Als we aan massages denken, stellen we ons onmiddellijk een grote ontspanning voor, met een ontspannen glimlach op het gezicht. Het ontvangen van een massage (en zelfs het geven ervan) activeert inderdaad het parasympathische systeem van het lichaam, dat de hartslag vertraagt en ontspanning mogelijk maakt. Aanraken en aangeraakt worden is essentieel voor de mens omdat daarbij het goedvoelende hormoon oxytocine vrijkomt, ook bekend als het "liefdeshormoon".
Massage kan ook een daad van zorg zijn, met name in de vorm van zelfmassage, die pijn verlicht en verbinding met het eigen lichaam mogelijk maakt. Ter begeleiding van massages kunnen essentiële oliën worden gebruikt, alleen of in synergie, verdund in plantaardige oliën, alleen voor hun geur of voor andere deugden, afhankelijk van het gewenste effect.
Wij willen u herinneren aan de gebruikelijke voorzorgsmaatregelen voor gebruik: geen oraal gebruik bij kinderen jonger dan 7 jaar, geen gebruik bij zwangere vrouwen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en geen gebruik bij vrouwen die borstvoeding geven, om de massageolie in alle veiligheid te kunnen bereiden en gebruiken!
Essentiële oliën voor sportmassage
Sporters kunnen veel lichamelijke ongemakken ervaren na te veel sporten of een verkeerde beweging. Sportmassage (kneden of diepe massage) mobiliseert de spieren in de diepte en helpt melkzuur en gifstoffen uit de spieren te verdrijven. Dit helpt spierpijn te voorkomen en beter te herstellen na het sporten.
Deze voordelen worden versterkt door het gebruik van essentiële olie van wintergroen (Gaultheria procumbens), die ontstekingsremmend en pijnstillend werkt. Deze olie kan het best worden verdund in calophylla plantaardige olie, die sterk wordt aanbevolen omdat ze contracturen helpt voorkomen, of in een olieachtig maceraat van arnicaEen krachtige ontstekingsremmer.
Recept voor olie tegen pijn na spierinspanning
Meng in een glazen druppelflesje:
- 35 druppels essentiële olie van wintergroen,
- 15 druppels vanestragon en
- 20 druppels van rozemarijn cineool in
- 8 ml vanplantaardige olie van uw keuze.
Breng ongeveer vijftien druppels van het mengsel aan in een zachte massage op de pijnlijke spieren.
Etherische olie van dragon (Artemisia dracunculus) is een krachtig krampstillend middel en cineool van rozemarijn (Rosmarinus officinalis CT cineool) is een tonicum voor de spieren en de bloedsomloop.
Speciale voorzorgsmaatregelen Deze essentiële oliën moeten altijd worden verdund voordat ze op de huid worden aangebracht. Dit mengsel is niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 7 jaar, mensen die allergisch zijn voor aspirine of salicylaten, of die een antistollingsbehandeling volgen, of epileptici.
Sensuele massage met essentiële oliën
Massage gaat over aanraking en soms over sensualiteit. Massage kan gebruikt worden als voorspel tussen twee partners omdat het ontspant en hen in een toestand brengt die bevorderlijk is voor de intimiteit samen. Sensuele liefkozingen bevorderen de afgifte van endorfine (bekend als de "feel-good" moleculen) en stimuleren geleidelijk de toename van verlangen.
De bekendste essentiële olie om dit moment van medeplichtigheid te begeleiden is ylang-ylang (Cananga odorata totum), waarvan wordt gezegd dat ze afrodiserende eigenschappen heeft. Haar exotische geur wordt gebruikt in een massageolie om je te helpen los te laten voor het genot.
Recept voor lustopwekkende essentiële oliën
Mix:
- 15 druppels van"ylang-ylang met
- 1 druppel kaneelschors etherische olie en
- 20 druppels vangember etherische olie in
- 50 ml vanplantaardige olie woestijn dadelpalm.
Masseer een paar druppels langs de ruggengraat en voel de warmte stijgen...
De essentiële olie van de kaneelschors (Cinnamommum zeylanicum) is een seksueel tonicum, helpt bij de ontwikkeling van de menselijke warmte en wordt gebruikt tegen mannelijke of vrouwelijke seksuele vermoeidheid.
Gember (Zingiber officinale Roscoe) helpt remmingen weg te nemen.
Speciale voorzorgsmaatregelen: deze massageolie mag niet op de geslachtsdelen worden aangebracht, en wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en mensen die een antistollingsbehandeling ondergaan.
Ontspannende en kalmerende massageoliën
De massage ontspant lichaam en geest door alle spanningen te verdrijven en leidt ons naar een intense en zachte ontspanning, die de komst van een rustgevende slaap bevordert. Om u te begeleiden in de armen van Morpheus, kunt u rekenen op deechte lavendel etherische olie (Lavandula officinalis), aangenaam geurend maar vooral ontspannend, kalmerend en kalmerend. Deze olie vermengt zich perfect met de essentiële olie van Romeinse kamille (Chamaemelum nobile) tot een ontspannende massageolie.
