Novembre marque la transition vers l’hiver : jours plus courts, brusques variations de température, circulation virale et fatigue automnale.
La gemmothérapie, une branche de la phytothérapie qui utilise les tissus embryonnaires des végétaux (bourgeons, jeunes pousses, radicelles), propose des macérats concentrés en principes actifs favorisant l’équilibre immunitaire, la détoxification et la gestion du stress.
Si vous cherchez des soutiens naturels à intégrer en prévention ou en accompagnement pendant l’automne, voici les 5 bourgeons pour novembre recommandés par Santi-shop.
1.Bourgeon de Cassis Ribes nigrum
Le bourgeon de cassis est sans conteste l’un des piliers de la gemmothérapie. Il est réputé pour son action anti-inflammatoire, tonique et adaptogène.
Bienfaits principaux
- Soutien des glandes surrénales, ce qui améliore la résistance au stress et à la fatigue.
- Action anti-inflammatoire naturelle, utile en cas de douleurs articulaires, d’allergies ou d’inflammations chroniques.
- Effet stimulant des défenses immunitaires, idéal à l’approche de l’hiver.
Pourquoi en novembre
C’est le moment où le corps commence à être sollicité par les virus saisonniers et les baisses d’énergie. Le cassis aide à maintenir un bon tonus général et une immunité active.
À retenir
Le cassis agit comme une cortisone naturelle, sans les effets indésirables des traitements médicamenteux. Il module les réactions inflammatoires sans les bloquer.
Utilisation pratique
En macérât glycériné 1D, quelques gouttes chaque matin dans un peu d’eau, pendant trois semaines. Suivre les indications du produit ou les conseils d’un professionnel de santé naturelle.
2.Bourgeon de Pin sylvestre Pinus sylvestris
Le bourgeon de pin sylvestre est un stimulant respiratoire et général. Il aide à dégager les voies aériennes et soutient la vitalité de l’organisme.
Bienfaits principaux :
- Antiseptique et expectorant : il assainit les bronches et facilite la respiration.
- Revitalisant: il redonne de l’énergie en cas de fatigue persistante.
- Soutien osseux et articulaire: il aide à reminéraliser et à soulager les raideurs hivernales.
Pourquoi en novembre
C’est la période où apparaissent les premières toux et rhumes. Le pin sylvestre renforce le système respiratoire et prépare les muqueuses à affronter le froid.
Utilisation pratique
En cure courte de 3 semaines, le matin ou en association avec d’autres bourgeons (comme le cassis ou le bouleau). Toujours respecter les dosages indiqués.
3.Bourgeon de Figuier Ficus carica
Moins médiatisé, le bourgeon de figuier est pourtant un véritable régulateur du système nerveux. Il agit sur ce que l’on appelle l’axe cerveau-intestin, ce lien étroit entre émotions et digestion.
Bienfaits principaux
- Aide à apaiser les tensions nerveuses et l’anxiété.
- Calme les troubles digestifs d’origine émotionnelle (reflux, ballonnements, crampes).
- Favorise un sommeil plus régulier.
Pourquoi en novembre
La période automnale est souvent synonyme de surcharge mentale et de stress. Le figuier aide à retrouver sérénité et équilibre digestif, souvent perturbé par les émotions.
Utilisation pratique
En cure de 3 à 6 semaines, généralement le soir. Il peut être pris seul ou en synergie avec le tilleul pour accentuer l’effet relaxant.
4) Bourgeon de Chêne Quercus robur
Le bourgeon de chêne est un tonique général, souvent conseillé aux personnes épuisées, convalescentes ou sujettes à une baisse d’énergie persistante.
Bienfaits principaux
- Redonne de la vitalité physique et mentale.
- Soutient le système endocrinien, notamment les glandes surrénales.
- Aide à réguler la fatigue chronique sans effet excitant.
Pourquoi en novembre
La lumière diminue et la fatigue se fait sentir. Le chêne aide à retrouver une base d’énergie stable, sans nervosité ni surstimulation.
Utilisation pratique
Idéal en cure courte, souvent le matin, sur deux à trois semaines. Peut être combiné avec le cassis pour un effet revitalisant global.
5) Bourgeon de Bouleau Betula pubescens
Le bouleau est un classique du drainage doux, mais on en parle souvent au printemps. Pourtant, une cure de bouleau en novembre prépare idéalement le corps avant la période hivernale et les repas plus riches.
Bienfaits principaux
- Stimule les foie et reins pour éliminer les toxines.
- Soulage les douleurs articulaires légères grâce à son effet anti-inflammatoire.
- Favorise une meilleure récupération après les excès ou la fatigue.
Pourquoi en novembre
C’est le bon moment pour « nettoyer le terrain » avant l’hiver, soutenir la détox naturelle du corps et alléger le système digestif avant les fêtes.
Utilisation pratique
En cure de trois semaines, souvent le matin. On le retrouve aussi dans de nombreux complexes de drainage associés au cassis ou au romarin.
La gemmothérapie n’est pas un substitut médical
La gemmothérapie offre en novembre des options intéressantes pour soutenir l’immunité, la respiration, la détox et la gestion du stress. Les bourgeons de cassis et de pin sylvestre figurent parmi les incontournables pour la saison ; le figuier, le chêne et le bouleau apportent, à notre sens, des alternatives précieuses mais moins mises en avant.
Cependant, la gemmothérapie ne peut en aucun cas remplacer un rendez-vous chez le médecin: en présence de symptômes persistants, de fièvre élevée, d’essoufflement, de douleurs intenses ou si vous prenez des médicaments, consultez un professionnel de santé avant d’entreprendre toute cure.
Pour aller plus loin, consultez notre Guide de la gemmothérapie