In der Welt der natürlichen Gesundheit ist das Fasten eine tragende Säule. Obwohl es manchmal abschreckend wirkt, weil es kaum bekannt ist, ist es eine wirksame Technik, um viele Beschwerden zu lindern und ihnen vorzubeugen. Einige Tiere fasten instinktiv, wenn sie krank oder verletzt sind... 

Das Wasserfasten oder auch Flüssigfasten genannt ist eine spezielle Art des Fastens. Sie bedeutet, dass Sie über einen bestimmten Zeitraum nur Flüssigkeiten zu sich nehmen und keine feste Nahrung zu sich nehmen.

Erfahren Sie in den nächsten Zeilen, warum und wie das Wasserfasten bei richtiger Durchführung ein gesundheitlicher Vorteil ist.

Die Vorteile des Wasserfastens

Dem Fasten im Allgemeinen wird nachgesagt, dass es den Körper gründ lich von allen Giftstoffen reinigt, die sich durch einen unangemessenen Lebensstil angesammelt haben. Außerdem wirkt es regenerierend.

Hier sind die berichteten Vorteile :

• Gefühl der Leichtigkeit 
• Geist "luftig"
• Verbesserung von Hautproblemen wie Ekzemen
• Linderung von Entzündungszuständen (Gelenk-, Verdauungs-, Haut-, Atem-, Muskel- und Sehnenentzündung usw.)

Wasserfasten: Wie lange dauert es?

Je nach Ihrem Ziel, Ihrer Lebensenergie und dem Rat Ihres Arztes (umso mehr, wenn Sie Medikamente einnehmen) dauert das Fasten unterschiedlich lange, von einem Tag bis zu mehreren Tagen. Ideal sind 7 Tage, denn die ersten 3 Tage sind am schwierigsten, danach können Sie Ihren eigenen Rhythmus finden... Außerdem muss man dem Körper Zeit geben, seine Reserven anzu zapfen, um ihn gründlich zu reinigen.

Eine Woche ohne Essen? Nur trinken?

Puristen trinken während des gesamten Fastens nur Wasser . Dieses sollte schwach mineralisiert sein, wie das von Mont Roucous, und lauwarm sein. 

Als Naturheilkundlerin, ich rate gezielte Kräutertees , die dem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Brennnessel zum Beispiel wirkt entschlackend und gleichzeitig remineralisierend, was interessant ist, um Mineralverluste zu vermeiden. 

Außerdem biete ich die Möglichkeit, selbstgemachte Gemüsebrühe zu trinken, wenn wirklich Hunger aufkommt.

Wasserfasten stimuliert die Ausscheidungsorgane Niere und Haut

Ich erinnere daran, dass die Emonktore die Ausgänge sind, durch die die Abfallstoffe abtransportiert werden (Leber/Darm, Haut, Nieren, Lunge und Gebärmutter bei der Frau). Wenn Sie die Nieren und die Haut aktivieren, bevorzugen Sie die Ausscheidung von Giftstoffen über den Urin und das Schwitzen.

Achten Sie auf ihren Zustand (Farbe, Geruch, Häufigkeit ), um denFortschritt der Entgiftung zu überwachen. Es kann sein, dass die erste Zeit unangenehm ist und die Symptome Ihrer Problematik manchmal noch verschlimmert. Dies gilt umso mehr, wenn Sie sich ohne Vorbereitung auf den Weg machen.

Wasserfasten ist eine Kur, die mental vorbereitet werden muss

• Bevor Sie loslegen, sollten Sie sich informieren, Artikel zu diesem Thema lesen und Ihren Arzt und Heilpraktiker konsultieren. Sie müssen ein Ziel vor Augen haben. Andernfalls wird der Frust überhand nehmen und Sie werden das Fasten als Qual erleben, denn zugegebenermaßen ist es nicht einfach, nichts zu essen... 

• Informieren Sie Ihre Mitmenschen über Ihre Absichten, damit sie Ihr Vorgehen verstehen können. So müssen Sie sich nicht mehr um potenzielle Einladungen zum Abendessen kümmern oder sich deren Fragen oder gar Unverständnis gefallen lassen. 

• Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie Ruhezeiten einplanen oder sanfte Übungen zur inneren Reinigung durchführen können. 

• Beginnen Sie damit, nicht mehr zwischen den Mahlzeiten zu essen, gehen Sie mit einem Hungergefühl im Bauch vom Tisch. Gewöhnen Sie sich an das Hungergefühl. 

Das heißt, Sie sollten alle Voraussetzungen schaffen, damit Ihre Kur so reibungslos wie möglich verläuft (und das ist der Fall!).

Nahrungsabstieg zur Begrenzung der Heilungskrise

Nachdem Sie sich psychologisch vorbereitet haben, gehen Sie nun zur "physischen" Phase über. Sie können nicht von heute auf morgen mit einer solchen Kur beginnen. Das Ergebnis wäre katastrophal: Ihr Körper muss damit zurechtkommen, dass die Giftstoffe massenhaft und auf einen Schlag ausgeschieden werden. Sie könnten dann Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Gelenkschmerzen, Hautausschläge, enorme Müdigkeit und eine Verschlimmerung Ihrer Symptome bekommen ...

Um diese Unannehmlichkeiten zu vermeiden (Heilkrise) oder zumindest ihr Ausmaß zu begrenzen, empfiehlt es sich, eine Ernährungsumstellung über mindestens drei Tage, am besten 15 Tage vor dem Tag X, durchzuführen:

• Beginnen Sie damit, alle Fette, tierischen Proteine und anregenden Stoffe (Kaffee, Zigaretten, Zucker, Alkohol, Tee...) zu streichen.
• Dann weiter, indem Sie Getreide, Hülsenfrüchte und stärkehaltige Nahrungsmittel entfernen
• Schließlich nur rohes Obst und Gemüse essen
• Wechseln Sie zu Saft aus dem Entsafter oder Gemüsebrühe

Die Rückkehr zu einer festen, hypotoxischen Ernährung muss schrittweise erfolgen, über mehrere Tage hinweg, ebenfalls in umgekehrter Reihenfolge des Kurbeginns. Das Endziel besteht darin, neue, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln, die Ihrem hyppokratischen Temperament und der Jahreszeit entsprechen.

Wasserfasten - Kontraindikationen

• Personen in Behandlung
• schwangere und stillende Frauen
• Diabetiker
• Menschen mit FASD (Anorexie, Bulimie etc.)

Beziehen Sie sich in jedem Fall auf den Rat Ihres Arztes!