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Sleep ×

The Benefits of Meditation in Oncology

Finding Inner Peace While Living with Cancer Throughout the cancer journey, there are visible treatments (surgery, chemotherapy, radiation therapy, immunotherapy) and others—more subtle—that work with...

Alexia Bernard Fatigue Natural Health Sleep Stress Well-being

Jun 8, 2026

The 5 Best Dietary Sources of Tryptophan

Which foods contain the most tryptophan? Tryptophan is an essential amino acid that is often overlooked, even though it is very important for our physical and mental well-being. In particular, it play...

Alexia Bernard Energy Food Natural Health Sleep Stress Well-being

May 25, 2026

Mother Tinctures: The Complete Guide to Choosing and Using Them

Teintures mères : mode d’emploi pour bien les sélectionner et les utiliser Fatigue persistante, stress qui s’installe, digestion capricieuse, sommeil léger… Beaucoup d’entre nous ressentent le besoin ...

Alexia Bernard Energy Fatigue My Daily Life Natural Defenses Natural Health Plants Sleep Stress Well-being

Mar 16, 2026

Les 5 huiles essentielles indispensables pour votre trousse à pharmacie naturelle de l’hiver

En hiver, l’organisme est mis à l’épreuve : rhumes à répétition, maux digestifs, fatigue , tensions musculaires, refroidissements… Pour traverser la saison froide avec davantage de confort, certaines ...

Alexia Bernard Digestion and Bowel Movement Essential oils Natural Health Sleep Stress Well-being Winter

Dec 4, 2025

Astuces naturelles pour aider les enfants à trouver le sommeil

Le sommeil des enfants est un pilier fondamental de leur croissance et de leur équilibre émotionnel. Bien dormir permet de renforcer le système immunitaire, de favoriser la mémorisation, de réguler l’...

Alexia Bernard Children Gemmotherapy My Daily Life Sleep

Nov 13, 2025

Insomnie : comment retrouver le sommeil... naturellement

Il est 3 heures du matin, et allongé·e dans votre lit, vous comptez les moutons avec le fol espoir d'enfin dormir, ressassez mille pensées, et redoutez le réveil dans quelques heures… Ce scénario vous...

Amélie Péroz Essential oils Fatigue Plants Sleep Well-being

Oct 17, 2025

To accompany the night terrors with the flowers of Bach

Les terreurs nocturnes concernent entre 1 et 3% des enfants de moins de 15 ans. Ce phénomène, bien que très impressionnant, ne relève pas du cauchemar mais plutôt du somnambulisme. Trois fleurs de Bac...

Alexia Bernard Children My Daily Life Sleep Stress Well-being

Nov 15, 2021

Sleep: natural tips to help young people sleep well

Quality sleep is important for proper child development. It is at night that he integrates the learning of the day, that the secretion of growth hormones is stimulated, that he rests etc... However, s...

Alexia Bernard Children Energy My Daily Life Sleep

Nov 30, 2020

Light therapy to prevent seasonal depression

Le froid, le manque de luminosité, le mauvais temps, la pression des fêtes de fin d'année, le printemps qui est encore loin… Tout est réuni pour développer ce que l'on appelle un trouble affectif saisonnier qui n'est autre que la célèbre dépression saisonnière. La luminothérapie peut vous être d'un grand secours ! Zoom sur cette technique …

Alexia Bernard Energy Mood My Daily Life Natural Health Sleep Stress Well-being

Jan 24, 2020

Mélatonine, l’hormone du sommeil

La mélatonine ou N-acétyl-5-méthoxytryptamine est une neuro-hormone essentielle dans votre cycle circadien. C'est grâce à cette molécule découverte en 1958 par Aaron B. Lerner à Yale University (USA) que votre horloge biologique sait qu'il est l'heure pour vous d'aller dormir… Dès que la lumière du jour commence à décroître, la glande pinéale ou épiphyse qui …

Alexia Bernard Natural Health Sleep

Apr 23, 2019

SOS Insomnie : les huiles essentielles à votre secours

Impossibilité de s’endormir, nuits très courtes, réveil au milieu de la nuit… des trouble du sommeil qui ne doivent pas être pris à la légère ! Que vous ayez des insomnies de manière chronique ou ponctuelle, sachez que cela influe sur votre moral et votre santé. Pour retrouver un sommeil de bébé, les huiles essentielles …

Alexia Bernard Energy Essential oils Sleep Vegetable oils

Jan 28, 2019

À propos

Santé Nutrition est un blog d’informations sur la santé, la nutrition, ainsi que sur les solutions de la médecine naturelle aux troubles et aux maladies de notre époque.

Les articles sont rédigés par une équipe de journalistes, naturopathes et de médecins qualifiés en médecine naturelle.

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