Exposition au soleil : ce qu'il faut savoir

The sun has been waiting for months and while some people run to protect themselves from its effects, others rush to enjoy it. We hear everything from everywhere about the health effects of sun exposure. Let's decipher together the true from the false... 

Décodons ensemble le vrai du faux…

A protective effect

The analysis of several long studies reveals that oxygenation in the open air promotes good health. The sun is indeed essential for the synthesis of vitamin D and is far from being a mortal risk as we have been led to believe in recent years. A serious large Swedish study tends to show that the application of sunscreen or sun protection products could double the risk of premature death.

Des chercheurs de l’Institut Karolinska en Suède ont rassemblé les résultats d’une étude portant sur près de 30 000 femmes durant une vingtaine d’années. L’étude consiste à analyser le comportement de ces femmes vis-à-vis de leur exposition à la lumière naturelle du soleil en plein air. 

Des questionnaires ont été établis afin de comprendre leur comportement vis-à-vis du soleil. Les questions portaient, par exemple, sur le nombre de séances de banc solaire qu’elles avaient effectué ou sur le temps qu’elles avaient passé au soleil sans protection.

The findings are quite telling:

D’une part, à la fin de la période d’étude, 2545 femmes étaient décédées et la majorité d’entre elles avait passé très peu de temps à l’extérieur c’est-à-dire à la lumière naturelle. 

D’autre part, il apparaît clairement que celles qui se sont régulièrement exposées au soleil présentaient des taux de décès précoce beaucoup plus bas en raison du bon taux de vitamine D qu’elles présentaient, taux qui dépend essentiellement de l’exposition directe aux rayons ultraviolets (UVB).

Overall, the group of women with low sun exposure had twice the risk of early death. That's according to Dr. Pelle Lindqvist, the lead author of the study. According to him, reduced sun exposure in countries with low sunlight could be detrimental to women's health.

Distancing yourself from ideas

What about the melanoma that is claimed to be caused by the dangerousness of sunlight?

The sun is very often incriminated as being one of the main factors in the development of skin cancer. Official authorities recommend avoiding exposure to sunlight to protect against skin cancer.

Or l’étude du Dr Lindqvist démontre totalement l’inverse : l’exposition au soleil semble plutôt avoir des effets protecteurs. Non seulement le fait d’éviter le soleil augmenterait la probabilité de développer un cancer de la peau, mais en plus cela augmenterait fortement les possibilités de développer un tas d’autres affections directement associées à une carence en vitamine D. 

Les auteurs de cette étude confirment que notre corps a inévitablement besoin de soleil pour fabriquer cette vitamine absolument vitale. C’est pourquoi le professeur Dorothy Bennett de l’Université St George à Londres affirme que les personnes qui s’exposent peu devraient dans tous les cas recourir à une supplémentation de vitamine D.

Vitamin D, crucial for the body

It is estimated that more than half of the world's population is currently deficient in vitamin D. This vitamin is much more important for the whole organism than what we have been led to believe until now.

On sait qu’une carence en vitamine D provoque un retard de croissance et éventuellement du rachitisme chez les enfants. Chez l’adulte, elle occasionne de l’ostéopénie et de l’ostéoporose jusqu’à augmenter fortement le risque de fracture. 

Mais les dégâts d’une carence en vitamine D sont beaucoup plus étendus. C’est ce que confirment de nombreuses recherches qui ont mis en lumière que cette carence accroît fortement les risques de cancers, de maladies auto-immunes, de maladies infectieuses et de maladies cardiovasculaires.