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L-Glutamine

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L-Glutamin erhöht die Proteinsynthese, repariert Knorpel und Sehnen, schützt das Immunsystem, ...

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    Interne Referenz: SP125
    Products Content: 120.0
    Products Content Unit: gélules
    Strichcode: SP061

    Was ist Glutamin? 

    Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Blut und in den Muskeln. Es ist keine essentielle Aminosäure, da der Körper selbst in der Lage ist, sie zu synthetisieren, sie wird hauptsächlich in der Skelettmuskulatur synthetisiert. 

    Glutamin ist besonders wichtig, wenn der Körper intensiven Sporteinheiten ausgesetzt ist, oder wenn der Körper ein Trauma, Verbrennungen oder Infektionen erleidet. Eine Abnahme kann festgestellt werden, wenn sich das Subjekt in einem Zustand längerer Belastung befindet (Verletzung, Sportpraxis, Trauma, Entzündung, Heilung). Dieser ist dann mehreren Infektionen ausgesetzt, da das Immunsystem mangelhaft ist. In diesem Fall wird Glutamin zu einer semi-essentiellen Aminosäure.

    Wie andere Aminosäuren auch, existiert Glutamin in zwei verschiedenen Formen:

    1. L-Glutamin
    2. und D-Glutamin.

    Obwohl sie fast identisch sind, gibt es einen kleinen Unterschied in ihrer Molekularstruktur. L-Glutamin ist die Form, die in glutaminreichen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Es wird aus Glutaminsäure synthetisiert, die durch Katabolismus anderer Aminosäuren gewonnen wird.

    Allerdings sind einige Lebensmittel wirklich wichtige Quellen für Glutamin. Dazu gehören Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide, Fleisch und Fisch. Der Verzehr dieser Lebensmittel fördert daher die Produktion dieser Aminosäure. Sie können sich auch unsere Top 10 Bodybuilding-Lebensmittel ansehen.

    Glutamin hat viele wissenschaftlich belegte Funktionen. Denken Sie nicht, dass Sportler die einzigen sind, die Glutamin einnehmen sollten, die positiven Effekte auf das Immunsystem und die Darmwand sind für jeden.

    Die Vorteile von Glutamin

    1. Bessere Wiederherstellung

    Dies ist oft das erste Argument, das wir über die Einnahme von Glutamin hören: bessere Erholung. Dies ist hauptsächlich auf die Fähigkeit von Glutamin zurückzuführen, die Wiederauffüllung des Muskelglykogens zu verbessern. Glykogen ist der Kohlenhydratspeicher in den Muskelzellen, also eine Energiereserve für Ihre Muskeln.

    Viele Studien haben den Einfluss von Glutamin auf die Geschwindigkeit der Wiederauffüllung des Muskelglykogens gezeigt. Dieser erste Vorteil sorgt dafür, dass die Sportler intensive Trainingseinheiten fortsetzen können.

    2. Erhöhte Proteinsynthese

    Wie alle anderen Aminosäuren dient auch Glutamin als Substrat für die Bildung von Proteinen. Diese sind für die Funktion der Muskeln notwendig. Ohne diese Aminosäure ist es fast unmöglich, bestimmte Bewegungen auszuführen.

    L-Glutamin ist an der Entwicklung von Muskelgewebe beteiligt, indem es die Proteinsynthese fördert und die Wirkung von Leucin verstärkt. Aus diesem Grund hat es eine anabole Wirkung. Das bedeutet, dass es eine signifikante Sekretion von Proteinen und Muskelzellen fördert. 

    Die anabolen Wirkungen von Glutamin sind nicht nur mit seiner Wirkung auf die Proteinsynthese verbunden, sondern auch mit einem Anstieg der Produktion des natürlichen Wachstumshormons und der Fähigkeit, den Cortisolspiegel zu senken, um die Glykogenspeicher in den Muskeln zu erhöhen.

