Une des clés de nos actions anti-âge est de transformer certains de mes conseils en « REFLEXE », c’est-à-dire que nous n‘y pensons plus et que ces conseils deviennent des automatismes.

Je vais vous donner quelques exemples que j’applique quotidiennement :

1. Pendant que je prépare mon café, je fais également 2 litres de thé vert que je mets au réfrigérateur pour le boire frais tout au long de la journée.
2. Tous les jours après ma douche chaude, je prends une douche glacée de 30 secondes qui a de nombreux effets bénéfiques au niveau de la circulation et du système lymphatique.
3. Je me masse quotidiennement après la douche avec un gant en crin de cheval ; cela a l’avantage d’enlever les peaux mortes mais surtout d’activer le système lymphatique sous-cutané.
4. Au petit déjeuner, je ne mange que du pain « maison » (je vous donnerai ma recette dans un prochain post ; cela me prend 2 minutes tous les 3 jours) fait avec du petit épeautre complet, bio et du levain bio ;  jamais de sucre rapide au petit déjeuner ; je prends du fromage de chèvre, ciboulette ou petits oignons.
5. Tous les midis un jus de fruit et/ou légumes frais, bio (fait maison).