Flohsamen schwarz (plantago psyllium) - bio

Schwarze Psylliumschalen, ein natürlicher Verbündeter, der reich an Ballaststoffen ist.

Psyllium oder indischer Wegerich (auch Ispaghul oder Isabgol genannt) wird hier in seiner schwarzen Version vorgestellt. Er ist besonders reich an löslichen (35 %) und unlöslichen (65 %) Ballaststoffen, die nicht aggressiv und wirksam sind. Dieses Superfood wurde als natürliches Heilmittel gegen hohen Cholesterinspiegel, Verstopfung, Reizdarmsyndrom und Durchfall zugelassen. Außerdem trägt es dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

Dank seiner Fähigkeit, die Konsistenz des Stuhls zu erweichen und seine Passage zu erleichtern, bietet es dauerhaften Verdauungskomfort. Im Gegensatz zu reizenden Abführmitteln greift Psyllium die Darmschleimhaut nicht an, sondern wirkt durch eine natürliche Schmierung des Transits.

Die wohltuende mechanische Wirkung von schwarzen Psylliumschalen auf den Darm.

Die Bioschalen der Psylliumkörner (Psylli flavum Testa) werden vom Körper nicht aufgenommen. Ihre Wirkung ist rein mechanisch: Der bei Kontakt mit Wasser gebildete Schleim vergrößert das Volumen des Stuhlgangs und wirkt wie ein weicher Ballast.

Bei Verstopfung oder Durchfall sorgen die Schleimstoffe dafür, dass der Stuhl wieder eine optimale, weiche und formbare Konsistenz erhält und die normale Funktion des Dickdarms wiederhergestellt wird. Bei Menschen mit Reizdarmsyndrom lindert Psyllium nicht unbedingt die Schmerzen, sondern verbessert und reguliert wirksam die Verdauungsfunktionen und verringert so die Beschwerden.

Bei chronischen Darminfektionen durch Pilze (wie Candidose) ist es ebenfalls hilfreich: Die Schalen absorbieren die produzierten Giftstoffe, beruhigen das entzündete Gewebe und fördern das Wachstum nützlicher Bakterien im Dickdarm.

Verträglichkeit, Sättigung und Langzeitanwendung

Psylliumsamen und -schalen sind sehr gut verträglich, es sind keine schädlichen Nebenwirkungen bekannt, selbst bei längerer, täglicher Einnahme. Ihre sanfte Wirkung kann einige Tage benötigen, um voll wirksam zu werden.

Darüber hinaus hat Psyllium die Fähigkeit, den glykämischen Index von Mahlzeiten zu senken, indem es die Struktur, die Textur und die Viskosität der Nahrung im Darm verändert. Es wirkt sich auch positiv auf die Gewichtsregulierung aus, indem es einen natürlichen Sättigungseffekt bewirkt, der dabei helfen kann, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren.

Schwarze Psylliumschalen, ein Schleimstoff mit medizinischen Eigenschaften.

Die positiven Eigenschaften von Psylliumschalen beruhen zum großen Teil auf dem Reichtum an löslichen Fasern, die bei Kontakt mit Wasser einen gelartigen Schleim bilden. Dieses Gel ist das Herzstück seiner positiven Wirkungen:

• Senkung des Gesamt- und LDL-Cholesterins.

• Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit.

• Natürliches Präbiotikum, das ein gesundes Gleichgewicht der Darmmikrobiota fördert.

Neutraler Geschmack und natürliche Herkunft.

Die reifen Samen dieser schwarzen Spitzwegerichsorte sind geschmacks- und geruchsneutral, sodass sie leicht in die tägliche Ernährung integriert werden können, indem sie mit Wasser, Saft, Kompott oder Smoothies vermischt werden.

Eigenschaften

Durchschnittliche (nicht vom Hersteller abhängige) Werte pro 100 g :
Energie: 385 kJ / 91,7 kcal.
Eiweiß: 17 g.
Kohlenhydrate: 0 g.
Fett: 3,20 g, davon gesättigt: 0,30 g.
Ballaststoffe: 63,40 g.
Natrium: 0,01 g.

