Huile essentielle de menthe poivrée : mode d'emploi

(Mentha x piperita Franco-Mitcham) ist eine der Essenzen, die man in seinem Aromatherapie-Schrank haben sollte.

Sie wirkt anregend, riecht angenehm und ist seit jeher bekannt und bewährt, um Alltagsbeschwerden wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und Schmerzen im Allgemeinen, Verbrennungen, verstopfte Nase und natürlich Mundgeruch zu bekämpfen.

Hinter seinem angenehmen Geruch und seinem geschätzten Aroma verbirgt sich jedoch ein starkes ätherisches Öl, das bei der Verwendung zahlreiche Risiken birgt. Daher sollten Sie bei der Verwendung einige Vorsichtsmaßnahmen beachten

Warum sollte man ätherisches Pfefferminzöl verwenden?

Die meisten seiner Eigenschaften verdankt das Pfefferminzöl dem Vorhandensein von Menthol (30-50 % Konzentration) und Menthon. Pfefferminzöl wirkt belebend und stimulierend, erfrischend, schmerzlindernd und entzündungshemmend, krampflösend und leicht antiseptisch. Durch das Menthon ist sie aktiv bei der Verringerung von Leber- und Bauchspeicheldrüsenbeschwerden.

Verdauung :

• Digestion :
  L’huile essentielle de menthe poivrée a été largement étudiée par les scientifiques et a fait ses preuves depuis des siècles pour ses capacités à stimuler la digestion, notamment en cas de digestion lente, syndrome du côlon irritable, nausées et même de mal des transports.
   
• Sphère ORL :
  D’une odeur puissante grâce au menthol, elle est indiquée en cas d’infection ORL ainsi que de ronflement. En effet, le menthol aide à la décongestion en activant la contraction de la muqueuse nasale et des vaisseaux sanguins. 

Tonifiante, l’huile essentielle de menthe poivrée produit également un effet coup de fouet bénéfique pour sortir de la torpeur induite par une infection des voies respiratoires.

• Douleurs et bobos 
  Au quotidien, il n’est pas rare de souffrir de gênes variées telles que des maux de tête, des douleurs articulaires, des petites blessures, des brûlures… Le rafraîchissement provoqué par l’essence de menthe poivrée et les propriétés antalgique et anesthésiante du menthol sont très efficaces pour faire reculer les douleurs et favorisent un retour rapide aux activités. 

À savoir que l’huile essentielle de menthe poivrée est également active pour réduire les douleurs névralgiques. 

• Circulation
  Le menthol étant capable de stimuler le cœur et la circulation sanguine, l’huile essentielle de menthe poivrée est également recommandée pour les personnes souffrant d’hypotension ou traînant des sensations de jambes lourdes.
   
• Troubles du foie et du pancréas
  L’huile essentielle de menthe poivrée est active contre certaines affections hépatiques et du pancréas. En effet, la présence de menthone favorise l’évacuation et la production de bile au niveau du foie et du pancréas, contribuant à un fonctionnement optimal de ces organes. 
  
  
• Concentration
  L’essence de menthe poivrée améliore l’attention en réveillant le système neuronal. Le menthol qu’elle contient active la production de dopamine, un neurotransmetteur favorisant l’attention. De plus, en limitant le risque de maux de tête, vous serez paré pour une longue période de concentration. concentration.

Vorsichtsmaßnahmen für die sichere Verwendung von ätherischem Pfefferminzöl

a beaucoup d’atouts, néanmoins soyez avertis des risques associés. S’ils sont inhérents à l’utilisation d’extraits concentrés de plantes, celle de menthe poivrée est particulièrement puissante.

• Les voies d’administration
  Malgré cette force, toutes les voies d’administration sont possibles, sauf le bain. Pour une application cutanée, afin d’éviter les irritations de l’épiderme, diluer à maximum 15% lorsque la zone d’application est étendue. 

Ne pas appliquer trop près des yeux en cas de mal de tête. Pour le jeune public, la dilution recommandée tombe à 5% maximum pour éviter les désagréments. Même conseil pour la diffusion, pour limiter le risque d’irritation des muqueuses, un mélange entre 10-15% avec d’autres huiles essentielles est recommandé.

• Les restrictions d’usage
  L’huile essentielle de menthe poivrée est adaptée aux adultes et adolescents, mais ne devra pas être donnée à des enfants de moins de 6 ans, à des femmes enceintes et allaitantes, à des personnes âgées ou épileptiques.

Aussi, en raison de son action oestrogen-like, les personnes souffrant de pathologies oestrogeno-dépendantes éviteront d’en consommer, tout comme les sujets atteints de sérieuses lésions hépatiques ou ayant une vésicule biliaire enflammée ainsi qu’une lithiase biliaire. L’essence de menthe poivrée a tendance à activer les acidités gastriques, c’est pourquoi on préférera se méfier de cette huile essentielle en cas de reflux gastrique.  

