Voedingssupplementen om onze gezondheid te verbeteren
Wat zijn voedingssupplementen precies?
Zoals hun naam aangeeft, zijn voedingssupplementen tabletten die een klassiek dieet aanvullen. Over het algemeen worden voedingssupplementen preventief genomen om een mogelijk tekort aan voedingsstoffen (vitaminen, omega 3, mineralen...) te voorkomen.
Tegenwoordig levert zelfs een gevarieerde en gezonde voeding niet altijd alle voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Voedingssupplementen zijn nog belangrijker voor mensen met speciale diëten: glutenvrij, vegetarisch, veganistisch of met allergieën.
De verschillende bestanddelen in voedingssupplementen
De laatste jaren is de markt voor voedingssupplementen sterk gegroeid om beter aan de behoeften van de consument te voldoen. Supplementen kunnen dus verschillende voedingsstoffen in verschillende hoeveelheden leveren.
De vitaminen zijn de bekendste en meest gebruikte supplementen. Vitamine A, B (1, 2, 3, 5, 6, 9, 12), C, D of vitamine E .... elk van hen kan worden ingenomen in de vorm van voedingssupplementen.
Deproteïnen worden voornamelijk gebruikt door grote atleten omdat ze helpen bij de opbouw van spiermassa. Maar eiwitten spelen ook een rol bij het versterken van haar of nagels.
De antioxidanten zijn de supplementen die u moet nemen als u uw lichaam wilt versterken tegen interne of externe aanvallen. Antioxidanten kunnen onder meer het immuunsysteem ondersteunen, de transit vergemakkelijken, toxines elimineren of het ontstaan van hart- en vaatziekten voorkomen.
De vetten worden ook wel vetzuren genoemd en zijn bijvoorbeeld omega 3, 6 of 9. Vetzuren zijn essentieel voor de goede werking van het lichaam, maar het lichaam kan ze niet allemaal zelf synthetiseren. Alleen een evenwichtige voeding kan dus omega 3 in het lichaam brengen en soms is dat niet genoeg en is een supplement noodzakelijk.
De mineralen worden zeer gewaardeerd omdat hun eigenschappen zo divers zijn. Calcium, selenium, ijzer, magnesium, chroom, koper, zink of fluor hebben elk specifieke voordelen. De ene zal de huid verfraaien, de andere zal de gewrichten ontlasten of de beenderen versterken, enz...
De planten zijn de laatste tijd in de mode en hun natuurlijke werkstoffen kunnen een breed scala van gezondheidsproblemen behandelen.
Kruidengeneeskunde in voedingssupplementen
Snelle uitleg over kruidengeneeskunde
Fytotherapie, ook bekend als kruidengeneeskunde, is een praktijk die deel uitmaakt van de zogenaamde niet-conventionele geneesmiddelen. Geneeskrachtige planten zijn zeer talrijk en men vindt ze overal, zelfs in de tuin. Geneeskrachtige planten staan bekend om hun therapeutische deugden waarmee een breed scala van ziekten kan worden behandeld. In tegenstelling tot de klassieke geneeskunde maakt de fytotherapie voor de genezing geen gebruik van chemie, maar van de natuurlijke actieve bestanddelen die in de natuur worden aangetroffen.
Een fytotherapeutische behandeling wordt niet van een hele plant gemaakt. In feite worden alleen de delen ervan die de gewenste voordelen hebben, bij de behandeling gebruikt. De bladeren, wortels, bloemen, schors, zaden, stengel, bol of knoppen worden dus gescheiden van de rest van de plant om de basis te worden van een natuurlijke behandeling die op een specifiek probleem inwerkt.
Welke planten voor welke resultaten?
De planten in voedingssupplementen bevatten elk specifieke actieve bestanddelen en soms kan één enkele plant helpen bij de behandeling van verschillende kwalen.
diëtetische supplementen versus chemische medicijnen
In onze maatschappij, waar de reflex bij hoofdpijn is om naar de apotheek te gaan en een aspirientje te kopen, hebben voedingssupplementen het soms moeilijk om hun voordelen te promoten. De doeltreffendheid van planten die in de fytotherapie worden gebruikt, is echter getest en wetenschappelijk bewezen.
Waar conventionele geneesmiddelen als een "pleister" worden gebruikt en alleen de symptomen van ziekten behandelen, zullen planten diepgaand te werk gaan om de oorsprong van het probleem te vinden en het zonder risico van ongewenste effecten te behandelen. De meeste chemische geneesmiddelen hebben bijwerkingen, terwijl natuurlijke supplementen er maar weinig hebben.