In der heutigen Gesellschaft gilt das Schwitzen als unhygienisch. Dennoch ist Schwitzen ein Zeichen für gute Gesundheit, dass Ihr Körper atmet und Giftstoffe ausscheidet.
Transpirieren für einen gesünderen Lebensstil
Schwitzen ist ein völlig natürliches biologisches Phänomen, das viele Vorteile für den Körper hat. Das Schwitzen erfolgt über die Schweißdrüsen, von denen es mehr als 3 Millionen in unserem Körper gibt. Sie sind vor allem an bestimmten Stellen zu finden, die mehr schwitzen als andere: Achselhöhlen, Handflächen und Fußsohlen.
Entgiftung des Körpers durch Schwitzen
Es beteiligt sich an der Regulierung des Körpers und der Ausscheidung von organischen Abfällen, die im Blut zirkulieren. In der Tat ist unser Körper voll von Giftstoffen, die regelmäßig durch verschiedene Ausscheidungsorgane (Nieren, Leber, Bauchspeicheldrüse, Nasenlöcher, Anus, Haut) ausgeschieden werden müssen. Einige Abfallstoffe werden leichter durch den einen oder anderen Ausscheidungsweg ausgeschieden und deshalb ist das Schwitzen so wichtig. Dies ermöglicht die Ausscheidung und Entgiftung bestimmter spezifischer Abfallprodukte.
Schwitzen kühlt den Körper
Das Schwitzen hat eine weitere wichtige Rolle für unsere Gesundheit zu spielen. Es ist ein Regulator der körpereigenen Temperatur und wirkt als Abwehrmechanismus.
In bestimmten Situationen (Stress, heiße Umgebung, beim Sport) steigt die Körpertemperatur an und die Schweißdrüsen haben die Aufgabe, diese überschüssige Wärme (ab 37,2°C) über das Schwitzen abzutransportieren.
Forscher haben errechnet, dass die Temperatur eines Läufers alle zwei bis drei Minuten der Anstrengung um ein Grad ansteigt, wenn er keine funktionierende Kühlmöglichkeit hat. Nach einer Stunde Laufen würde die Körpertemperatur des Läufers über 55°C betragen! Dies beweist, wie wichtig das Schwitzen ist, um den Körper auf der richtigen Temperatur zu halten.
Schwitzen Sie, achten Sie darauf, hydratisiert zu bleiben
Wenn unser Körper zu heiß ist, ist es für ihn von Vorteil, wenn er zu schwitzen beginnt. Trotzdem wird der Schweiß von unseren Wasserreserven genommen. Je mehr wir schwitzen, desto weniger Wasser haben wir in unserem Körper. Unser Körper kann unter extremen Bedingungen (intensive Anstrengung in einer schwierigen Umgebung) bis zu 3 Liter Wasser pro Stunde verbrauchen.
Dieser Wasserverlust wirkt sich auf unsere körperliche Leistungsfähigkeit aus, was sich durch die Verringerung des Blutvolumens und damit durch die Senkung des Blutdrucks erklärt. Der Blutfluss wird reduziert, die Blutzufuhr zu den Muskeln verlangsamt sich und die Herzfrequenz steigt. Daher reduziert eine Dehydration von 4 % des Körpergewichts die körperliche Leistungsfähigkeit um 40 %.
Woher kommt der schlechte Schweißgeruch?
Während Schweiß in der Theorie normalerweise geruchlos ist, ist dies in der Praxis selten der Fall. Schweiß ist einfach Wasser und Salz, warum also riecht er so schlecht?
Schlechte Gerüche kommen vor allem von den Füßen und den Achselhöhlen, weil in diesen beiden Bereichen der Schweiß mit Bakterien in Kontakt kommt und diese mazerieren.
Das Phänomen ist in den Achselhöhlen stärker ausgeprägt, da sich dort, neben dem Genitalbereich, die Geschlechtsidentifikationsdrüsen - oder Geruchsdrüsen - befinden.
Ein paar Tipps gegen stinkendes Schwitzen
Bleiben Sie gut hydriert.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, die die Schweißproduktion anregen (Alkohol, Knoblauch, Zwiebeln, Curry, Koffein, Gewürze).
Führen Sie einen gesunden Lebensstil.
Tragen Sie Kleidung, die die Wärme nicht zurückhält.
Wählen Sie ein wirksames Deodorant aus natürlichen Inhaltsstoffen.
Rasieren oder wachsen, um Feuchtigkeit und bakterielle Mazeration zu begrenzen.
Lernen Sie, Ihren Stress zu bewältigen.
Deodorant Spray oder Roll-on?
Deodorant ist eine der wenigen Möglichkeiten, die Transpiration unter Kontrolle zu halten. Es hält schlechte Gerüche in Schach und ist in verschiedenen Größen und Gerüchen erhältlich.
Sprühdeodorant
Das Sprühdeodorant ist das älteste, gebräuchlichste und am weitesten verbreitete. Es stoppt die Transpiration, indem es den Schweiß absorbiert und die abgegebenen Gerüche neutralisiert. Neben der einfachen Anwendung bietet es einen angenehmen Geruch und einen frischen und sauberen Effekt. Es ist jedoch für Menschen zu empfehlen, die nicht viel schwitzen, da seine Frischedauer begrenzt ist.
Das Roll-On Deo
Der Deoroller bzw. das Roll-on-Deodorant ist jünger als das Spray und hat den Vorteil, dass es leicht zu tragen ist. Dieses Deodorant wirkt, indem es ein wässriges Material auf die Achselhöhlen aufträgt, das in wenigen Sekunden trocknet. Diese Substanz enthält hochkonzentrierte Wirkstoffe, die auf den Schweiß wirken und hat den Vorteil, dass sie im Gegensatz zu Sprays keine Flecken auf der Kleidung hinterlässt. Der Deoroller wird für Menschen empfohlen, die viel schwitzen.