Enfin, elle est à proscrire en cas de déficiences en enzyme G6PD, car elle peut entraîner une jaunisse et aux personnes atteintes d’hypertension et de problèmes cardiovasculaires importants.

• Les risques de surdosage
  Comme c’est le cas de nombreuses molécules, d’une dose active à une dose nocive, il n’y a qu’un pas. En conséquence, tout utilisateur prendra garde à ne pas dépasser les doses recommandées. Sauf avis contraire d’un spécialiste, l’utilisation dans la durée est à proscrire, au risque d’altération des fonctions rénale et hépatique. Il existe aussi des risques lorsque la quantité en une seule prise est trop importante. 

Pour commencer, la menthe poivrée interagit avec le réseau neuronal, elle pourra donc à forte dose avoir des effets délétères sur le cerveau, avec notamment la possibilité d’une action stupéfiante. En parallèle, l’utilisateur s’exposerait à une gêne respiratoire ou une crise convulsive. 

• Les risques liés à la zone d’application
  Les produits contenant du menthol, tels que la menthe poivrée doivent s’appliquer avec attention en évitant la proximité des yeux et des muqueuses respiratoires. Le risque d’irritations violentes des muqueuses respiratoires est réel, allant jusqu’à une possibilité de spasme et d’apnée, surtout chez les plus jeunes, mais aussi chez les personnes sensibles.
  
  
• birgt kein überdurchschnittlich hohes Allergierisiko, allerdings wurden in der Literatur Fälle von allergischen Asthmaanfällen auf Menthol berichtet. Verbraucher mit einem hohen Allergierisiko sollten vor der Verwendung einen Spezialisten um Rat fragen. Schließlich enthält diese Essenz zwei Moleküle, die als Allergene eingestuft werden: Limonen und Linalool. Ein vorheriger Test in der Ellenbeuge ist daher ratsam.

Was tun, wenn es zu einem Vorfall kommt? 

Wenn trotz der Vorsichtsmaßnahmen Pfefferminzöl auf eine Schleimhaut gelangt, spülen Sie den Bereich mit das PflanzenölDie Haut kann auch mit einer Kompresse gewaschen werden. Ein direktes Abwaschen mit klarem Wasser würde nur wenig bewirken, da die ätherischen Öle wasserunlöslich sind. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an die nächstgelegene Giftnotrufzentrale.

Einige Rezepte mit ätherischem Pfefferminzöl 

Pour le confort digestif

Vous vous sentez nauséeux ou vous souffrez des vomissements ? Que ce soit d’origine virale, bactérienne ou dans les transports, l’huile essentielle de menthe poivrée est votre alliée. Cerise sur le gâteau, si vous vivez un lendemain de soirée difficile ou souffrez de mauvaise haleine, cette recette fonctionnera aussi. 

Si vous êtes dans l’un de ces cas, placer une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur un support neutre à laisser fondre sous la langue 1 à 3 fois par jour de façon ponctuelle. Cette recette n’est adaptée qu’aux adultes et aux enfants de plus de 12 ans.
 
Pour les enfants entre 6 et 12 ans, il est possible de réaliser la synergie suivante :
Sur de la mie de pain, un comprimé neutre, ou dans une cuillère de miel, déposez 2 gouttes du mélange suivant : 

• 40 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.
• 20 Tropfen ätherisches Kardamomöl,
• 20 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade.

La prise peut être effectuée jusqu’à 6 fois dans la journée (de façon ponctuelle).

Contre le mal de tête

Marre de ce mal de tête qui vous pourrit le weekend. Si vous avez plus de 12 ans, massez-vous les tempes avec un mélange de :

• 2 gouttes d’essence de menthe poivrée dans 8 gouttes d’huile végétale. 

Massieren Sie sanft die Schläfen und die Stirn und achten Sie dabei besonders auf die Augen. Führen Sie diese Geste so oft wie nötig über einen kurzen Zeitraum durch.

Für Jugendliche unter 12 Jahren, aber über 6 Jahren, ist die folgende Synergie wirksam gegen Kopfschmerzen, die sie daran hindern, ihre Ruhezeit zu genießen: Mischen Sie in einer geeigneten Flasche 

• 20 gouttes d’huile essentielle de muscade et autant de menthe poivrée. 
• Ajouter à cela 10 gouttes d’huile essentielle de basilic et autant d’echte Lavendelessenz. 
• Verdünne das Ganze mit 40 Tropfen Johanniskrautölmazerat (ou d’une autre huile végétale). 

Masser localement à l’aide de 4 gouttes de ce mélange, jusqu’à 3 fois par jour, 3 jours maximum. Au-delà, stopper l’application et consulter le médecin.

Vous êtes fin prêt pour l’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée en toute sécurité. Si son odeur agréable lutte contre la baisse de vigilance, n’oubliez pas que cette essence n’a pas qu’une odeur puissante, et qu’il convient de la consommer avec parcimonie, surtout sur les plus jeunes, et jamais en dessous de 6 ans.