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Alexia Bernard ×

La sophrologie dans la préparation mentale du sportif

La sophrologie entre peu à peu dans les stades. Nombreux sont les sportifs de haut niveau à recourir à cette technique pour se préparer mentalement aux compétitions. Nul besoin d'être en équipe nationale pour profiter de ses bienfaits ! Chacun à son niveau peut y trouver son compte. Zoom sur les applications de la sophrologie dans …

Alexia Bernard Bien-être Mon quotidien

Nov 6, 2019

Les multiples vertus du griffonia

Grâce à sa richesse en 5 HTP le griffonia est recommandé pour soulager de nombreux maux. Dépression légère à modérée, problèmes d'endormissement et de réveils nocturnes, fluctuations de l'humeur, troubles du comportement alimentaire, migraine et douleurs fibromyalgiques, découvrez les multiples vertus du Griffonia. Botanique Le griffonia (Griffonia Simplicifolia) est une plante originaire de l'Afrique de l'Ouest …

Alexia Bernard Santé Naturelle

Nov 6, 2019

Burn out et naturopathie

Comment la naturopathie peut vous aider à traverser un burn-out ? Le burn-out n'est pas véritablement considéré comme une maladie selon l'OMS mais bien comme un syndrome d'épuisement professionnel. Cela implique donc une difficulté pour les personnes souffrantes à être reconnues comme atteintes d'une maladie professionnelle. Caractéristiques du burn-out Le burn-out se caractérise par un épuisement, …

Alexia Bernard Bien-être Humeur Mon quotidien

Nov 6, 2019

Grossesse : 5 conseils indispensables avant de tomber enceinte

Vous prévoyez d'avoir un enfant et vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ? Voici 5 conseils naturels (valable pour les papa aussi!) à mettre en place avant de tomber enceinte pour une conception harmonieuse et un début de grossesse serein. Grossesse : conseils pour les futurs parents Les conseils autour de la conception …

Alexia Bernard Grossesse Santé Naturelle

Oct 16, 2019

Ho’oponopono : rituel Hawaïen de réconciliation et de pardon

« Désolé, Pardon, Merci, Je t'aime ». 5 mots qui résonnent comme une formule magique. 5 mots si simples et pourtant si puissants. Ho'oponopono, une sagesse ancestrale hawaïenne qui vous invite à faire la paix avec vous-même. Découvrez comment dire adieu aux sentiments de culpabilité infondée, aux croyances limitantes et autres blocages psycho-émotionnels et ce, simplement et …

Alexia Bernard Humeur Santé Naturelle

Oct 15, 2019

4 techniques de relaxation efficaces

Vous vous sentez au bord de l'explosion ? Voici 4 méthodes de relaxation à pratiquer en autonomie pour retrouver rapidement le calme et la sérénité. Découvrez dans les prochaines lignes l'auto-hypnose, la méditation de pleine conscience, la cohérence cardiaque et un auto-massage. Techniques de relaxation : pourquoi pratiquer ? Les techniques de relaxation d'aujourd'hui (sophrologie, hypnose, …

Alexia Bernard Bien-être Mon quotidien

Oct 9, 2019

Astuces naturelles contre les grains de milium

Un ou des petits points blancs autour des yeux ? Ils ne sont pas douloureux mais disgracieux ? Ces petits kystes sont totalement bénins et partent parfois d'eux-mêmes. Voici quelques astuces « coup de pouce » pour accélérer naturellement la disparition des grains de milium et éviter qu'ils ne reviennent… Comment reconnaître un grain de milium ? Les …

Alexia Bernard Beauté Santé Naturelle

Oct 7, 2019

Le jeûne hydrique : une bonne idée ?

Dans l'univers de la santé naturelle, le jeûne est un pilier. Parfois rebutant car mal connu, il est une technique efficace pour soulager et prévenir bien des maux. D'ailleurs, remarquez que certains animaux le pratiquent instinctivement quand ils sont malades ou blessés… Le jeûne hydrique aussi appelé jeûne liquide est une manière spécifique de jeûner. …

Alexia Bernard Alimentation Energie Ma nutrition Santé Naturelle

Sep 27, 2019

Les 10 indispensables de la pharmacie naturelle à la maison

Vous souhaitez prendre soin de votre santé et de votre bien-être au naturel et vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez les 10 indispensables à avoir chez vous dans votre armoire à pharmacie naturelle sans vous ruiner ! 1- L'extrait de pépin de pamplemousse L'extrait de pépin de pamplemousse (EPP) est le remède de tous …

Alexia Bernard Mon quotidien Santé Naturelle

Sep 26, 2019

10 conseils pour prendre soin de votre thyroïde

La thyroïde est une glande endocrine considérée comme la chaudière du corps humain. En forme de papillon, elle se trouve derrière le cartilage de la trachée dans le cou. Cette glande « papillon » intervient dans de nombreuses fonctions métaboliques régissant la régulation de l'humeur, de la température corporelle, du transit et même de la gestion du …

Alexia Bernard Santé Naturelle

Sep 25, 2019

Les oléagineux : pourquoi en consommer ?

Envie d'un en-cas sain ? Pourquoi ne pas vous tourner vers les oléagineux ? Ceux-ci, en plus de vous apporter de nombreux nutriments indispensables à votre bonne santé sont aussi de parfaites alternatives aux goûters souvent bien trop sucré… Zoom sur les oléagineux et leurs bienfaits. Les oléagineux, que sont-ils ? Selon le dictionnaire Larrousse, les oléagineux se …

Alexia Bernard Alimentation Ma nutrition Mon quotidien Santé Naturelle

Sep 20, 2019

Les bienfaits des figues fraîches

La saison des figues est arrivée. Quoi de meilleur que de cueillir directement sous l'arbre ces délicieux fruits à la chair gorgée de soleil et de sucre. Mais tout le monde n'a pas la chance d'avoir un figuier à portée de main. D'ailleurs, saviez-vous que la racine la plus longue jamais recensée est celle d'un …

Alexia Bernard Alimentation Ma nutrition Santé Naturelle

Sep 20, 2019

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À propos

Santé Nutrition est un blog d’informations sur la santé, la nutrition, ainsi que sur les solutions de la médecine naturelle aux troubles et aux maladies de notre époque.

Les articles sont rédigés par une équipe de journalistes, naturopathes et de médecins qualifiés en médecine naturelle.

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