Wenn wir an Massagen denken, stellen wir uns sofort eine große Entspannung vor, mit einem entspannten Lächeln auf unserem Gesicht. Tatsächlich aktiviert das Empfangen einer Massage (und sogar das Geben einer Massage) das parasympathische System des Körpers, das den Herzschlag verlangsamt und so für Entspannung sorgt. Berühren und berührt werden ist für den Menschen essentiell, denn dabei wird das Wohlfühl- und Bindungshormon Oxytocin freigesetzt, das auch als "Liebeshormon" bezeichnet wird.

Die Massage kann sich auch als Pflegehandlung erweisen, insbesondere in Form der Selbstmassage, die Schmerzen lindert und die Verbindung mit dem eigenen Körper ermöglicht. Zur Begleitung von Massagen können ätherische Öle verwendet werden, allein oder in Synergie, verdünnt mit pflanzlichen Ölen, allein wegen ihres Duftes oder wegen anderer Eigenschaften, je nach gewünschter Wirkung.

Wir erinnern an die üblichen Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch: keine orale Anwendung bei Kindern unter 7 Jahren, keine Anwendung bei schwangeren Frauen während des ersten Trimesters der Schwangerschaft und bei stillenden Frauen, um Massageöle herzustellen und sie sicher zu verwenden!

Ätherische Öle zur Massage für Sportler 

Sportler können nach einer zu intensiven Sporteinheit oder einer falschen Bewegung viele körperliche Beschwerden haben. Eine Sportmassage (Knet- oder Tiefenmassage) mobilisiert die Muskeln in der Tiefe und hilft, Milchsäure und Giftstoffe aus den Muskeln zu vertreiben. So hilft sie, Muskelkater zu vermeiden und sich nach dem Sport besser zu erholen.

Diese Vorteile werden durch die Verwendung von ätherischem Wintergrünöl (Gaultheria procumbens), das entzündungshemmend und schmerzlindernd wirkt, noch verstärkt. Es wird vorzugsweise in Calophyllum-Pflanzenöl verdünnt, das stark indiziert ist, da es hilft, Kontrakturen zu verhindern, oder in einem ArnikaölmazeratDas ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel.

Rezept für Öle gegen Schmerzen nach Muskelanstrengungen 

In einer Tropfflasche aus Glas mische :

• 35 Tropfen ätherisches Öl von Wintergrün, 
• 15 Tropfen vonestragon und 
• 20 Tropfen von Rosmarin mit Cineol in 
• 8 mlPflanzenöl Ihrer Wahl. 

Tragen Sie etwa 15 Tropfen der Mischung als sanfte Massage auf die schmerzenden Muskeln auf.

Ätherisches Estragonöl (Artemisia dracunculus) ist stark krampflösend und Rosmarin mit Cineol (Rosmarinus officinalis CT cinéole) wirkt muskelstärkend und durchblutungsfördernd.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen : Diese ätherischen Öle müssen vor der Anwendung auf der Haut immer verdünnt werden. Diese Mischung ist nicht geeignet für schwangere und stillende Frauen, Kinder unter 7 Jahren, Personen, die allergisch gegen Aspirin oder Salicylderivate sind, oder die eine blutverdünnende Behandlung erhalten, oder Epileptiker.

Sinnliche Massage mit ätherischen Ölen 

Wenn man von Massage spricht, meint man Berührung und manchmal auch Sinnlichkeit. Eine Massage kann als Vorspiel zwischen zwei Partnern verwendet werden, da sie entspannt und in einen Zustand versetzt, der die Intimität zu zweit fördert. Sinnliche Berührungen fördern die Ausschüttung von Endorphinen (bekannt als die Moleküle des Wohlbefindens) und steigern allmählich das Verlangen.

Das bekannteste ätherische Öl, das diesen Moment der Zweisamkeit begleitet, ist Ylang-Ylang (Cananga odorata totum), dem aphrodisierende Eigenschaften zugeschrieben werden. Sein exotisch anmutender Duft trägt in einem Massageöl zum Loslassen vor dem Genuss bei.

Rezept für aphrodisierende ätherische Öle 

Vermischen:

• 15 Tropfen dYlang-Ylang mit 
• 1 Tropfen ätherisches Öl aus Zimtrinde und 
• 20 Tropfen vonätherisches Ingweröl in 
• 50 mlPflanzenöl von Dattelpalmen aus der Wüste. 

Massieren Sie ein paar Tropfen davon entlang der Wirbelsäule und spüren Sie, wie die Wärme aufsteigt...

Ätherisches Öl aus Zimtrinde (Cinnamommum zeylanicum) ist ein sexuelles Tonikum, hilft, die menschliche Hitze zu entwickeln und wird gegen die menschliche Hitze eingesetzt und wird gegen männliche oder weibliche sexuelle Müdigkeit eingesetzt. 

Ingwer (Zingiber officinale Roscoe) wiederum hilft, Hemmungen abzubauen.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen: Dieses Massageöl wird nicht auf die Genitalien aufgetragen und ist nicht für schwangere und stillende Frauen, Kinder und Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, geeignet.

Entspannende und beruhigende Massageöle

Die Massage entspannt Körper und Geist, indem sie alle Verspannungen vertreibt und uns in eine intensive und sanfte Entspannung führt, die das Einsetzen des erholsamen Schlafs begünstigt. Um Sie in Morpheus' Arme zu begleiten, können Sie sich auf dieätherisches Öl aus echtem Lavendel (Lavandula officinalis), das angenehm duftet, aber vor allem entspannend, beruhigend und sedierend wirkt. Dieses lässt sich wunderbar mit dem ätherischen Öl der römischen Kamille (Chamaemelum nobile) kombinieren, um ein entspannendes Massageöl herzustellen.

