die eine natürliche Zusammensetzung ohne Produkte aus der Petrochemie, ohne Aluminium usw. bescheinigen.
Sich einzucremen ist eine sofortige und kurzfristig wirksame Lösung. Sie können jetzt schon vorbeugend handeln, um Ihre Haut vorzubereiten - und zwar auf natürliche Weise.
Was Sie auf Ihrem Teller haben sollten, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen
Les aliments riches en vitamine A et pro-vitamine A dont le béta-carotène sont à privilégier. On retrouve de la vitamine A dans les produits d’origine animale : foie, viande, poisson, lait entier, formage, beurre.
Beta-Carotin kommt vor allem in orangeroten und dunkelgrünen Obst- und Gemüsesorten vor: Karotten, Tomaten, rote Früchte, Aprikosen, Spinat und Petersilie sollten täglich verzehrt werden. Um das Beta-Carotin richtig zu verwerten, empfiehlt es sich, etwas Fett hinzuzufügen (Ölsaaten, Olivenöl) und die Lebensmittel roh oder wenig gekocht zu verzehren.
Gehen Sie allmählich und regelmäßig von den ersten Tagen an in die Sonne
Spazieren gehen, Fahrrad fahren, auf der Terrasse sitzen, sobald die ersten Sonnenstrahlen bereiten die Haut schrittweise vor, indem sie die Produktion von Melanin anregen, das für die Verdunkelung der Zellen verantwortlich ist und somit als natürlicher Schutz fungiert.
Bewegung ist das Schlüsselwort. Vermeiden Sie statisches Sitzen, um Ihren gesamten Stoffwechsel anzuregen, einschließlich des Schwitzens, das notwendig ist, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
Machen Sie Peelings mit schwarzer Seife für eine harmonische Bräune
Wie in unserem Artikel über das Peeling mit schwarzer SeifeMit dieser Technik werden abgestorbene Hautzellen abgeschält und die Regeneration des Gewebes durch die Aktivierung des Blut-, Lymph- und Energiekreislaufs angeregt. Durch das Peeling wird Ihr Körper von abgestorbenen Hautschüppchen befreit und erhält so eine neue Grundlage für eine harmonische Bräune.
Die richtige Feuchtigkeitszufuhr zur Pflege der Haut
Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, am besten zwischen den Mahlzeiten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr verhindert, dass Ihre Haut austrocknet. Wasser trinken ist und bleibt die beste Feuchtigkeitspflege für Ihre Haut.
Ätherisches Karottenöl gegen UV-Strahlen
Geben Sie 2 bis 3 Tropfen ätherisches Karottenöl in Ihre Körpermilch oder 1 Tropfen in Ihre tägliche Gesichtspflege. Dieses ätherische Öl regeneriert und revitalisiert die Epidermis und verleiht ihr einen strahlenden Teint. Sein hoher Gehalt an Pro-Vitamin A verleiht ihm außerdem Schutz vor den berühmten UV-Strahlen der ersten warmen Tage und antioxidative Eigenschaften.
Achtung: Sie kann niemals eine geeignete und qualitativ hochwertige Sonnencreme ersetzen!
Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass einige Hauttypen leichter mit der Sonne zurechtkommen als andere. Während die eine braun wird, wird die andere rot. Respektieren Sie die Natur Ihrer Haut und schützen Sie sie entsprechend, um unangenehme Situationen zu vermeiden, die sich langfristig als schwerwiegend erweisen können. Wir wünschen Ihnen, dass Sie die Sonne in diesem Sommer sicher genießen können!