Jij Snurkt u en verpest u daarmee uw leven en dat van uw omgeving? Inderdaad, de Het volume dat door snurken wordt geproduceerd kan zeer hoog zijn. Hoewel dit een ernstigere aandoening zoals slaapapneu, kunnen vele parameters leiden tot snurken. snurken kan worden veroorzaakt door een aantal factoren. Vaak als gevolg van slechte positie of luchtwegcongestie, kan snurken zeer vermoeiend zijn voor de voor de persoon die niet vrij kan ademen en voor degenen rondom hem die geen die geen rustige plek hebben om te slapen.

Factoren die snurken kunnen veroorzaken 

De zijn meerdere factoren van invloed op snurken. Als we ademen de spieren in de keel of keelholte trillen als er lucht doorheen gaat. Als de ruimte Als de ruimte te klein is, zijn er onaangename snurkgeluiden te horen. Een versmalling van de van de kanalen komt 's nachts voor, als de spieren zich ontspannen, maar dit kan... Dit kan worden verergerd door bijvoorbeeld overgewicht of alcoholgebruik.

Ga in dit geval niet op uw rug liggen, want dat accentueert het verschijnsel. Maar dat zijn niet de enige factoren. zijn niet de enige factoren, zoals een verstopte neus en angst of stress zullen niet stress zal de situatie niet helpen.Het is Het is vooral op deze parameters dat essentiële oliën kunnen inwerken. Er zijn verschillende Er zijn verschillende mogelijkheden om de situatie te verbeteren door de weefsels te ontspannen en het reinigen van de luchtwegen.

Shell Marjolein zal de meest veelzijdige veelzijdig, werkt zowel ontspannend als anti-stress, en zal ook helpen en zal ook helpen om de luchtwegen vrij te maken. De essentiële oliën van Pepermunt, d'Eucalyptus Radiant, nl Pin Sylvestre en tenslotte Citroen zal ook van grote hulp zijn.

Welke essentiële oliën zijn het meest effectief tegen snurken? 

Marjolein etherische olie voor een globale actie

Marjolein etherische olie komt van de destillatie van de bloemen van de gelijknamige plant, die ook als aromatische plant wordt geteeld. Kalmerend, het helpt om een rustige slaap te vinden. Het kan ook de luchtwegen vrijmaken, een echt pluspunt in de strijd tegen snurken.

Ontdek 

•  Hoe gebruik je het?

Twee druppels op een zakdoek die u naast uw kussen legt en elke avond bij het slapengaan herhaalt. voor het slapen gaan. Het kan ook worden gebruikt als verstuiver: plaats 10 druppels van van Marjolein essence in een geschikte verstuiver.

• Voorzorgsmaatregelen: Bij astma is medisch advies noodzakelijk.

Deze essentiële olie bevat verschillende allergenen (limoneen, neral, geraniol, linalool, citronnellol, eugenol), verdient het de voorkeur een test te doen in de holte van de elleboog. een test in de holte van de elleboog voor regelmatig gebruik.

• Contre-indicaties :

Deze essentiële olie is vrij mild en kan door de meeste mensen worden gebruikt, behalve door zwangere vrouwen behalve voor zwangere vrouwen jonger dan 3 maanden, zogende moeders en kinderen vrouwen en kinderen onder de 3 jaar. Echter, als u die lijdt aan acute hypotensie, is de essence van marjolein met schelp niet geïndiceerd. Er zijn ook bijwerkingen die niet mogen worden genegeerd, zoals Er zijn ook bijwerkingen die niet over het hoofd mogen worden gezien, zoals slaperigheid en duizeligheid, en een risico op verslaving. In in grote doses over een lange periode wordt ingenomen, kan deze essentie giftig zijn voor de giftig zijn voor de lever.

Eucalyptus radiata olie voor vrije ademhaling 

Op aromatherapie, Eucalyptus radiata etherische olie staat bekend om zijn vermogen om de luchtwegen, dankzij een zeer hoog cineoolgehalte. Ontleend aan van de bladeren van de gelijknamige boom die in Australië voorkomt. ontzwelt de neusslijmvliezen en is perfect voor het verminderen van snurken. snurken door verstopping van de luchtwegen.