Ontspannende olie recepten
Mix:
- 15 druppels Romeinse kamille etherische olie met
- 15 druppels vanechte lavendel etherische olie in
- 60 druppels vanbernagie plantaardige olie en
- 30 ml abrikozenpitolie.
Masseer (of laat iemand masseren) de hele rug om zachtjes los te komen van de werkelijkheid en de wereld van de dromen binnen te gaan.
Speciale voorzorgsmaatregelen: deze massageolie wordt afgeraden voor zwangere vrouwen jonger dan 3 maanden, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 3 jaar.
Massageolie voor zware benen
Zoals gezegd kan massage een moment zijn om te delen, maar sommige behandelingen kunnen als zelfmassage worden uitgevoerd, met name voor zware benen. Een van de meest gebruikte essentiële oliën in dit geval is zeevenkel (Crithmum maritimum), omdat de hoge hoeveelheid terpeenverbindingen die deze olie bevat haar diuretisch maakt en helpt het vasthouden van water te verminderen door het overschot via de urine af te voeren.
Zeevenkel bevordert ook de afvoer van vet en helpt zo het cellulitis uiterlijk van de benen te verbeteren. L'citroen essentiële olie (Citrus limonum) is ontgiftend, drainerend en bevordert de lipolyse. L'jeneverbes etherische olie (Juniperus communis ssp. communis) is een nier-, darm- en lymfedrainage.
Het recept
Meng in een glazen druppelflesje:
- 20 druppels zeevenkel etherische olie,
- 20 druppels vancitroen essentiële olie en
- 10 druppels vanjeneverbes etherische olie met
- 20ml calophylla plantaardige olie,
- 10ml vanmacadamia plantaardige olie en
- 10ml darganolie.
Schudden om te mengen en een paar druppels aanbrengen om je benen te masseren, van de enkel tot de bovenbenen, licht kneden en niet aandringen als je spataderen hebt. Als iemand u masseert, kan hij de palpate and roll-techniek toepassen op de voor- en achterkant van de benen.
Speciale voorzorgsmaatregelen Deze massageolie wordt afgeraden voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 6 jaar. Niet gebruiken bij nieraandoeningen, noch bij behandeling met antistollingsmiddelen. Verdun deze oliën goed alvorens ze op de huid aan te brengen. L'citroenolie die zeer lichtgevoelig is, vermijd blootstelling aan de zon binnen 8 uur na deze massage.
Massage met essentiële oliën tegen vermoeidheid
Massage, met de juiste essentiële oliën, kan ook verkwikkende en ontspannende eigenschappen hebben. Daartoe kunt u zich wenden tot essentiële oliën met tonische (psychologische en musculaire) deugden die vermoeidheid verjagen. Bijvoorbeeld de pepermunt essentiële oliën, d"ylang-ylangnootmuskaat, oforigan groen zal zeer effectief blijken te zijn.
Zwarte spar essentiële olie (Picea mariana) staat bekend om zijn stimulerende eigenschappen, vooral op uitgeputte bijnieren en het immuunsysteem. Essentiële olie van pepermunt (Mentha x piperita) is verkwikkend en werkt verfrissend en versterkend op het lichaam, en op de geest!
Recept voor verkwikkende massageolie
Meng in een glazen druppelflesje:
- 15 druppels vanzwarte spar essentiële olie met
- 45 druppels vanpepermunt etherische olie met
- 17ml vanavocado-olieen
- 30ml vanmacadamia plantaardige olie (die de bloedcirculatie verbetert en zo het lichaam verstevigt).
Schudden om te mengen en masseer een paar druppels langs de ruggengraat van de persoon, met de nadruk op de onder- en middenrug, waar de bijnieren zich bevinden. U kunt deze massageolie ook aan uzelf toedienen, met de nadruk op uw onderrug.
Speciale voorzorgsmaatregelen Deze massageolie wordt afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 6 jaar, epileptici en ouderen. Deze massageolie mag niet in de buurt van de ogen worden gebruikt. Verdun deze essentiële oliën altijd goed alvorens ze op de huid aan te brengen. Vanwege de "cortison-achtige" werking van de zwarte spar moet deze essentiële olie met voorzichtigheid worden gebruikt in geval van pathologieën die verband houden met de schildklier en de hypofyse.
Massages en zelfmassages maken integraal deel uit van een gezonde en fysiologische levensstijl. Ze zouden verplicht moeten zijn! Gecombineerd met essentiële en plantaardige oliën in de juiste doses, worden ze echte behandelingen, waardoor vele kwalen kunnen worden verlicht. De werking van aanraking is zeker belangrijk, maar ook de olfactorische omgeving die essentiële oliën bieden. Toch moet u na een massage altijd voldoende water drinken om de afvoer van gifstoffen te vergemakkelijken.