Ashwagandha wird seit über 2000 Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und ist für seine vielen heilenden Eigenschaften bekannt.
In Ayurveda ist Ashwagandha eine "rasayana" Pflanze: die den Körper regeneriert. Es ist ein adaptogene Kraut, das den Körper stärkt, bemerkenswert Erholung durch Schlaf fördert, und hilft die lebenswichtigen Energie wiederherzustellen und Stress zu verwalten.
Andere Name: indischer Ginseng, Schlafbeere, Winterkirsche
Lateinischer Name
Withania somniferaHerkunft
IndienGebrauchsanweisungen
Zurzeit gibt es keine genau festgelegte Standarddosierung aber manche Praktizierenden und Kräuterkündigen empfehlen eine Kur von 1 bis 2 g oder 2 bis 5 g getrocknete pulverisierte Wurzel in einer Tasse Wasser 2 mal pro Tag, entfernt von Mahlzeiten. Dies könnte genügen, aber einige Praktizierenden raten 1-4 Teelöffel zweimal täglich mit der Nahrung vermischt (Smoothie, Suppe, etc.). Eine Kur am Besten mit sehr kleinen Dosen starten und diese schrittweise erhöhen bis die vorgeschriebene Dosierung erreicht wird.Eine minimale Behandlung von 2 Monaten mit einer Woche Pause nach jedem Monat wird benötigt um von der Wirkung zu genießen. Ashwagandha hat tiefe und dauerhafte Auswirkungen und funktioniert am besten bei regelmäßigem Verzehr.
Für empfindliche Menschen: am Abend ein zu nemen, nach jeder Tätigkeit die Konzentration und Daueraufmerksamkeit erfordert (Fahren zum Beispiel).
Vorsichtsmaßnahmen
Aktuell ist keine mit Ashwagandha verbundene Toxizität bekannt, aber die sedierende Wirkung könnte im Falle einer Überdosierung mehr oder weniger schwerwiegende Folgen verursachen (hypnotische Effekte, Darmstörungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Herzschlag Störungen oder niedriger Blutdruck). Außerdem werden Barbiturate, Anxiolytika, Antiepileptika oder Medikamente mit sedierender Wirkung besser nicht zusammen mit Ashwagandha benutzt weil die kumulierten Effekte Schläfrigkeit verursachen könnten.Faq
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