    Es kann festgestellt werden, dass glutaminreiche Supplemente und BCAAs zusammen für die Proteinsynthese und die Zunahme der Muskelmasse arbeiten.

    3. Knorpel- und Sehnenreparatur

    Glutamin ist für die Produktion von Glucosamin verantwortlich. Glutamin ist für die Produktion von Glucosamin verantwortlich, das an Muskelknorpeln und Sehnen beteiligt ist und deren Wiederaufbau erleichtert. Eine gute Konzentration von Glutamin in den Muskeln sorgt daher für deren Kraft und Widerstandskraft. Außerdem sind die Chancen auf eine schnelle Genesung im Falle einer Muskelschädigung sehr hoch.

    4. Schutz des Immunsystems

    Eine Erhöhung des Glutamins in den Muskeln reduziert auch das Risiko der Leucinoxidation. Die Bildung von freien Radikalen ist somit nicht mehr möglich, ebenso wenig wie die Zerstörung von Zellen. Der Körper wird dadurch besser geschützt. Andererseits führt ein Glutaminmangel auch zu einem Ungleichgewicht im Immunsystem, Müdigkeit und kann verschiedene Infektionen verursachen (die Darmwand wird schwächer).

    Es ist anzumerken, dass eine Glutamin-Supplementierung in Krankenhäusern bei Chemotherapie oder anderen Behandlungen eingesetzt wird, weil es eine positive Rolle auf den Körper spielt.

    5. Erhält die Integrität der Darmwand

    Glutamin ist diese Aminosäure, die hilft, Porositätsprobleme im Darm zu korrigieren. Dadurch wird der Verdauungsprozess verbessert und das Aussortieren dieser Austauschwand erleichtert. Glutamin spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Integrität des Körpers.
    Glutamin ist die beste Energiequelle für die Enterozyten (Zellen des Dünndarms) und für die weißen Blutkörperchen.

    6. Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts

    Darüber hinaus ist Glutamin wichtig für die Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts im Blut. Es hilft bei der Bekämpfung der Übersäuerung des pH-Wertes des Körpers, die oft auf schlechte Ernährung und anhaltende körperliche Aktivität zurückzuführen ist.
    Es hilft auch, die Alterung der Haut zu verlangsamen und verbessert die Qualität des Schlafes.

    Glutamin für Sportler? 

    Aufgrund der Intensität der Übungen, denen sie sich unterziehen, können Sportler eine Glutamin-Supplementierung benötigen, so dass wir verschiedene Sportarten kombinieren können: Glutamin für Bodybuilding oder Glutamin für Ausdauer. Der Grund dafür ist, dass ein hohes Maß an körperlicher Aktivität einen signifikanten Abfall des Glutaminspiegels verursacht, was den Körper bis zu einem gewissen Grad schwächt. Eine Zufuhr von Glutamin liefert daher eine erhebliche Menge an Energie während der Sitzung.
    Die hohe Konzentration von Glutamin im Muskelgewebe hilft, Muskelschmerzen zu reduzieren und sich nach intensiver körperlicher Anstrengung zu erholen. Es versteht sich von selbst, dass Glutamin und Erholung Hand in Hand gehen.

    Wann soll man sie nehmen? Die Einnahme von Glutamin wird meist nach einer Sporteinheit wegen seiner verschiedenen Vorteile wie Erholung und Proteinsynthese empfohlen. 

    Einige professionelle Athleten verwenden es vor und während des Sports, um die festgestellte Müdigkeit zu lindern.

    Zusammensetzung : 

    Zutaten für: C.J.R. (4 Kapseln / Tag)
    - * L-Glutamin (natürlich) extrahiert aus Mais - Zea Mays: 1 880,00 mg
    - Reispulver, HPMC-Kapsel.
    - Gewicht : 2 320,00 mg.

    Verpackung

    Flasche mit 120 Kapseln.
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