• Hoe gebruik je Eucalyptus radiata? 

Zet 5 druppels Eucalyptus radiata etherische olie in 30 mL water, met 20 druppels dispergeermiddel, schudden en het mengsel elke avond bij het slapengaan op het kussen spuiten. voor het slapen gaan.

• Voorzorgsmaatregelen: 

Het gebruik van van Eucalyptus Radié essence vereist het advies van een specialist voor mensen met voor mensen met astma of epilepsie. Deze essentiële olie bevat verschillende allergenen (limoneen, neral, geranial, geraniol, linalol, citronellol), is het verkieslijk een test te doen in de holte van de elleboog alvorens regelmatig gebruik.

• Contre-indicaties : 

De essentie van Eucalyptus radiata is niet geschikt voor zwangere vrouwen jonger dan drie maanden of of vrouwen die borstvoeding geven, alsmede zuigelingen tot drie maanden oud.

Essentiële olie van de grove den, het decongestivum 

Deze essence wordt verkregen door hydrodistillatie van de naalden van de Pin SylvestreDit is een naaldboom die wijdverspreid is in Europa. Het is ook de bron van terpentijn en zijn hout wordt gebruikt in de meubelmakerij. De geur van de essentiële olie wordt zeer gewaardeerd en de aanwezigheid van cineol en alfa-pineen helpt de bovenste en onderste luchtwegen vrij te maken, waardoor de kans op snurken afneemt.

Ontdek 

• Hoe te gebruiken?

In inhalatie, om de luchtwegen te ontstoppen, giet 2 druppels grove dennenolie op een zakdoek of in een kom met zeer heet water (10 minuten inademen met een handdoek over het hoofd) voor 10 minuten, met een handdoek over het hoofd) voor het slapen gaan.

• Voorzorgsmaatregelen:

De Mensen die lijden aan astma of epilepsie mogen deze essence alleen gebruiken onder medisch toezicht. onder medisch toezicht. Pas ook op voor huidirritaties, De etherische olie van de grove den moet voor het aanbrengen 30% worden verdund in een plantaardige olie. voor de toepassing. Zuivere verspreiding is mogelijk, maar een verdunning in andere essences (citrusvruchten bijvoorbeeld) maakt het mogelijk het risico te verminderen irritatie van het ademhalingsslijmvlies. Deze essentiële olie bevat slechts één allergeen, limoneen, dus verdient het de voorkeur een test te doen in de holte van de elleboog. elleboog voor regelmatig gebruik.

• Contre-indicaties :  

Si Essentiële olie van grove den kan worden genoten door bijna de hele familie familie, met uitzondering van zuigelingen jonger dan 3 maanden. Het is alleen geschikt voor volwassenen en adolescenten voor de andere wijzen van toediening, behalve voor zwangere vrouwen jonger dan 3 maanden, en vrouwen die borstvoeding geven. Ook vereist het oraal innemen enkele extra voorzorgsmaatregelen, omdat deze essence aangezien deze essentie potentieel nefrotoxisch is in hoge en herhaalde doses, is het niet en herhaalde doses, is het niet geschikt voor mensen met nierinsufficiëntie of Het is niet geschikt voor mensen met nierinsufficiëntie of nierproblemen. Er zij op gewezen dat het ook een cortison-achtige actie.

Pepermunt essentiële olie, de verfrissende 

De Pepermunt is een aromatische en geneeskrachtige kruidachtige plant die in vele gevonden op vele breedtegraden. Met een hoog mentholgehalte, waardoor het zijn menthol, die het zijn verfrissende en samentrekkende eigenschappen geeft. Door de samentrekking van de bloedvaten en het ontstoken neusslijmvlies te vergemakkelijken, zal het neusslijmvlies, het zal de ademhaling vergemakkelijken en u ontspannen voordat u gaat slapen.

