Un excès de poids peut entraîner diverses affections telles que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et les problèmes cardiovasculaires. Alors qu’une pesée trop basse peut augmenter le risque de malnutrition, d’ostéoporose et d’anémie. Le médecin fera des recommandations appropriées. C’est pourquoi il est recommandé de prendre en compte du calcul imc ou de son indice de masse corporelle. Dans cet article, vous découvrirez comment l’établir.
Qu’est-ce que l’indice de masse corporelle ?
L’indice de masse corporelle (IMC) est une estimation de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids. Il ne mesure pas directement la graisse corporelle, mais utilise plutôt une équation pour faire une approximation. L’IMC peut aider à déterminer si une personne a un poids sain ou au contraire, trop élevé.
A high BMI can be a sign of too much fat in the body. While a low BMI may be a sign of insufficient quantity. The higher the index, the greater the chance of developing certain serious conditions, such as heart disease, high blood pressure and diabetes. A very low BMI can also lead to health problems, including:
Bone loss
Decreased immune function
Anemia
Although BMI can be a useful tool for screening children and adults for body weight problems, it has its limitations. BMI can overestimate the amount of body fat in athletes and people with very muscular bodies. It can also underestimate the amount of body fat in older adults and others who have lost muscle mass.
Calcul IMC : comment le faire
BMI is calculated by dividing a person's weight by the square of their height.
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) provides an online imc calculation for children and adolescents, ages 2 to 19, as well as adults 20 and older.
To calculate the BMI, you enter the height in cm and the weight. The calculators also provide weight status charts to help you interpret the results.
BMI is calculated in the same way for people of all ages. However, it is interpreted differently for adults and children.
Indice de masse corporelle chez l’adulte
Adults 20 years of age and older can interpret their BMI according to the following standard weight status categories. These are the same for men and women of all ages and body types:
| IMC | Statut du poids |
| Below 18.5 | Underweight |
| 18.5-24.9 | Ordinary |
| 25.0-29.9 | Overweight |
| 30.0 and above | Obese |
Indice de masse corporelle chez les enfants
The body mass index is interpreted differently for people under 20 years of age. Although the same formula is used to determine the CMI for all age groups, the implications for children and adolescents may vary by age and sex.
La quantité de graisse corporelle change avec l’âge. C’est aussi différent chez les jeunes garçons et les filles. Les filles acquièrent généralement une quantité plus importante de graisse corporelle et la développent plus tôt que les garçons.
Indice de masse corporelle et santé
According to the National Institutes of Heath, more than 2 in 3 adults are considered overweight and 1 in 3 is obese. Approximately 17% of children and adolescents (ages 2-19) are considered obese.
People gain weight as a result of energy imbalance. The body needs a certain amount of energy from food to function. This energy is obtained in the form of calories. Your weight generally stays the same when you consume the same number of calories your body uses or "burns" each day. If you take in more calories than you burn, you will gain weight over time.
Le déséquilibre énergétique est certainement l’un des principaux contributeurs à la prise de poids. Cependant, votre poids idéal dépend principalement de la génétique, du type d’aliments que vous mangez et de la quantité d’exercice que vous pratiquez. Si vous avez un IMC élevé, il est important de l’abaisser afin d’obtenir un poids idéal. Un IMC élevé est lié à un risque plus élevé de développer de graves problèmes de santé tels que :
Maladie cardiaque
High blood pressure
Maladie du foie
Cancers
Comment réduire la graisse corporelle ?
You can reduce body fat and achieve a healthy weight by exercising at least three times a week. You must also follow certain eating habits:
Only eat when you are hungry,
Eat a healthy diet rich in whole, unprocessed foods.
You can also benefit from nutritional advice. A dietician can teach you what foods to eat and how much to eat to lose weight.
Just as a high BMI can cause health problems, so can a very low BMI. A lack of sufficient body fat can lead to:
Une perte osseuse
Decreased immune function
Heart problems
Une déficience en fer
Si vous avez un faible IMC, parlez de votre poids avec votre médecin. Le cas échéant, augmenter la quantité de nourriture que vous mangez chaque jour ou réduire la quantité d’exercice peut vous aider à prendre du poids. Une diététicienne peut également vous aider à gagner du poids de manière saine.
Sources
About BMI in children and adolescents. (May 15, 2015) cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/about_childrens_bmi.htm
Atteindre un poids santé: Stratégies pour réussir à long terme. (2011)
healthletter.mayoclinic.com/secure/pdf/SRHW.pdf