Een frisse wind zal binnenkort de somberheid en kou van de winter vervangen. Het is een tijd van verandering, waarin de natuur langzaam ontwaakt uit een periode van rust: knoppen gaan open, jonge scheuten komen tevoorschijn, sap stijgt op, vogels zingen. Het is een magische tijd. Voor ons is het ook een teken van wedergeboorte en regeneratie.
Wat is het nut van een lentedetox?
In de winter heeft het lichaam moeite om wakker te blijven en zich aan te passen aan ons drukke leven. Ons organisme lijkt uitgeput door de koude winterdagen en de verschillende ziekten die we hebben moeten doorstaan in deze maanden waarin microben zich in ons hebben kunnen nestelen. In feite hebben de geproduceerde en opgehoopte gifstoffen zich bewust in ons lichaam genesteld. Dankzij traditionele en natuurlijke geneesmiddelen kunnen we ons lichaam alles geven wat het nodig heeft om de verloren energie terug te winnen en herboren te worden als de lente.
Het doel van een lentedetox is om onze emunctoriële hygiëne te herstellen door ons te ontdoen van de gifstoffen en afvalstoffen die we in de loop van de maanden hebben verzameld. Tegelijkertijd is de natuur bij ons en haar energie van vernieuwing helpt ons om ons weer te verbinden met de cyclus van de aarde.
Hoe doe je een goede voorjaarsdetox?
Omdat we allemaal verschillend zijn, moet elke detox gepersonaliseerd en aangepast worden. Er zijn echter enkele algemene tips die iedereen kan toepassen. Dit is wat je moet weten:
Een goede detox: focus op je dagelijkse voeding
- Eet meer seizoensgebonden, biologische groenten en fruit om het uitscheidingssysteem niet extra te belasten. Kies lokale producten (wortelen, selderij, prei, spinazie, bloemkool, rapen, appels, enz.) om de aarde te beschermen.
- Vermijd bewerkte producten, industriële kant-en-klaarmaaltijden en junkfood.
- Verhoog je consumptie van groene groenten, die rijk zijn aan vitaminen (A, B, D, C, enz.) en mineralen (magnesium, calcium, kalium, enz.). Groene sappen (80% groenten) en groene smoothies worden sterk aanbevolen tijdens deze periode.
- Beperk (of elimineer zelfs) je consumptie van dierlijke eiwitten. Voedselresten van dierlijke eiwitten belasten de lever en verhinderen de eliminatie van reeds aanwezige purines.
- Elimineer geraffineerde producten zoals witte suiker, witte bloem en geraffineerd zout. Kies voor halfvolle of zelfs volledige alternatieven.
- Buvez water ! Drink tijdens deze detoxperiode 1,5 liter water met een laag mineralengehalte per dag. Vermijd water dat te rijk is aan mineralen, omdat dit je lichaam niet helpt bij het elimineren van gifstoffen.
- Elimineer alcohol en alle stimulerende middelen.
Voor een goede detox is het verwennen van je lever een prioriteit
Onze lever is een van de organen die verantwoordelijk is voor het elimineren van gifstoffen. Soms overbelast, soms verstopt, soms vermoeid, is het belangrijk om hem te ondersteunen in zijn zuiverende functie. Fytotherapie kan hierbij een grote hulp zijn. In feite helpen veel planten (verkrijgbaar bij kruidendokters) de leverDit zijn onder andere mariadistel, artisjok, zwarte radijs, rozemarijn, desmodium en boldo. In de vorm van siroop, capsules of kruidenthee zullen deze planten je kind helpen of stimuleren.
De lever is het warmste orgaan in het lichaam. Om het elimineren van gifstoffen te stimuleren, moet je dus een kruik met warm water op je buik leggen (onder je ribben, aan de rechterkant) om dit orgaan op te warmen en het optimaal te laten werken.
Rust voor een effectieve detox
Voor een goede detox moet je luisteren naar je lichaam en inspelen op de behoeften. Ga hiervoor niet te laat naar bed en plan een slaap tussen 7 en 9 uur in voor een goede nachtrust. Tijdens slaapMet een goede nachtrust regenereert het lichaam zichzelf, wordt opgehoopte stress afgevoerd en krijgt het immuunsysteem een boost. Dus een goede nachtrust geeft je energie een boost zonder de minste inspanning.
Als je je onrustig voelt voordat je naar bed gaat, aarzel dan niet om een natuurlijk kalmerend en ontspannend supplement of kruidenthee te nemen (lindebloesem, ijzerkruid, Roomse kamille, lavendel, oranjebloesem, etc.).
Zuurstof in de lente
Tot slot geeft de komst van de zon en het mildere weer je de kans om te genieten van de weldaden van de natuur, met energiegevende wandelingen in het bos, aan zee, in de bergen of waar je maar wilt. De winter heeft ons opgesloten en nu is het tijd om ons open te stellen voor de wereld en herboren te worden.
Lichte lichamelijke activiteit is een essentieel onderdeel om onze vitaliteit weer op te bouwen. Bovendien stelt het beoefenen van een sport je in staat om je volledig te ontspannen en je zenuwstelsel in balans te brengen.
Luister naar je lichaam voor je voorjaarsdetox
Tot slot, om je uitgelijnd te voelen tijdens deze periode van emunctoriële reiniging, voel je in harmonie met jezelf, je waarden en je gedachten, en aarzel niet om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling .