Parlons de la santé de nos dents… Trop souvent négligée, l’hygiène bucco-dentaire ne se limite pourtant pas à un simple brossage quotidien. L’équilibre de notre bouche dépend de nombreux facteurs : alimentation, hygiène de vie, stress, acidité salivaire, flore buccale… 

Et si les compléments alimentaires à base de coenzyme Q10, de zinc ou de vitamine D sont de précieux alliés, ils ne remplacent ni une alimentation équilibrée ni des soins réguliers. Caries, déchaussement, inflammations gingivales ou mauvaise haleine peuvent aussi être les signes d’un déséquilibre global de l’organisme. Nous pouvons entretenir la santé de nos dents et de nos gencives grâce à de bons complètements alimentaires, mais il semble que ce soit insuffisant.

Une vitamine D3 naturelle de qualité et un apport suffisant en phosphore favorisent un émail solide et résistant. De leur côté, un calcium bien assimilé – comme l’orotate ou le pidolate – ainsi que le coenzyme Q10 soutiennent la santé des gencives et la bonne fixation des racines dentaires dans l’os des mâchoires. 

Mais ces apports ne sauraient suffire sans une hygiène quotidienne rigoureuse. On sous-estime encore trop l’importance du brossage, pourtant essentiel pour préserver une dentition saine. Si tout le monde sait qu’il aide à prévenir les caries, peu réalisent que la technique de brossage est tout aussi déterminante. C’est en tout cas ce que soulignent les spécialistes du domaine.

Les signaux qui doivent vous alarmer sur la santé de vos dents

White spots on the teeth sometimes occur naturally, but can also be a possible sign of dental fluorosis. It is therefore imperative to avoid fluorine-based products. Plaque bacteria can lead to decalcification or discoloration, and in more advanced cases to gum infections. This is where the quality of brushing comes in.

We were brought up to believe that we should brush our teeth as often as possible, at least in the morning and in the evening, ideally after each intake of food. However, there are times when brushing is more convenient. Indeed, some foods contain acidic substances. These acids can attack the enamel and then the dentin (the layer underneath the enamel) of the teeth if you brush your teeth too quickly (20 minutes) after eating.

One study found that brushing teeth within 20 minutes of eating or drinking significantly damages the teeth, while there is no negative effect if you brush your teeth at least 30 minutes after eating. But be careful, if brushing means "good hygiene", it also means "wear". If not properly controlled, it can cause spectacular damage to the gums and long-term damage to the teeth.

De nombreux dentistes et chirurgiens-dentistes lancent un véritable cri d’alarme contre les risques liés à un usage excessif ou mal conduit de la brosse à dents et des pâtes dentifrices. Un mauvais usage de la brosse à dents pourrait provoquer une usure parfois spectaculaire des tissus durs de la dent au niveau de la zone proche de la gencive (collets). 

Chez certaines personnes on assiste même à une véritable rétraction progressive de la gencive donnant une allure de "déchaussement prématuré". Cela s’accompagne très souvent d’une sensibilité thermique parfois très vive à la chaleur comme au froid.

Il existe plusieurs facteurs à prendre en compte et à maîtriser pour garder des dents et des gencives en bonne santé. Tout d’abord, la durée ou le temps de brossage.  45 secondes sont largement suffisantes pour nettoyer et lisser les surfaces dentaires. Au-delà d’une minute, il y a danger.

La fréquence, 2 brossages quotidiens suffiraient dont le principal est celui du matin. Vous pouvez y ajouter un éventuel bain de bouche en cours de journée, mais gare au mauvais produit !

La forme et la pression du brossage, soyez modéré dans votre pression et pratiquez un brossage « ellipsoïdal » ou « en rouleau », c’est-à-dire du bas vers le haut pour les dents du bas et inversement pour les dents du haut. Le brossage horizontal est à éviter totalement ! Des saignements de gencives peuvent révéler une véritable irritation gingivale suite à un brossage trop appuyé. 

Une trop forte pression accélère l’usure des tissus dentaires. Cette usure n’est pas toujours visible dans le court terme, mais elle vous jouera des tours au fil du temps qui passe. Gare aux poils de brosse à dents complètement écrasés de plus du tiers de leur hauteur !

The rate of brushing, i.e. the frequency of the return trips per second of the brush on the teeth, should not be higher than 3. Otherwise, it causes the same risks as mentioned above. The quick brushing in the morning in the rush and stress of leaving for work or school is obviously the most "harmful" for dental and gum health.

The potential risks can be limited by choosing the right brush or toothpaste. In all cases, you should use soft or medium brushes, depending on the condition of your gums. In any case, at the moment, hard brushes seem to have deserted the shelves of our stores, and that's good because they are also a danger.

Le rôle du dentifrice est d’être abrasif, mais en respectant certaines limites. La pâte dentifrice serait plus abrasive que le gel dentifrice. Quoi qu’il en soit, choisissez des produits sans fluor, ni aluminium et préférez des produits à base de plantes ou carrément la poudre d’argile. Quant aux bénéfices des brosses à dents électriques, ils laissent nos spécialistes sceptiques. 

Quelles que soient les habitudes en matière d’hygiène dentaire, il n’en demeure pas moins qu’elles doivent s’acquérir dès l’enfance. Jusqu’à présent on connaissait la sensibilisation et la lutte contre les caries, il est temps d’informer au sujet de l’usure dentaire.