Eigenschaften

- Die Flohsamenschalen oder -körner machen die Konsistenz des Stuhls weicher und erleichtern so die Passage des Stuhls.
- Sie greifen die Darmschleimhaut nicht an, sondern wirken als Gleitmittel.
- Die abführende Wirkung ist mechanisch (Ballast der Samenschalen), ohne dass die Samenschalen vom Körper aufgenommen werden.
- Bei Verstopfung oder Durchfall geben die Samenkapseln oder Körner dem Stuhl wieder eine optimale Konsistenz, weich und formbar, und stellen die normale Funktion des Dickdarms wieder her.
- Bei einem Reizdarm scheinen die Psylliumschalen oder -körner die mit diesem Syndrom verbundenen Schmerzen nicht direkt zu lindern, aber sie verbessern und regulieren wirksam die Verdauungsfunktionen der betroffenen Patienten.
- Bei chronischen Pilzinfektionen des Darms, Candidose ... absorbieren Psylliumschalen oder -körner die produzierten Toxine (die allergische Reaktionen hervorrufen können), beruhigen das entzündete Gewebe und fördern das Wachstum nützlicher Bakterien im Dickdarm.
- Die Schalen oder Körner senken den glykämischen Index einer Mahlzeit, indem sie die Struktur, Textur und Viskosität der Nahrung im Darm verändern.
- Sie senken auch den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel, die ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellen.
- Sie erzeugen ein Sättigungsgefühl, das zur Verringerung der Nahrungsaufnahme und damit zur Gewichtskontrolle beitragen kann.
- Durch ihre vielfältigen Wirkungen tragen sie dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Traditionelle Indikationen

- Verstopfung (u. a. bei der Parkinson-Krankheit), Darmträgheit, halbflüssiger Stuhl, Durchfall, Dysenterie.
- Divertikulose/ Divertikulitis.
- Reizdarm (Colon irritabile).
- Hämorrhoiden, Analfissuren (erleichtert die Passage).
- Aufrechterhaltung der Remission von Colitis ulcerosa.
- Diabetes Typ 2 (nicht insulinabhängig).
- Hoher Cholesterinspiegel (Hypercholesterinämie), Triglyzeridämie.
- Atherosklerose und alle damit zusammenhängenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen.
- Fettleibigkeit, Übergewicht.
- Pilzinfektionen (Mykosen), Candidosen, Darmparasiten (Madenwürmer)...usw.

Tipps für die Verwendung

Unverarbeitete Psylliumsamen sollten vor dem Verzehr als Nahrungsergänzungsmittel einige Stunden in lauwarmem Wasser eingeweicht werden.

Wenn man sie in Form vonFlohsamen (Psylli flavum Testa), Samenschalen - biooder Pulver, mischt man diese einfach mit Wasser oder Saft und trinkt die eingedickte Mischung nach einigen Minuten.

Obwohl es keine anerkannte Dosierungsempfehlung gibt, wird im Allgemeinen eine Tagesdosis von 2,5 bis 8 g Schoten oder 4 bis 13 g Samen für Erwachsene als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen.

Für eine therapeutische Dosierung bei medizinischen Erkrankungen wird eine Dosis von maximal 13 g Schalen oder 8 g Samen empfohlen, wobei die Gesamtmenge unter 30 g Schalen oder 40 g Samen pro Tag bleiben sollte.

Psylliumsamen können auch in der Küche verwendet werden, z. B. über Gebäck gestreut. Vergessen Sie nicht, je nach der Menge der eingenommenen Samen ausreichend zu trinken.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung

- Vor Hitze, Licht und Feuchtigkeit geschützt aufbewahren.
- Mögliche Nebenwirkungen: Blähungen, Flatulenzen und Krämpfe. Diese Unannehmlichkeiten lassen sich begrenzen, indem man die Samen oder Samenkapseln schrittweise in die Ernährung integriert.
- Denken Sie vor allem daran, ausreichend zu trinken (mindestens 1/4 l Flüssigkeit pro Löffel Psylliumschalen): Wenn die mit den Psylliumsamen oder -schalen aufgenommene Wassermenge nicht ausreicht, besteht die Gefahr, dass der Verdauungstrakt durch eine kompakte Stuhlmasse verstopft wird.
- Eine gleichzeitige Einnahme von Ballaststoffen und Medikamenten könnte die Aufnahme der letzteren verringern, beachten Sie einen Mindestabstand von 3 Stunden.
- Für Diabetiker: Psylliumschalen verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten, was den Insulinspiegel beeinflusst. Nehmen Sie Psylliumschalen nur unter Aufsicht ein.
- Psylliumschalen sollten nicht bei Darmverschluss, Schluckbeschwerden, akuten Entzündungen oder Verengungen im Verdauungstrakt eingenommen werden.

Zutaten/ INCI

Schwarze Psylliumsamen*.

* Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau - Herkunft Frankreich.

Trotz der Sorgfalt, die während der Produktion aufgebracht wurde, um Fremdkörper auf mechanischem Wege zu entfernen, kann es vorkommen, dass eine kleine Menge davon zurückbleibt. Es wird daher empfohlen, vor jeder Verwendung eine Sichtkontrolle durchzuführen und gegebenenfalls auszusortieren.
Es werden keine Rückerstattungsansprüche aufgrund von Fremdkörpern akzeptiert.