Rezepte für entspannende Öle

Vermischen: 

• 15 Tropfen ätherisches Öl aus römischer Kamille mit 
• 15 Tropfen vonätherisches Öl aus echtem Lavendel in 
• 60 Tropfen vonpflanzliches Borretschöl und 
• 30 ml pflanzliches Öl aus Aprikosenkernen. 

Massieren Sie den gesamten Rücken (oder lassen Sie sich massieren), um sanft von der Realität abzuschalten und in die Welt der Träume einzutreten.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen: Dieses Massageöl ist nicht für schwangere Frauen unter 3 Monaten, stillende Mütter und Kinder unter 3 Jahren geeignet.

Massageöle, die man bei schweren Beinen verwenden kann  

Wie bereits erwähnt, kann eine Massage ein gemeinsamer Moment sein, aber einige Behandlungen können auch als Selbstmassage durchgeführt werden, insbesondere bei schweren Beinen. Eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in diesem Fall ist die Strandkratze (Crithmum maritimum), da sie aufgrund ihres hohen Anteils an Terpenverbindungen harntreibend wirkt und Wassereinlagerungen reduziert, indem sie überschüssiges Wasser über den Urin ausscheidet.

Die Meerescristus fördert auch den Fettabbau und hilft so, das Erscheinungsbild von Cellulite an den Beinen zu verbessern. L'ätherisches Zitronenöl (Citrus limonum) wirkt entgiftend, entwässernd und fördert die Lipolyse. L'ätherisches Wacholderöl (Juniperus communis ssp. communis) entwässert die Nieren, den Darm und die Lymphe.

Das Rezept 

In einer Tropfflasche aus Glas mische :

• 20 Tropfen ätherisches Öl aus Meerfenchel,
• 20 Tropfen vonätherisches Zitronenöl und 
• 10 Tropfen vonätherisches Wacholderöl mit 
• 20ml Pflanzenöl aus Calophyllum,
• 10ml vonpflanzliches Öl aus Macadamia und 
• 10ml dpflanzliches Arganöl. 

Schütteln Sie die Mischung und tragen Sie einige Tropfen auf, um Ihre Beine von den Knöcheln bis zu den Oberschenkeln zu massieren, indem Sie sie leicht kneten und nicht darauf bestehen, wenn Sie Besenreiser oder Krampfadern haben. Wenn Sie von einer Person massiert werden, kann diese die Vorder- und Rückseite der Beine abtasten.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen  : Dieses Massageöl ist für schwangere und stillende Frauen sowie für Kinder unter 6 Jahren nicht geeignet. Es darf nicht bei Nierenerkrankungen oder einer blutverdünnenden Behandlung verwendet werden.  Verdünnen Sie diese Öle gut, bevor Sie sie auf die Haut auftragen. L'Zitronenöl da sie sehr photosensibilisierend ist, vermeiden Sie innerhalb von 8 Stunden nach dieser Massage Sonnenbestrahlung.

Massage mit ätherischen Ölen gegen Müdigkeit

Auch eine Massage kann mit den richtigen ätherischen Ölen belebend und entmüdend wirken. Dazu können Sie auf ätherische Öle zurückgreifen, die belebend (psychologisch und muskulär) wirken und die Müdigkeit vertreiben. Zum Beispiel ätherische Öle von Pfefferminze, dYlang-YlangMuskatnuss, oderorigan grün werden sich als sehr effektiv erweisen. 

Ätherisches Öl aus Schwarzfichtenholz (Picea mariana) ist bekannt für seine stimulierenden Eigenschaften, insbesondere auf erschöpfte Nebennieren, und auf das Immunsystem. Ätherisches Pfefferminzöl (Mentha x piperita) ist belebend und hat eine erfrischende und belebende Wirkung auf den Körper - und auf den Geist!

Rezept für belebende Massageöle 

In einer Tropfflasche aus Glas mische :

• 15 Tropfen vonätherisches Öl aus Schwarzfichte mit 
• 45 Tropfen vonätherisches Pfefferminzöl mit 
• 17ml vonpflanzliches Öl aus Avocadound 
• 30 mlpflanzliches Öl aus Macadamia (das die Blutzirkulation verbessert und so den Körper tonisiert). 

Schütteln Sie es, um es zu vermischen, und massieren Sie einige Tropfen entlang der Wirbelsäule der Person, mit Schwerpunkt auf dem unteren und mittleren Rücken, wo sich die Nebennieren befinden. Sie können sich dieses Massageöl selbst verabreichen und dabei auch auf den unteren Rücken achten.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen Dieses Massageöl wird nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen, für Kinder unter 6 Jahren, für Epileptiker und für ältere Menschen. Dieses Massageöl darf nicht in der Nähe der Augen verwendet werden. Verdünnen Sie diese ätherischen Öle immer gut, bevor Sie sie auf die Haut auftragen. Aufgrund der "kortisonähnlichen" Wirkung der Schwarzfichte ist dieses ätherische Öl bei Erkrankungen, die mit der Schilddrüse und der Hypophyse zusammenhängen, mit Vorsicht zu handhaben.

Massagen und Selbstmassagen sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und physiologischen Lebensweise. Sie sollten obligatorisch sein! In Verbindung mit sinnvoll dosierten ätherischen und pflanzlichen Ölen verwandeln sie sich in echte Pflegeprodukte, mit denen viele Beschwerden gelindert werden können. Die Wirkung durch Berührung ist zwar wichtig, aber genauso wichtig ist die olfaktorische Umgebung, die uns die ätherischen Öle verschaffen. Achten Sie jedoch darauf, nach einer Massage immer ausreichend Wasser zu trinken, um die Ausscheidung von Giftstoffen zu erleichtern.