"Wie geht es Ihnen? " ist die Abnahme von "Wie geht es Ihnen im Sattel? ». Der Stuhlgang ist in der Tat ein Indikator für Ihren inneren Zustand. Wer hätte das gedacht? Farbe, Geruch, Form, Konsistenz, all das verrät Ihnen, was in Ihrem Verdauungstrakt vor sich geht. Diese Informationen sind alles andere als unbedeutend, sondern eine Goldmine für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Gesundheit anhand Ihrer Fäkalien zu deuten!
Les selles, qu'est-ce au juste ?
Stuhl, Kacka, Popo,Scheiße, Fäkalien sind nichts anderes als die Frucht dessen, was nicht verdaut werden konnte, zu der Bakterien, Galle, Abfälle der toten Mikrobiota und Wasser hinzukommen. Während der Passage durch den Dickdarm werden die Abfälle rehydriert und dann bildet sich Ihr Stuhlgang.
Haben Sie das gewusst? Die Zellen der Darmwand werden alle 4 Tage erneuert! Zum Vergleich: Die der Haut werden alle 28 Tage erneuert, die der roten Blutkörperchen alle 120 Tage, die der Leber oder der Lunge alle 500 Tage.
La forme des selles
Sie wissen es vielleicht nicht, aber es gibt eine Werteskala, die Ihr Arzt zur Klassifizierung des Stuhls verwenden kann. Sie wird als Bristol-Skala bezeichnet, die 7 Stuhltypen auflistet:
kleine, harte Stuhlballen
gut geformt, aber klumpig
Wurstform mit Rissen in der Oberfläche
in Form einer Wurst.
unregelmäßige Brocken
Stechmücken, nicht weit von Durchfall
flüssig
Im Idealfall ist es Typ 4. Der Stuhl sollte gut geformt, weich, von brauner Farbe und geruchlos sein und auf den Boden der Toilette sinken. Natürlich sollte es nicht schwierig sein, sie zu vertreiben, geschweige denn schmerzhaft.
Wenn der Stuhlgang :
: Anzeichen für Verstopfung. Sie müssen mehr trinken und Ballaststoffe zu sich nehmen.
Verstopfung ist in der Regel das Ergebnis eines Mangels an Flüssigkeitszufuhr und Ballaststoffen. Allein die Erhöhung der Ration an Wasser, frischem Obst und Gemüse kann Linderung verschaffen, wenn natürlich keine anderen Probleme zugrunde liegen.
Großer Durchmesser : der Dickdarm ist geweitet, ein Zeichen für verlangsamten Transit, träge Peristaltik und/oder unzureichende Flüssigkeits- und Ballaststoffaufnahme.
Klebrig (Typ 6) : Wenn Stuhl an den Toilettenwänden klebt, deutet dies auf überschüssiges Fett hin.
Flüssigkeit (Typ 7) : Durchfall. Der Körper versucht, etwas auszustoßen, was ihn stört (Bakterien, Viren...), oder der hohe Ballaststoffkonsum schwächt die Schleimhäute, die sich entzünden. Dieses Symptom findet man insbesondere bei Intoleranz und Allergie z. B. gegen Gluten und Laktose.
La couleur et odeur des selles
Idealerweise sollten sie daher braun und geruchsneutral sein. Wenn Ihr Stuhl nur flüchtig und vereinzelt eine andere Farbe hat, ist das nicht schlimm. Wenn es jedoch andauert, ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Ihr Stuhlgang :
Gelb: Fette werden schlecht verdaut. Normalerweise schwimmt der Stuhl, sieht "fettig" aus und ist übelriechend. Dies deutet auf eine Dysfunktion der Bauchspeicheldrüse hin, manchmal auf eine Glutenunverträglichkeit, eine Pankreatitis und manchmal auf ernsthaftere Probleme. Wenn Ihr Stuhl bei jedem Toilettengang gelb ist, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Weiß: Klarer oder weißer Stuhl kann die Folge von blockierten Gallengängen oder von Nebenwirkungen von Medikamenten sein. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt.
Schwarz: Zeichen für Blutungen im Verdauungstrakt, im Magen oder Darm, die durch ein Geschwür oder einen Tumor verursacht werden. Die schwarze Farbe Ihres Stuhls kann jedoch auf die Einnahme von Eisenpräparaten zurückzuführen sein.
Blutspuren: Wenn Sie Blutspuren beobachten, kann dies auf ein Geschwür im Dünndarm oder im Dickdarm zurückzuführen sein. Es kann sich auch um ein Symptom von Morbus Crohn oder einer Colitis ulcerosa. In jedem Fall ist Blut im Stuhl ein ausreichender Grund, um Ihren Arzt aufzusuchen.
Fréquence des selles
Die Häufigkeit der Entleerung variiert je nach Ihrer Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Ihrem emotionalen Zustand. Ein Mensch in guter körperlicher und geistiger Verfassung, der sich regelmäßig bewegt und gesund ernährt, sollte mindestens einmal bis zu 3-mal täglich Stuhlgang haben. Wenn Sie mehrere Tage (ab 3 Tagen) ohne Toilettengang verbringen, nennt man dies Verstopfung. Überprüfen Sie in diesem Fall Ihre Ernährung und trinken Sie ausreichend! Normalerweise kehrt alles schnell wieder in den Normalzustand zurück. Wenn eine psycho-emotionale Ursache dafür verantwortlich ist (Abspaltungsangst, Kontrollbedürfnis, etc...), kann eine Therapie dieses unglückliche Unbehagen lösen!