• Hoe te gebruiken Pepermunt etherische olie ? 

Zet 5 druppels essentiële pepermuntolie in 30 mL water, met 20 druppels dispergeermiddel, schudden en het mengsel op het kussen spuiten (vermijd ooghoogte) (vermijd ooghoogte), elke avond voor het slapen gaan.

• Voorzorgsmaatregelen:

Het gebruik van van Pepermunt essentiële olie vereist medisch advies voor astmatici en epileptici. astmatici en epileptici. Het advies van een therapeut is is essentieel voor een langdurig gebruik.

• Contra-indicaties:

Gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 6 jaar en ouderen. Irriterend voor de slijmvliezen van de ogen, vermijd contact met de Vermijd contact met de ogen. In geval van contact, grondig spoelen met een beetje In geval van contact, grondig spoelen met een beetje plantaardige olie op een kompres, daarna spoelen met water.

De Pepermunt kan in hoge doses neurotoxische effecten hebben en heeft een oestrogeenachtige werking. oestrogeenachtige werking.

Niet doen. Niet gebruiken bij : G6PD-enzymentekort, omdat het geelzucht kan veroorzaken. geelzucht, galstenen, ontsteking van de galblaas, ernstige leveraandoeningen ontsteking van de galblaas, ernstige leveraandoeningen, hoge bloeddruk en hoge bloeddruk en bij ernstige cardiovasculaire problemen.

 Citroen essence voor nerveus evenwicht 

Citroen etherische olie wordt verkregen door koude persing van de schil van deze citrusvrucht die in alle seizoenen groeit. Voor mensen die angstig of gestrest zijn, mengt deze essence zich perfect met die van de grove den om een zachte en geruststellende geur te verspreiden, die een snurkvrije slaap mogelijk maakt. 

Ontdek 

• Hoe gebruik je deze olie?

Deze essentiële olie kan met een wattenstaafje in de neusgaten worden aangebracht. na het mengen van 2 druppels citroenolie in 2 druppels plantaardige olie (bv. zoete amandel). druppels plantaardige olie (bv. zoete amandel).

• Voorzorgsmaatregelen:

De essentiële oliën van citroen met furocoumarines zijn fotosensibiliserend en mogen niet worden mag niet op de huid worden aangebracht voor blootstelling aan de zon. Irriterend voor de huid, zorg ervoor dat je ze verdunt voordat je ze aanbrengt. Wees voorzichtig. ook aan zijn nefrotoxisch effect in hoge doses en bij langdurig gebruik, alsook aan zijn evenals zijn cortisone-achtige werking. Epileptische proefpersonen mag deze olie alleen onder medisch toezicht gebruiken.

• Contre-indicaties :

Deze essentie is bedoeld voor een breed publiek, maar kinderen jonger dan 3 jaar alsmede zwangere vrouwen jonger dan drie maanden en zogende moeders moet het niet consumeren.

Het combineren van essentiële oliën voor een natuurlijke behandeling van snurken 

In orde de effecten van essentiële oliën maximaliseren, is het altijd interessant om te combineren om ze te combineren.

De krachtige: In een flessenplaats:

• 3 mL vanEucalyptus Radié essence , 
• 1,5 mL van Pepermunt en dezelfde dosis van Pin Sylvestre, 
• in 10 mL vanzoete amandel plantaardige olie zoete. 

Masseer de keel en borst lichtjes voor het slapen gaan. Neem een na drie weken gebruik.

De volledige : In een spuitfles, voeg :

• 2 mL vanEucalyptus Radié essence, 
• 3 ml d'Citroen etherische olie, 
• 1 ml van Pepermunt, 
• alles in 24 mL van abrikozenpitolie.

Spray voor het slapen gaan één of twee keer in de achter in de mond.

Verspreiding : Gieten:

• 1 druppel essence vanEucalyptus Radiant, nl Pin Sylvestre en Marjolein Schelpen in een verstuiver 30 minuten voor het slapen gaan aangepast.